身體長時間處於疲勞狀態會怎樣，現在隨着生活節奏的加快和生活壓力的增大，許多人都會爲了工作或學習而常期處於一種精神過度緊張、身體過度疲勞的狀態，而這種狀態對人體的健康有很大的危害，下面來看看身體長時間處於疲勞狀態會怎樣。
現實生活中，由於工作壓力大或精神長期處於緊張狀態，患者很容易出現過度疲勞的症狀。主要有以下十大症狀：
1.精神異常：過度疲勞會導致患者的神經衰弱，出現注意力不集中、反應遲鈍、精神恍惚等症狀。
2.全身乏力：過度疲勞可能會導致患者氣血運行出現阻礙，四肢血液循環不良，營養不能充分到達四肢末梢，從而導致全身乏力。
3.食慾不振：過度疲勞可能會導致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，影響消化功能，導致患者食慾不振。
4.情緒異常：過度疲勞的'患者，情緒往往不穩定，常出現焦慮、暴躁、易怒、沮喪等症狀，嚴重時可能出現抑鬱症。
5.記憶力減退：過度疲勞的患者，睡眠質量不佳，且長時間處於不良情緒中，精神負擔很重，因此容易出現記憶力減退的現象。
6.脫髮：患者長期勞累，血氣不足，身體營養差，頭髮就會因爲缺少營養無法生長，從而脫落。
7.身體抵抗力下降：過度疲勞會導致機體免疫系統的功能下降，導致身體抵抗力下降。
8.性慾減退：過度疲勞可能會導致男性陽痿或早泄，影響性生活，從而性慾減退。
9.內分泌式失調：過度疲勞會導致內分泌失調，雌性激素分泌不足，導致女性月經不調或過早閉經。
10.引發高血壓：過度疲勞可能會導致腦供血不足，使血壓升高，引發高血壓。
長期疲勞會造成人體、身心各方面的症狀表現。心理方面的症狀早於身體方面的症狀出現，自覺症狀較爲突出，比如說心情抑鬱、焦慮不安、急躁、易怒、情緒不穩、脾氣暴躁、思緒混亂、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、猶豫不決等等，身體方面的症狀多見於形體和容貌方面，比如說體重的減輕或者是短時間之內的體重的明顯增加，面容的早衰、頭髮的枯燥、指甲的無光澤、皮膚的粗糙或者是色素沉着等等。
另外運動系統也會出現相應症狀，比如說全身的疲勞、四肢乏力、周身不適、行動遲緩，慢性的感冒症狀、肌肉關節疼痛。還有一部分病人會出現消化方面的障礙，比如說沒有飢餓感、腹脹、消化不良、便祕或者是便溏，大便次數的增多，另外神經系統也會出現相應的症狀，有可能會有精神不振、神經緊張、頭暈、失眠、心悸、易怒、睡眠不足、多夢、中間早醒、嗜睡、記憶力減退等等。
泌尿生殖方面也會出現一定的尿頻、尿急，甚至會出現尿中泡沫，出現男子的遺精、陽痿、早泄、性慾減退，女子的月經不調、提前閉經、性冷淡等等。常常忽視的症狀還包括視覺系統上的眼睛疼痛、視物模糊、對光敏感，在聽覺系統上可能會出現耳鳴、聽力下降等等症狀。
身體過度疲勞會有哪些症狀
當身體過度疲勞的時候，會出現什麼症狀呢，下面我們一起來了解身體過度疲勞的症狀，歡迎大家閱讀。
身體過度疲勞會有哪些症狀：
1、咽喉腫痛
咽喉腫痛不一定是因爲感冒引起的，很有可能是因爲自身的過度疲勞導致。如果咽喉腫痛之外，在說話的時候還會出現沙啞則更可以說明身體疲勞。因爲身體疲勞會導致人體細胞免疫力出現低下的症狀，血液中的細胞因子就會接受病毒，從而導致咽喉出現異常。
如果咽喉出現腫痛的同時還不斷過度用嗓，或者吸菸，這時的嗓子腫痛的嚴重程度只會增加。
2、頭痛
總是出現頭痛，自身的眉毛也會出現緊鎖的現象，這種症狀不單單只是因爲疾病導致，而是過度疲勞的現象之一。因爲當人體出現疲勞的時候，自身的情緒會焦躁之外，精神也會出現緊張，而人的大腦是神經最集中的器官，人體一旦緊張就會使神經出現興奮的情況。
不要簡單的認爲神經興奮只會使人出現失眠，其實它也會導致頭痛的出現，因爲神經一直處於興奮的狀態，人的大腦就會出現缺氧及供血不足，這就導致神經性頭痛。
3、腰間痠痛
腰間痠痛的出現是人過度疲勞的現象之一，多數是因爲長時間保持一種姿勢，如果長時間這樣，易導致頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，同時也會導致腰間處出現僵硬麻木的現象。
如果腰間出現疼痛感，可以去按摩店讓專業的人按摩此處，不但可以緩解疼痛，而且對於疲勞的緩解也是有一定的好處的。
4、食量突然增加
平時吃飯總是固定的量，突然在某個期間自身的食量增加，這時應該注意了，很有可能是過度疲勞導致的。因爲人處於疲憊的狀態食，身體內的血糖水平會處於紊亂的狀態，這導致身體內抑制食慾的激素減少，從而刺激食慾，這就導致身體出現食慾大增的現象出現。
怎麼緩解過度疲勞：
一個人經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發抑鬱症和精神分裂症。如果這種疲勞持續6個月或更長時間，身體就可能會出現低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等症狀。而且，非常嚴重的長期性疲勞很可能就是其他病症的先兆。人們常說的“過勞死實際是長期過度的.勞累，引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死。
在中醫中也有“五勞的說法，“五勞就是指《黃帝內經》中所說的“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
久臥傷氣：
“久臥傷氣是指人長時間臥牀，老躺着不動，會導致精神昏沉、萎靡不振，引起氣的散亂，得不到凝聚，久之則氣散，無力化神，則人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成惡性循環，所以說“久臥傷氣。
久視傷血：
“久視傷血是指長時間使用眼睛的人容易近視或某種眼病。中醫認爲“形諸外必本於內，所以眼睛的損害並不單純是眼睛有病。如果老年人習慣於長時間的全神貫注看書讀報，而且又不配合適當的休息與活動，或沒有得到睡眠等因素的調節，久而久之，則會出現面白無華或自覺頭暈目眩，兩眼乾澀，視物不清等血虛症。
久立傷骨：
“久立傷骨是指人如果老站着不動，骨骼就會因長時間支撐身體而勞損。一般來說，適當站立有利於增大骨骼密度，增強骨骼硬度。如果人體沒有一定的站立活動，骨骼得不到支撐力量的剌激，反而會導致骨質疏鬆。但長時間站立會導致支撐骨骼的肌肉疲勞，引起骨或骨關節的發育畸形和活動障礙，所以說“久坐傷骨。
久坐傷肉：
“久坐傷肉是指人長時間坐着不動，會損傷人體的頸、腰等部位的肌肉組織，引起局部疲勞。由於人體呈坐姿時，頸、腰等部位的肌肉要保持一定的張力，以維持身體平衡，如果久坐的話，肌肉長時間保持緊張，則頸、腰等局部肌肉必然疲勞。再者，人體呈坐姿時，被身體壓迫的肌肉以及位於心臟下的肢體，由於體位的關係，其肌肉組織的血液循環得不到改善，會影響肌肉等組織的代謝活動，長此以往，肌肉的功能便會出現退化，並且可能會出現肌肉組織的萎縮現象，所以說“久坐傷肉。
久行傷筋：
“久行傷筋是指人長時間行走，會使筋肉受到損害。因爲人的行走主要有賴於筋肉對骨骼的拉動，如長時間行走，必然使下肢關節周圍的韌帶、肌腱、筋膜等軟組織因疲勞而受傷或勞損，這也就是爲什麼人走路多了會痠痛、疲勞的原因，所以說“久行傷筋。
不論中醫的五勞，還是常說的過度疲勞，它們絕非“不足爲慮的“疥癬之疾，乃是人類健康的大敵，應該引起辦公族的高度重視，並將其置於與其他疾病（如心臟病、癌症等）同等重要的位置上予以預防。下面就是預防醫學專家告訴你應該採取的對策：
按生物鐘作息：
所謂生物鐘，是指人體內各個器官所固有的生理節律。一個人應該按照自身的生理節律來安排作息，絕對不能違反、干擾這種節律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時，則你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
強化三餐營養：
我們在安排一日三餐時，一要品種多樣，二要各品種之間的'比例均衡，偏廢不得。當然，也不排除在保持“平衡原則的前提下，根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整，以便更好地促進身體健康。至於具體食品，營養學家建議你無論在哪個年齡段，都不要忘記雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種，因爲它們富含能量，能幫助你避免過勞傷害，保證機體這臺發動機高效率運轉。
學會主動休息：
人體持續工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長，這正是“累了才休息的傳統休息方式效果較差的原因所在。主動休息則不同，不僅可保護身體少受或不受疲勞之害，而且能大幅度提高工作效率，具體可從以下幾點做起：
其一，重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。如參加考試、競賽、表演、主持重要會議、長途旅行等之前，應先休息一段時間。
其二，保證每天8小時睡眠，星期天應進行一次“整休，輕鬆、愉快地玩玩，爲下一週緊張、繁忙的工作打好基礎。
其三，做好全天的安排，除了工作、進餐和睡眠以外，還應明確規定一天之內的休息次數、時間與方式，除非不得已，不要隨意改變或取消。
最後，重視並認真做好工間休息，充分利用這段短短的時間到室外活動，或做深呼吸，或欣賞音樂，使身心得以放鬆。
警惕這些過度疲勞的徵兆：
1、記憶力減退
開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
2、肩膀痛
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
3、情緒波動大
做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
4、睡眠質量差
睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
5、小毛病不斷
經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
6、腸胃不好
腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
7、性能力下降
中年人過早地出現腰痠腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。
如何預防過度疲勞：
1、要改掉不良的生活方式。做到戒菸限酒、避免熬夜、按時睡眠、生活規律、健康飲食、適量運動。
2、有病不能拖，小病要及時治療。忙碌的上班族們應該時刻警惕身體發出的信號，一旦發現身體提出抗議，就算是小病，也需要及時去看醫生。
3、工作要勞逸結合，張弛有度，要經常學會放鬆自己。
4、及時察覺壓力信號，學會減壓。當壓力過大時，身體會有一些特定的信號，比如偏頭痛、胃痛、心悸、虛汗、背痛、乏力等。在行爲上，喜歡離羣索居，無故爽約、遲到或缺席，不想遵從工作規範等。要掌握身體的“喜怒哀樂”，及時察覺壓力信號，注意休息，不要因爲年輕而用工作換健康。
緩解用眼過度疲勞的茶有哪些：
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有着養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。
