精神狀態很好，各個年齡段的人們都看重的一件事情，小孩子精神狀態好證明活潑好動，老年人精神狀態好說明身體素質很好，沒有什麼疾病發生，那麼一起來看一下精神狀態很好的表現吧。
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一、眼神：勇敢、自信、誠摯
敢於正視對方的眼睛，一般都會給人光明磊落的感覺；同樣，一個人抱有“有所作爲的信心和絕不後悔的氣概”，那麼他的眸子裏就會流露出自信的神情，當我們面對着這一雙閃耀着勇敢、自信、誠摯光芒的眼睛時，有哪一顆真誠的心不會爲之傾倒呢？
二、言談舉止：富有活力和精神抖擻的爆發力
法國哲學家盧梭說：“真正的美，是美在他本身顯出奕奕的神采。”敬愛的周總理就具有這種真正的美，他在社交場合，總是神采奕奕而又彬彬有禮，從不讓人看出一絲倦意，即便是處於不利的環境中，他仍然不慌不忙、鎮定從容。
言談舉止最能體現一個的精神狀態，充滿幽默風趣的言談、積極有力的動作，在視覺和心理上都會都人留下好印象。
一個富有活力的人往往是這樣的：言談詼諧幽默、多使用肯定語句，走路昂首挺胸，步伐大方優雅，握手堅定有力。
總之，言談舉止無不體現奕奕的神采，如此不但使自己沐浴在和諧、自在的感覺中，別人也會更喜歡與你人相處。
三、微笑：愉快、自然、誠摯
一位政治家說過：“一個人的微笑值百萬美元。”何妨再加上一句：微笑即前途。
因爲發自內心的開朗的微笑，是輕鬆友好的表示，永遠是最受歡迎的，它會使人對你留下一個深刻的印象。
交往中能夠眉飛色舞、笑逐顏開當然最好，如果做不到，也不要哈欠連天。
四、服飾：得體、清潔、大方、文雅
俗話說：“佛靠金裝，人靠衣裳”，服裝能反映一個人的精神狀態和生活情趣。懂得用服裝美化自身，這是現代青年追求美的外在表現，
總之，良好的精神狀態是積極的心態在人們的言談舉止、神情外貌上外在體現。換言之，良好的精神狀態就是以積極的心態爲底蘊，並配以言、行、情、貌、飾的完美統一。
如果大家都能重視起社交中的精神狀態，並且平時注意歸納、總結，然後學以致用，相信會把自己的社交處世提升到一個全新的境界。
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提高精神狀態的方法
1、制怒術
在遇到發怒的事情時，首先想想發怒有無道理，其次發怒後有何後果，然後想想是否有其它方式代替發怒。這樣一想，你就可以變得冷靜而情緒穩定。
2、愉悅術
努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在羣體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。時時提醒自己：不是所有的客戶都是通情達理的，如果真的是這樣，世界就變得毫無樂趣而言。
3、助人術
多做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
4、宣泄術
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
5、轉移術
當一種需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需求來代償。也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的'指向。想想自己下班後即將見到家人的那一刻的愉悅，告訴自己人生來如果不能承受這樣的小委屈，怎麼能成大事呢？想想今天又進步了這麼多。
6、放鬆術
心情不佳時，可以通過循序漸進、自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。喝杯水，給好朋友打個電話，看個笑話都不失是個好方法。
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什麼原因會導致精神狀態差
1、氣血虛、氣血不足導致精神狀態差
無論是男性還是女性，如果身體氣虛、血虛的話，也就是我們一般所說的氣血不足，就會導致體內血液的新陳低謝減慢，這樣就會導致精神狀態差。
2、氣溫低導致精神狀態差
氣溫低會使血管收縮、血液迴流能力減弱，從而導致血液循環不暢。初春雖然氣溫有所回升，但是溫度還不是特別高，所以初春人們感覺精神狀態差的比較多。
3、心情抑鬱導致精神狀態差
長期壓力過大、吸菸喝酒等會導致心情抑鬱，也會容易出現精神狀態差。
4、缺乏運動導致精神狀態差
如果長期不運動的話，身體的各項機能以及肌肉等都會有所退化，長此以往的話，整個人就會顯得沒有精神、精神狀態差。
此外，還有例如睡眠不好、肝火太旺、體虛等都會導致人們出現精神狀態差，大家應該根據自己的情況來加以辨別。
精神狀態差怎麼辦
精神狀態差雖然不是什麼疾病，但是對我們的生活卻是會產生一些不利的影響的，會讓我們做起事情來效率極其的低下，而且整個人精神面貌也不佳。那麼，如果我們總是感覺精神狀態差的話，應該怎麼辦呢?
1、堅持運動
很多人精神狀態差就是因爲不參加運動，整天坐着不動所導致的，所以想要擺脫這樣的情況，就要積極的參與一些有氧運動，多加鍛鍊身體，這樣才能讓人看起來更加的有精神。
2、飲食調節
精神狀態差的人在飲食上也要多加以注意，多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質元素的食物，不要吃過於油膩、糖分過高、油炸等不利於健康的食物。
3、多交流溝通
現在的人們承受的壓力都比較大，所以應該多與朋友溝通交流，有不利的情緒要及時的排遣，不要讓這些不良情緒影響自己的精神狀態。心情愉悅了，整個人就不會看起來無精打采的了。
緩解精神狀態差吃什麼食物
精神狀態差實際上是身體在告訴我們，它已經處於一個超負荷的狀態了，需要我們進行適當的調整和調理，不然的話，就有可能出現一些其他的不適症狀。食物是我們賴以生存的基礎，如果我們可以利用好這些食物的話，對維持我們身體健康是大有好處的。那麼，生活中的哪些食物可以有助於幫助我們緩解精神狀態差呢?
1、不可缺少鹼性食物
我們的身體在代謝的時候，會產生一些酸性的物質，例如乳酸，當這些物質在體內聚集過多的話，我們就會感覺到精神狀態差了。所以我們平時應該多吃一些鹼性食物，這樣有利於中和體內的酸性物質，從而緩解疲勞感。常見的鹼性食物主要有紫甘藍、花椰菜、芹菜、小白菜、菌藻類等。
2、不可缺少鈣質
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人一般都會感覺精神高度緊張、工作容易疲勞、精神狀態差等，所以適當的補鈣可以有利於提高身體的活力，緩解疲勞感。不過在補鈣的同時，不要忘記補鎂，這樣可以讓這些營養更有效的發揮作用。
3、不可缺少氨基酸
精神狀態差的人千萬要注意對氨基酸的攝取，尤其是多吃富含天門冬氨酸的食物，這樣可以促進身體的新陳代謝，消除身體的疲勞感，促使體力的恢復。富含天門冬氨酸的食物有桃子、豆芽、肉類等。
4、不可缺少不飽和脂肪酸
多吃富含不飽和脂肪酸和纖維的食物，可以緩解精神狀態差的不適感。這類食物主要是蘊含在各種魚類以及食用油中。
5、不可缺少B族維生素
B族維生素是緩解壓力、消除疲勞必不可少的元素，特別是維生素B1、維生素B6以及維生素B12等。
