我怎麼不自覺地處於收腹狀態，在生活中有很多女生因爲穿緊身的衣服穿多了，總是會在不自覺的狀態下會主動的收腹，讓自己的肚子看起來更小，下面來了解我怎麼不自覺地處於收腹狀態
我怎麼不自覺地處於收腹狀態1
1、下意識縮腹能夠提升身體機能，非常是腹部緊實，防止墜肉的席捲。可是在經期和健身運動時，要留意腹部的姿勢，維持一切正常的吐放，降低腹部腹壓的造成，對內臟器官造成不必要的損害，尤其是在開展腹部運動時，及其生理期時，腹壓會對孑宮導致較爲大的影響。
2、但也是有弊端，長期性縮腹造成基本上沒有腹式呼吸法，所有爲腹式呼吸，腹式呼吸比較淺短，支氣管長期沒有衝盈開啓，肺功能較之前低許多，自己沒有血液系統及呼吸道病症，但嘴脣顏色一直偏深，有時猜疑是否長期性胸式淺短吸氣造成的末梢神經血液循環系統越差而出現的嘴脣顏色及手指甲牀色調深，還有便是肺功能檢查常規體檢也一直不合格，現在在嘗試試着腹式呼吸法，看能否改進脣色深及吸氣一直淺短的情況。
3、但假如長期性應用束縛帶，長期性衣着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。
還會繼續造成血脈不暢，進而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使骨盆血液運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合症等婦科疾病產生。
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保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐着等等時候，要提醒自己保持收腹
始終收緊腹部，但是不能讓胸部充滿氣，儘量吐氣，吐到身體變最薄，然後輕微地很淺地用胸呼吸。
雙腳踏實地面，臀部坐穩，一手叉腰，一手持電話，向身體兩側最大幅度的轉體。注意上身不要前後左右晃動，放鬆肩部肌羣，體會腹部肌肉的發力。
面向牆而立，距離大約50公分(距離越遠難度越大)，雙手向前伸，手掌完全貼緊牆面。以胸大肌和肱三頭肌的控制力，慢慢屈肘使胸部儘量貼近牆面，向前推牆使肘伸直、身體還原。要注意收緊腰腹肌，來控制骨盆和脊柱的平穩，以免出現腰部扭動的現象。
放鬆腹部有哪些好處
很多人覺得放鬆腹部是沒有必要，因此往往在高強度的`運動之後很快就投入到了學習或者工作。其實不然，放鬆腹部能夠讓身體的各個部位都慢慢適應運動的停止，能夠讓運動後的身體變得更加健康。
此外，放鬆腹部的另外一個好處就是能及時的吸入洋氣，因爲鍛鍊腹部這種高強度的運動是需要大量的氧氣的，人體也會在代謝的過程中產生出大量的二氧化碳，如果你在進行高強度的運動之後還能進行放鬆，那麼就能很有效的將這些廢氣給排出體外。
在放鬆腹部的時候，我們也能緩解自己在運動時緊張的情緒，因爲鍛鍊腹部的時候我們總會去想動作的標準啊等這些問題，往往會讓自己的情緒變得不對勁，這很正常，因此我們需要在運動後及時的放鬆自己的心理，我們在運動後進行放鬆運動，有時候的幫助不單單只是生理上的，還有緩解精神壓力。
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如何正確做到“收腹”
1、首先，收腹從下腹部會陰開始。
注意：收腹不是直接把肚臍收向後背，而應該是有意識地上提會陰，收下腹部的三角區域，真正的激活啓動盆底肌，整個生殖系統的區域都在向內向上收緊，然後肚臍自然就內收了，而這樣的收腹會更加穩定。
2、收腹不是憋氣，而是用胸腔呼吸啓動膈肌。
瑜伽練習中，收腹了就容易呼吸，很容易憋氣。那是因爲比較習慣性用腹式呼吸，再加上胸腔、肩膀的緊張僵硬。
這個時候，就需要多練習胸式呼吸，把氣息帶到肋骨、後背，啓動膈肌，收緊腹壁，支持和保護所有的內部器官和下背，真正的激活核心。
3、正確的收腹應該有一種把褲子拉鍊拉上去的感覺。
呼氣時，使勁拉上拉鍊（從恥骨向內並向上收進腹部直到肚臍），吸氣的時候保持半收緊狀態；下一個呼氣的時候重新收緊；下一個吸氣的時候，保持半收緊。
吸氣的時候稍微放鬆一點，保持半收緊可以讓吸氣更加充分，但是不要完全鬆掉這樣腰部能夠始終得到有效地支持，更好的收緊腹部，激活核心。
收腹的好處
1、腹部凹凸不平：由於飲食習慣、穿衣習慣、坐姿等導致的腹部脂肪堆積不均勻，或者部分皮膚鬆弛，形成的腹部凹凸不平，及時進行腹部360度立體修形，是可以得到顯著改善的。
2、勾勒美好曲線：有的女性天生腰腹部曲線就不顯著，或由於肥胖、鬆弛等原因，腹中線、腹直肌外側線、輪廓線均不明顯，使得腰腹部曲線美大打折扣，同時進行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。
3、解決皮膚鬆弛：因爲懷孕或者是曾經比較肥胖，很容易撐大腹部皮膚組織，而在生完寶寶後或減肥成功後，腹部出現明顯的皮膚鬆弛，這種情況，在接受腹部360度立體修形之後，皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養補充，彈性得到恢復，對皮膚牽拉能力明顯改善，使皮膚逐漸恢復緊緻。
4、減輕皺紋滋養皮膚：針對產後或減肥之後所遺留的妊娠紋、肥胖紋，直接補充膠原蛋白，而皮膚出現皺紋恰好是真皮層膠原纖維斷裂所致，所以直接補充膠原蛋白能夠幫助膠原纖維恢復，起到減輕皺紋，滋養皮膚的作用。
