【導讀】：紅毛丹又名韶子,毛荔枝,殼紅肉白,營養豐富、爽脆清甜。但是紅毛丹的旺季在夏天，那麼夏天紅毛丹吃了會上火嗎？一天吃幾顆纔算合適呢？
據醫生介紹，紅毛丹是一種營養價值非常高的水果，但是不建議多吃，要適量的吃，否則會容易上火。紅毛丹與荔枝都含很高的果糖，故胃熱人士不宜多食，否則會出現上火的症狀。紅毛丹的營養價值和功效非常的多，是非常好的水果，但是吃多了真的是會上火的，所以我們要適量的吃，可不能因爲貪吃而造成不必要的麻煩。
紅毛丹既不是熱性水果也不是涼性水果，而是溫性水果。因爲紅毛丹含有的果糖較多，人體通過消化葡萄糖產生身體所需要的能量，而果糖則會佔據葡萄糖的工作空間。果糖不能被人體直接吸收利用，還需要轉化爲葡萄糖，這就使得身體機能中能量轉化的效率降低，身體裏的能量供給跟不上，因此就有了“上火了”的感覺。
紅毛丹建議一天吃5-8個左右最合適。屬於熱性水果，在很多地方也有毛荔枝的俗稱，其與荔枝一樣不能多吃，一次吃5-8個適宜，多吃容易上火，而且對於一些因內分泌失調引起的臉上長痘，或是消化潰瘍等症狀者不建議吃，以免火氣加重，甚至加重胃病。紅毛丹很多人在吃的時候，忍不住咬一大口，結果把核皮也吃進嘴裏，影響口感。對於紅毛丹的核是不建議吃的，一般吃紅毛丹時候要輕輕的一層一層的咬，果肉太薄若是咬大口就會導致核散膜碎，核膜與肉相連了。
紅毛丹的好處也是非常多的。1.紅毛丹果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。2.紅毛丹果殼洗淨加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。3.紅毛丹植株的樹根，洗淨加水熬煮當日常飲料，能降火解熱。4.其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎症具有顯著的功效。
