什麼茶男女適合長期喝，現在我們大部分的人都是特別喜歡養生的，很多年輕人也是開始了自己的養生計劃，很多時候我們也會看到一羣人聚在一起喝茶，讓我們一起來看看了解一下什麼茶男女適合長期喝？
喝茶具有較好的養生保健作用，能幫助愉悅心情、緩解疲勞、提神醒腦。對於身體健康人羣而言，部分茶葉可以天天適量喝，如紅茶、普洱茶、老白茶。但不建議長期大量飲用茶，可能會影響人體的正常休息，引起失眠，從而影響身體健康。當身體不舒服或患有疾病時，建議避免喝茶，以免誘發或加重疾病，不利於身體健康。
1、紅茶：紅茶性溫和，香氣濃並帶有甜味，一般人羣經常適量飲用，能促進消化、緩解疲勞、暖胃去寒，具有較好的養生保健功效，適合體寒的人羣長期飲用，但睡眠不佳的人羣應避免喝；
2、普洱茶：普洱茶性質比較溫和，且含有營養物質，經常適量飲用能緩解胃寒不適，具有一定的養生保健作用。但有胃潰瘍、失眠的人羣不適宜喝普洱茶；
3、老白茶：老白茶是貯存多年的白茶，性質溫和，味道較好，具有一定的明目養肝的保健功效，但只能起到輔助效果，治療效果並不明顯，失眠人羣不適合喝。
長期飲用茶有很多，有青茶、紅茶。中藥代茶飲，比如龍井、鐵觀音、茉莉花茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。
1、經常喝青茶、紅茶，不但能補充人體需要的水份。茶葉內含有多種營養物質，比如人體需要的微量元素、礦物質、多種維生素、茶多酚等，具有活血化瘀、提神醒腦、促進消化功能作用。
2、中藥代茶飲還具有治療作用。比如高血壓的.人羣，可以經常飲用菊花茶，起到清肝明目、清熱解毒的藥理作用。改善頭暈目眩、耳鳴等，有利於穩定血壓。玫瑰花茶適合女性經常飲用，有利於改善面部色斑、減肥等。
茶文化在中國流傳已久，長期喝茶對人身體都是有一定好處的。適合女生長期喝的茶有以下幾種：
第一、普洱茶，中國的茶多數都有促進脂肪代謝的效果，茶中含有元素，能夠增強分解腹部脂肪的功效，普洱茶更是能消除多餘脂肪的高手。對於想減肥的女性，普洱茶是比較適合的。
第二、多喝一些花茶，像夏天適合女生喝有茉莉花茶，茉莉花茶可以潤腸通便、減肥、緩解緊張，菊花茶能夠保護肝臟，消除眼部的疲勞，玫瑰花茶能夠調理內分泌，還能調理氣血，檸檬茶有化痰、止咳、抗衰老的功效。
對於脾胃虛寒的女生，無論什麼季節都應該首選暖胃作用的茶。對於體內肝火旺盛的女性，任何季節都應該首選綠茶。另外，喝茶不宜空腹飲用。
綠茶
是不發酵茶，較多保留了鮮葉中的天然物質，茶多酚、咖啡鹼保留了85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素c也不少。所以綠茶的抗氧化、抗輻射能力是六大茶類中最強的，特別適合女性用來當做日常預防抗衰老的飲品。但是因其咖啡鹼含量也較多，所以偏寒性，不能喝太多。
選購綠茶時，要注意不能選外觀很翠綠的那種茶。因爲好的春茶，它的茶氨酸含量高，外觀多是翠綠中泛嫩黃，茶湯的刺激性也會“弱化”，滋味清甜。而外觀偏綠的綠茶，往往茶湯苦澀，刺激性重。其實要不要喝綠茶，你只要喝進去，你的身體就會告訴你答案。喝了不舒服，那就別喝了。
紅茶
經過發酵，其中咖啡鹼含量較低，可溶性糖類、果膠與氨基酸的含量較高，所以相對的刺激性弱，適合怕寒、胃弱的人。但這不意味着紅茶有“養胃”的功效，只要茶湯中有咖啡鹼的存在，都會對胃腸粘膜形成刺激，只是刺激性大小的區別。市面上，有的紅茶可能比綠茶還要寒涼、刺激，這就要看茶葉的品質了！所以選購紅茶，一定要從正規安全的'渠道，保證質量。
黃茶
比綠茶多一道“悶黃”的工序，“在溼熱作用下，茶葉中的蛋白質發生水解和熱解，氨基酸總量上升，也促使多糖類水解，可溶性糖的含量相應增加，咖啡鹼減少20%左右，”所以黃茶與綠茶相比茶性更溫和，喝起來甘醇甜和。但是因爲悶黃的工藝較難把握，製作起來費時費力，目前黃茶市場較萎靡，想買到品質優良的，並不容易，所以茶友們在選購的時候要注意。
白茶，
不揉、不炒、不蒸，是靠“曬”出品質的。茶青在自然萎凋過程中，緩慢氧化、水解，黃酮類物質含量較高，單論茶的抗氧化能力，白茶是次於綠茶的，高品質的白茶茶湯鮮甜醇和。白茶有“一年茶，三年藥，七年寶”的說法，很多人都會“存新茶，喝老茶 ”，因爲老茶味厚、有質感，比較符合大衆的口味。
白茶種類按採摘原料的嫩度等級劃分：白毫銀針＞白牡丹＞貢眉、壽眉，一般情況下，老白茶的價格比新白茶高，而且年份越久，價格也越高。因爲老茶需要費心的存儲，人力、物力、電力的支出是一筆不少的費用。所以新手在選購老茶時，要注意對比一下價格，過於低廉的有可能是摻假做舊茶。
青茶（烏龍茶）
烏龍茶的發酵程度，介於綠茶和紅茶之間，最大的特點是其豐富多樣的香氣，各種花香、果香令人心曠神怡。如果是傳統烏龍茶，焙火到位，它的寒性會比紅茶還低，“適當的焙火，能夠有效減少咖啡鹼的含量，促進氨基酸與可溶性糖的增加，是茶湯粘稠細滑，茶的寒性便會進一步降低”。
烏龍有四大茶系：閩北烏龍（武夷巖茶）、閩南烏龍（安溪鐵觀音、漳平水仙）、廣東烏龍（鳳凰單叢）、臺灣烏龍（凍頂烏龍、東方美人），而這些茶葉中因爲做青、焙火程度不同，發酵程度有高、低之分，比如清香的鐵觀音就是輕發酵，寒性偏高，輕焙火的巖茶比足火炭焙的巖茶咖啡鹼含量高。所以在選購時，要問清楚商家。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成，荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。這款茶無論男女老少都很適合，有潤腸通便、降脂明目、治療便祕及高血壓的功效，而且這款茶的美容效果也很好，還能夠消除水腫，防止皮膚色素暗沉，不過切記經期期間的女生、孕婦不適宜。
紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是專門去除溼氣的茶飲，現在的時代，十個人中有九個人都長期被溼氣困擾，溼氣會導致精神不振、皮膚暗沉、頭髮易油等，溼氣一直危害着我們的身體，但許多人卻從不在意。紅豆薏米茶是祛溼茶飲中的霸王存在，是無數明星都公認的好茶，溼氣無論男女都多多少少有點，就算沒有，紅豆薏米茶對身體也有很多好處，可以去除淡斑，美容養顏，亦可以刮油去脂。
如今的年代，大家都有許多的生活壓力，常常夜晚輾轉反側，久久不能入眠，因此睡眠質量很差，無論男女都有着此等經歷，睡眠質量差不但導致皮膚不好，而且還會影響第二天的精神狀態。舒睡助眠茶是一款可以讓你睡眠質量提高的一款養生茶，無論男女老少都很適合，畢竟失眠這件事可以說每個人都會有的，而且一些人還是長久的失眠狀態，要注意啊！
桂圓紅棗枸杞菜
桂圓紅棗枸杞茶挺名字就知道是一款養生美容養顏的茶飲，雖然聽名字很適合女性飲用，其實男生喝效果也是很好的.。女性長期佩戴美瞳會導致眼睛紅腫紅血絲較多，長化妝會讓皮膚暗沉粗糙，而桂圓紅棗枸杞菜就是專門針對此類做出的茶飲，對皮膚和身體有很好的養生作用。
而男性因爲生活工作而導致的腰痠背痛、失眠無力、精神萎靡也可以用這款茶緩解，是一款上班族很適宜的養生茶飲，可以試試看哦。
