乒乓球初學者怎麼練？相信大家對乒乓球並不陌生，乒乓球可以說是我們中國的國球，不少人想學乒乓球，但不知道該怎麼練習。接下來就由小編帶大家詳細瞭解乒乓球初學者怎麼練的相關內容。
乒乓球初學者怎麼練1
乒乓球初學者需要根據自己的打球習慣來練習，並需要經常託球來練習球感，具體如下：
1、練習打乒乓球要學會握拍。乒乓球分爲直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太鬆會影響準確度。不論兒童還是老人，學打乒乓球，找到適合自己的握拍方式很重要。
2、練習打乒乓球要培養球感。球感培養可以練習用乒乓球拍託球，可以慢慢移動，比如圍着乒乓球檯轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。
也要多聯繫球拍顛球。如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多注意循序漸進。
3、練習打乒乓球要練習徒手揮拍。最開始學習乒乓球的時候，都會有一個練習揮拍動作的階段，通過反覆完成揮拍動作，來實現動力定型。但是對於業餘選手來說，大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導，所以會出現所謂“動作不規範”的情況。無論是初學還是進階，都不能忽視的一點就是徒手揮拍。
4、練習打乒乓球要掌握髮球的規則。發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
5、練習打乒乓球要注意打球的`力量。發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
打乒乓球的注意事項：
1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。
2、推擋一般以壓對方反手爲主，然後突然變正手，以創造進攻機會。如果對方正手較差，纔可以推對方正手爲主。
3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難於用力回擊，然後用正手或側身扣殺。
4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。
5、推攻戰術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節奏。
6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近臺爲主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機採用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後進入正手連續進攻。
乒乓球初學者怎麼練2
乒乓球初學者如何培養球感
1、球拍託球
練習用乒乓球拍託球，可以慢慢移動，比如圍着乒乓球檯轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。
2、球拍顛球
如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多，孩子的興趣就有了。這時候不要急躁，注意循序漸進。
3、用左手抓球和拋球
左手拿球，扔到地上等球彈起來後迅速用左手抓住球，依次練習，以能夠熟練爲準。這是幫助兒童訓練對來球的時間和空間的感覺，注意是左手操作，如果是左撇子，就用右手練習這個動作。
非執拍手拋球，分爲低拋和高拋，低拋的距離爲20cm到40cm，高拋的距離可以到1米到兩米，都是指從拋球者的手掌開始。拋球時注意左手小臂平伸，手掌打開用掌心託球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行，爲以後練習乒乓球發球打好基礎。
