如何祛除體內溼氣

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如何祛除體內溼氣，溼氣重，這是很多人羣大多存在的問題，越來越多的朋友存在一個亞健康的狀態。在日常生活中去除溼氣有很多種辦法。下面小編就來給大家分享一下如何去除體內溼氣。快來看看吧！

如何祛除體內溼氣1

1、保持乾燥的生活環境

利用除溼器或空調除溼功能將家裏的溼氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。

2、運動除溼

最健康最方便的祛溼方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的溼氣，所以，溼氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內溼氣。

4、拔火罐

我國最傳統的物理祛溼方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除溼氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱，當然需要由專業人士來進行。

5、食療健脾祛溼

健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿蔔、淮山、蘋果、芡實；祛溼食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、萵筍等。溼氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食物。

如何祛除體內溼氣2

1、食療法

衆所周知，食療法雖然是見效比較慢，週期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內溼氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內溼氣的功效。推薦薏米山藥粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。

2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛溼的功效，從而排出體內溼氣，這是一種中醫上的治療方法。通過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。拔罐最好是要到正規場所讓專業的技師來操作，因爲有一定的燙傷危險。

3、運動法

一般來說，不喜歡運動的人，其實也會體內堆積的溼氣比較多。相反，運動是可以幫助促進體內溼氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些溼氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內溼氣的功效。

4、生活習慣的重要性

很多時候，體內溼氣也有可能是一些不良的生活習慣造成的，比如說睡覺貪涼、穿衣服不注意保暖等等，都給溼氣侵入體內帶來了機會，久而久之，就會在人體內淤積很多溼氣，造成溼氣過重，而引發一些不適的`症狀，甚至帶來疾病的威脅。因此，在生活中，一些不良的生活習慣也要隨之調整。

所以，如果體內溼氣過重的話，那麼不妨可以使用以上的這些方法，效果非常好，可以輕鬆除去體內的溼氣。

如何祛除體內溼氣3

一、調控飲食

要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。

二、借用日常調味品祛溼

體內的溼氣不是一天產生的，那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值，以姜爲例，薑湯大家一定都知道，一碗滾燙的薑湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，溼氣增加的。