吹空調體內有溼氣怎麼去除，夏季，高溫讓我們覺得很是煩躁，而吹空調是很多人選擇的避暑方法，不過雖然吹空調讓我們的身體變得涼爽起來，但空調吹多了也會讓我們體內有溼氣，那麼吹空調體內有溼氣怎麼去除？
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1、每週3-5次運動
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體裏的寒氣，溼氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身，每週3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了，具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恆。
2、拔罐或刮痧
拔火罐可以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，身體有溼氣的人不妨試試這種方法，或刮痧也行，但一定要注意要在專業人士指導下進行。
3、每天泡泡腳
如果沒有時間拔火罐，在家裏可以用熱水泡泡腳，用40度左右的熱水，每次泡腳15分鐘左右，泡到身體發熱，最好能有些微微出汗，能促進血液循環，通暢經絡，對去溼氣也會有幫助，而且簡單容易操作。
4、早上吃3片姜
生薑具有發汗解表，溫中止吐，溫肺止咳的作用，夏季由於我們經常會吹空調，吃些冰冰涼涼的食物，所以，要適量吃些生薑，而早晨陽氣升發此時吃薑最養生，可以喝些薑茶，生薑粥等等，平時做菜時可以適量加些姜炒。
5、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，夏季可以適量吃些寒性的食物來解暑氣，如苦瓜，綠豆湯，冬瓜，西瓜等等，但任何食物不能過量，適量就好，同時要注意做菜要少油少鹽，不宜口味太重，食物要均衡。
6、多吃些健脾利溼的食物
（1）、紅豆薏仁湯
紅豆、薏仁、冰糖。紅豆薏仁分別洗淨，提前浸泡幾小時，鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。去溼的經典食譜。
（2）、扁豆山藥粥
炒扁豆100克，淮山藥100克，粳米70克。將炒扁豆、淮山藥、粳米一起煮成粥，健脾益胃，調理脘腹脹滿，胃寒嘔吐，食慾減退等症狀。
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1、喝薑湯——驅寒解表
經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
2、三鮮茶——清暑化溼
鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化溼，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化溼功效，對於暑溼外感型的空調病有一定裨益。
3、運動去溼
運動去溼是一種非常好的方法。適當的運動可以幫助體內溼氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。對於體內溼氣重的人可以選擇較大強度的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏天怎麼吹空調避免溼氣重
1、不宜立即開空調
進門立即開空調的做法是非常不對的，室外以及室內溫差大，容易感冒或者的空調病。因此，應該等一會再開空調，大概等十分鐘左右最佳。
2、不宜穿太少
每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。殊不知，穿的`少也是的空調病的一大根源。因爲腿長期暴露在空調下，也會引發各種病症。
3、溫度不宜調過低
很多人覺得熱，就將空調溫度調很低，然後對着空調吹，這種做法也是不對的。一般來說，開空調最合適的溫度在26攝氏度左右。
4、晚上不宜整晚開空調
夏天天氣熱，習慣於晚上開着空調睡，但是，不能整晚都開着空調，而應該設置定時關閉，入睡時開2-3小時左右即可保證整晚的安眠。
5、門窗不宜緊閉
開空調爲了能夠省電，也爲了能夠維持低溫環境，往往會將門窗緊閉，但是這種做法是不科學的。應該每隔一段時間將門窗打開進行透氣，這也是保護我們的呼吸道的一種做法。
