女性如何去除體內溼氣，說到溼氣大家可能會不以爲然，覺得不過是身體的小毛病罷了，但是其實溼氣除了會讓我們感到不舒服之外，更重要的是它會引發其他一些疾病，特別是對於女性來說，那麼女性如何去除體內溼氣呢？一起看看吧。
女性如何去除體內溼氣1
溼氣對脾腎胃都會存在很大的影響，同時還包括頭部，溼氣重的人會伴隨着頭昏，精神不振等問題。
溼氣重對女性來說更爲嚴重，可能會體現在臉部和皮膚上面，女性如何去除體內溼氣這個問題就變得尤其的重要了。溼氣重具體會有哪些方面的症狀呢？怎麼知道自己溼氣是不是很重呢？女性如何去除體內溼氣?很多人對於這些問題都完全不清楚，因爲不清楚所以導致身體在慢慢變差自己卻不知道如何是好。
溼氣重最直接判斷的方法就是看自己的大便，大便之後可以看看是否可以完全沖刷乾淨，如果衝完之後馬桶上仍未衝乾淨，說明存在溼氣重的問題。也可以看手紙，如果反覆擦三四次都擦不乾淨也可以說明溼氣重。
最後還可以看大便的顏色，正常的大便顏色是金黃色的，但是現在很少有人會有如此正常的大便，如果顏色發青並且不成形也可以看出是溼氣過重。
應該如何去除體內的溼氣
1、要經常運動，勤於鍛鍊
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。由於現在很多人上班族會經常處於空調室中，懶癌患者可以說是越來越多，身體的溫度調節會越來越差.
如果不加以運動鍛鍊的話常常會感覺身體沉重、四肢無力，體內淤積的溼氣就越多，時間一長，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以促進身體機能的運作，排汗排毒，將溼氣排出體外，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、調整飲食習慣，飲食要清淡
現在火鍋等食物越來越受大家的歡迎，但是吃太多油膩的東西也給身體造成很多的負擔，達到飲食均衡纔是最好的。
甜食和油炸等食物都是不易消化的食物，會造成腸胃的發炎問題，生冷食物也儘量控制食用。腸胃系統關係到營養及水分代謝，所以一定要注重飲食習慣，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
3、避免潮溼的環境
體內溼氣重有一部分的原因是因爲環境過於潮溼，寒氣會入侵到體內，在日常生活中儘量注意房間的通風散氣，不要睡地板，地板的寒氣太重，對身體很不好。不要穿未乾的衣服或者蓋未乾的被子，洗完澡後儘快擦乾身體吹乾頭髮。
溼氣重會引起脾弱腎虛胃不好、頭昏腦脹、四肢痠痛無力、食慾不振等問題，所以女性如何祛除體內溼氣是不可以輕易忽視的一個問題，一定要從良好的生活習慣出發配合清淡營養的飲食習慣才能做好身體的調養，一步一步的是身體中溼氣的.狀況得到改善。
女性如何去除體內溼氣2
一、女人溼氣重吃什麼好
1、薏米
薏米可以健脾祛溼，將薏米和紅棗同煮，喝水吃豆子，這樣長期堅持會有很好的效果。如果想要單獨吃薏米的，家裏有粉碎機的可以將其打磨成粉，衝調就可以引用了，祛溼的效果比煮粥更勝一籌。
2、生薑
生薑在生活中也是祛溼的視頻食品，平常做菜的時候適當的放一些生薑，既可以調味，又可以祛溼。據悉，紫薑的祛溼效果最好，因此建議使用紫薑。
3、山藥排骨湯
用適量的山藥洗乾淨切成塊狀，排骨斬斷洗乾淨，放入沸水中過濾一遍洗乾淨。然後將排骨放入鍋中，加上適量的水，大火煮開後轉至小火煮20分鐘左右。最後加入山藥小火燉半小時，最後加入鹽調味。用山藥燉湯喝，不僅美味，還能夠達到祛除溼氣的效果。
4、紅豆
紅豆從顏色上來看具有補血的作用，紅豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我們體內的溼氣。紅豆具有健脾的作用，不僅如此，還能夠治療脾虛，有效的排出我們體內的溼氣。
二、女人溼氣重怎麼辦
1、泡澡
用艾葉泡澡或者是泡腳都具有驅寒的作用，艾葉是極陽之物。使用艾葉水泡腳或者是泡澡能夠祛除虛火、寒火等症狀，還能能治療口腔潰瘍、牙周炎或者是牙齦炎等疾病。對於溼氣比較重的人來說，每週堅持用艾葉泡澡或者是泡腳，但是在泡的過程中是不能夠吃寒冷的食物。
2、飲食清淡
體內有溼氣的時候就一定要及時的調整自己的飲食習慣，不能吃一些油膩的食物，否則會加重體內的溼氣。這個時候可以多吃一些清淡的東西，讓自己的身體變得健康起來。
3、運動
運動不僅可以提高自身的免疫力，還能夠讓人體以健康的方式排出汗液。流出來的汗液就是體內多餘的水分，所以想要除溼的夥伴們，千萬不要忽視了運動一事。
