如何靠食療祛除溼氣，對於有溼氣的人來說，不僅平時容易犯困打瞌睡，還容易導致肥胖，所以應當努力祛除溼氣，食療就是一種有效又簡單的辦法，以下是如何靠食療祛除溼氣的相關知識分享。
如何靠食療祛除溼氣1
食療除溼氣最好的方法
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯是食療除溼氣最好的方法之一，冬瓜和排骨都能加快人體內溼毒代謝，能提高身體多器官功能，並能防止多餘水分在身體內堆積，在需要的時候可以把冬瓜洗淨以後切成塊與剁成塊狀的排骨一起入鍋，加適量清水煲煮成湯，出鍋前放少量食用鹽調味就可以。
紅豆薏米湯
紅豆薏米湯也是食療除溼氣最好的方法之一，紅豆和薏米都具有一定的除溼功效，把它們搭配在一起食用，能讓他們的廚師功效更加出色，可加快身體內多餘水分代謝，並能去除身體內的溼氣，能讓人類身體虛胖和體虛無力等症儘快減輕。
玉米鬚水
用玉米鬚煮水喝也是食療除溼氣最好的方法之一，因爲玉米鬚本身就是一種能力水消腫的中藥材，它能加快人體內多餘水分代謝，並能補脾祛溼，對人類經常出現的溼疹和身體水腫以及大便不通暢等症都有特別好的預防和緩解作用。
白扁豆湯
白扁豆也是一種能去除溼氣的保健食材，人們用它煮湯喝是去除溼氣最有效的食療方法，在需要的時候可以把適量白扁豆淘洗乾淨以後，用清水浸泡兩小時，然後取出入鍋，加適量清水，放入適量山藥，一起煲煮成湯，做好以後取出直接食用就能祛除人體內的溼氣。
如何靠食療祛除溼氣2
什麼是體內溼氣
體內溼氣大多是因爲喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽氣所導致的。
在正常的情況下，我們的身體對於外界的溫度和溼度的變化，有着很好的自然調節的能力，但是大多數人會因爲身體體質的原因，或者是因爲疾病、生活習慣不良等，造成身體內的水分調控系統失衡，水分排不出去了，那麼就會堆積在我們的體內，形成溼邪，因此影響我們的身體健康。
如何判斷自己的身體內有溼氣
中醫理論上認爲，我們的脾臟能運化水溼，脾喜燥而惡溼，所以說如果我們身體內的溼氣太重，那麼就會傷害體內的脾臟，從而導致我們的身體出現很多疾病。
病人往往會出現頭暈、頭痛、頭重、四肢痠軟、身體乏累、關節屈伸不利、胸中鬱悶、腹部脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏泄、舌苔厚膩等症狀，我們可以根據這些情況來判斷我們的身體內到底有沒有溼氣的出現。
溼氣太重的人吃東西偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環不暢通，身體內的溼氣鬱積。
而且溼氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫，人就很容易發胖，除此之外，溼氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也就跟不上，身體內的廢物就難以排出體外。
毒素堆積在身體內，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，而且氣色也會變的非常不好。
重點來了：如何祛溼
首先，我們在平時做飯的時候，適當的放一點香料，比如砂仁、花椒等，這些東西都有振奮陽氣和祛除溼氣的功效。
除此之外，我們還要在飲食方面多下一點功夫，比如去吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食物都是有祛溼的作用的.，如果覺得自己身體內的溼氣很重的話，我們可以隔三差五的吃一些，這樣就能很大程度的緩解自己身體內溼氣種的情況。
而且平時我們一定要多增加運動量，每天鍛鍊兩個小時，多做一些出汗的運動，比如打球、跑步、跳舞等，讓汗儘量出透，這樣也是可以去溼氣的。
如何健康瘦身
體內溼氣重的人想要健康瘦身，那麼祛除溼氣是最關鍵的，根據上述方法，先把自己身體內的溼氣排出體外，就可以進行瘦身步驟了。
首先，少吃或者是不吃油膩的食物，多吃一些清淡的蔬菜，健身等於整容，堅持鍛鍊可以讓自己的身材變的越來越好，這樣是可以幫助我們完美瘦身的，而且做瑜伽也是一個很不錯的瘦身方法，尤其是高溫瑜伽，不僅流汗祛溼，還能讓自己擁有完美身材。
很努力的減肥卻總是不成功，可能是我們的身體遇到了瘦不下來的難題，溼氣重就是首要的肥胖兇手，所以生活中我們要注意祛溼。
