孕婦怎麼才能去除體內溼氣呢

孕婦怎麼才能去除體內溼氣呢，孕婦如果體內溼氣太重容易引起各種身體不適，這種現象是由於孕婦在懷孕期間生理出現變化而引起的，下面小編爲大家簡單介紹一下孕婦怎麼才能去除體內溼氣呢。

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1、食療祛溼

體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，大棗，薑湯水，蔥，大蒜等。

多喝清熱去溼湯

用適量的土茯苓、茯苓、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾

吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

注意事項

薏仁是祛溼的良方，但是虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的.食物。

2、多運動

最好是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗

能夠促進身體的毒素排出，更適合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

3、注意睡眠

溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能增強抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

所以在從日常生活中，孕婦更應該注意自己有沒溼氣重的情況發生，如果有上述表現，應該引起注意，因爲溼氣重不僅會影響孕婦本身，還會影響到胎兒。所以有溼氣重的表現，可以通過以上療法來緩解，有食療、運動、睡眠。

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孕婦鞋怎麼選？

一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內。但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。因此，在平均一日的着鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍爲肥度的最佳可忍受範圍爲3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有着許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定，約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間，可分前期（0-6個月)及後期（6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup)的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度爲：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。