衆所周知世界上的減肥的方法有非常多，我們在減肥的時候應該結合自己的體質來選擇最適合自己的減肥方式，這樣才能做到事半功倍，那麼大家知道溼氣重的人如何減肥嗎，下面就來看一看溼氣重的人應該如何減肥吧！
溼氣重的人如何減肥1
1、加強體育鍛煉
體內溼氣重的人羣一定要注意多運動，全身肌肉組織細胞全都處於運動階段，體液循環加快。可以將體內多於的溼熱氣體，通過體液循環汗液蒸發排出體外，而且還可以減輕壓力，促進全身各個器官運行，具有活血化瘀的作用。
堅持一段時間後會發現有明顯好轉，體重也會有所降低。需要注意的是，運動不要太過激烈，常見的瑜伽訓練，快走，慢跑以及游泳等有氧運動即可。
2、飲食結構
溼氣重體內脂肪代謝速度也會減慢，大量脂肪物質會積聚於血管中。若是想要緩解該不適症狀，建議可以從飲食方面入手。多吃一些去水腫利尿的食物，常見的有芹菜以及西紅柿，含有較多的鉀元素以及維生素，可以促進胃腸蠕動，還可以加快機體代謝速度，有效清除代謝排出體內多於溼氣。
還有薏米紅豆粥，具有健脾養胃的作用，祛溼效果比較好。需要注意的是，薏米一定要炒熟後煮粥，因爲本身屬性偏寒涼，直接食用不利於身體健。
3、泡腳
每天晚上事前可以入睡泡腳半個小時，祛溼效果較爲理想。可以促進局部血液循環速度加快，加快全身血液徐怒漢，加快新陳代謝。體內脂肪代謝以及燃燒效率加快，需要注意的是泡腳時間不可過長，通常20分鐘即可。
4、按摩
拍打雙手上的大魚際部位，每天對該部位進行按摩，可以將滯留在體內的溼氣排出體外。具有疏通血管的作用，可以加快血液循環速度以及脂肪和廢棄物代謝速度。減肥效果較爲理想。
溼氣重的人如何減肥2
溼氣重的人怎麼減肥
1、食療祛溼減肥
薏米和赤小豆是一對黃金搭檔，芡實棗紅茶出自《本草綱目》，對健脾去祛溼消水腫有奇效。
2、鍛鍊祛溼減肥
鍛鍊冒汗去溼氣，鍛鍊可以讓人體溼氣直接排出去。
3、拔罐祛溼氣
火罐能夠逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱。
4、清淡飲食
腸胃系統關係到營養物質的吸收及水分代謝，護理腸胃最好的方法就是清淡、適度、均衡飲食。
溼氣重的人爲什麼容易胖
1、溼氣重易怕冷，人體需要更多的脂肪來保溫。
2、溼氣重的'人，口味重，高油鹽的食品吃的多，易引起人體循環不暢，人體溼氣鬱積，從而引起人體酸鹼性不均衡，造成酸性體質。
3、溼氣重，引起氣血不足，沒有充足的能量將身人體內部的廢物排泄出去，廢物累積在人體內部的間隙，慢慢增多，人就逐漸地胖了起來。
看完了溼氣重的人如何減肥，相信溼氣體質的人們應該明白爲什麼自己嘗試很多辦法都效果一般了。溼氣重的人減肥前要先找準引起自己溼氣重的原因，進行鍼對性的排溼治療，恢復正常體質後，再進行減肥，減肥效果就會明顯了。
