天天很困什麼原因？我們平時身體可能會出現一些異常狀況，比如天天都困很累，怎麼睡都睡不夠，這樣上班也沒有效率，做什麼都打不起精神，那麼天天很困什麼原因呢？
天天很困什麼原因1
每天都很困的原因主要有以下幾個方面：
1、生理性原因，比如休息不好、過度勞累、熬夜、氣候因素等，生理性原因通過充分休息就能有所改善。
2、病理性原因，比如貧血、營養不良、甲狀腺功能減退、慢性消耗性疾病、慢性腎臟性疾病、腦血管疾病等，病理性的原因需要完善相關檢查，明確病因後針對原發疾病對因治療。
3、精神方面的因素，比如精神焦慮、精神抑鬱、神經衰弱、神經官能症等，精神性因素需要通過有效的心理疏導，以及藥物輔助治療，才能夠有效地緩解症狀。
每天都很困怎麼辦
每天都很困的原因需要進行個體化的分析，針對不同的原因進行不同的治療。
每天都很困，需要經過以下的檢查來明確是否患有一些疾病，比如抽血化驗甲狀腺的功能，看是否存在甲狀腺功能減退症。甲狀腺爲人體頸部的一個腺體，它分泌的激素爲甲狀腺激素，甲狀腺功能減退的時候甲狀腺激素的水平是低的，人們往往出現疲乏無力、睏倦的現象。
另外每天都很困，是否存在着中醫上所說的脾虛、溼氣過重的現象，可以找有經驗的老中醫幫忙看看舌苔，把把脈，給予相應健脾去溼的治療，常用的藥物通常包括白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、蒼朮、陳皮等藥物。
天天很困什麼原因2
原因一，熬夜：
不願意十一點睡覺的，加班工作的，喜歡夜生活的，愛吃宵夜的，喜歡去泡吧的，有應酬的.，這些原因大家不陌生吧？你說，這能夠睡麼？
原因二，健康原因：
中醫講究的是氣血，身體好，氣血充盈，氣乃中氣，血能養神，神定則精神充沛，睡眠質量好，反之，身體亞健康，或者是疾病狀態的話，氣血虧損，血不養神，睡眠自然就不好，睡不好，這覺肯定也不夠睡了。
原因三，就是總結，其實以上兩點已經足夠，
一個是主觀原因，一個是客觀原因。
那麼，有沒有解決辦法呢？
一，從主觀上，學習健康常識，珍惜父母給予的身體之軀，順應大自然作息時間，日出而作，日落而息，養足氣血，長此以往，身體好了，睡眠好了，一切都會好的。
二，客觀上，少去晚上的活動，雖然這是一種所謂的時尚和潮流，但是，氣血就是壽命，知道這些道理的，就應該刻意的，常識的去做。做一個珍惜生命的明白人。
三，就是心態，從古至今，百歲老人都是心態非常好的人，不爭不搶，不氣不惱，上善若水，利於萬物，海納百川，心中寬闊，這覺要是不夠睡？那就怪了！
還有一個客觀原因，精神不振，沒事做，人生迷茫，思想困惑，孤獨無樂趣，自卑墮落。
倘若一個人，思想陽光，有責仼和義務感，熱心於工作，有事做，爲亊業，日理萬機，爲生計奔波，處心積慮，嘔心瀝血，有緊迫感，想睡都不是。當然精神充沛，工作不怠，心情激揚，就不犯困，儘想睡不夠。
天天很困什麼原因3
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裏小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘爲一個循環活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。
大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起牀時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴牀效果好得多。週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。
你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關係。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要來源。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裏也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。
還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解爲大腦陷入空白狀態。因爲身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起牀後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因爲心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上牀休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以爲晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時上牀休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經循環系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
