爲什麼天天總是困，天天困也是一種睡眠障礙，最近總是犯困可能是由於長期失眠等因素所引起的，會嚴重影響了生活質量，需要通過改變生活方式緩解。那麼爲什麼天天總是困呢？
爲什麼天天總是困1
總是覺得很困，常見由以下幾種原因導致：
1、睡眠時間較少：睡眠時間對於中青年人來說，每天需要保持在7-9個小時，至少也要保證6個小時睡眠。老人需要7-8個小時，至少睡眠要在6個小時以上，如果睡眠時間過短，不能保證足夠需求，就會造成白天覺得很困的情況；
2、睡眠質量較差：出現阻塞性睡眠呼吸暫停時，整個夜間睡眠的過程中，會出現腦子缺氧的症狀，大腦皮層得不到足夠氧供和休息，白天會出現睏倦、沒有精神的症狀；
3、情緒因素：當患者有焦慮、抑鬱的情緒時，睡眠時會出現焦慮、抑鬱的軀體化表現，所以會導致白天疲乏感和睏倦感。
每天總感覺很困：
1、可以見於一部分睡眠障礙的病人，由於夜間睡眠質量差或者多夢，導致病人並沒有得到充分休息就會感覺很困、周身乏力，還可以表現爲注意力不集中等。對於此情況以給予病人改善睡眠障礙爲主，提升睡眠質量。
2、每天總是感覺很困也可以見於部分患有夜間睡眠-呼吸暫停綜合徵的病人，由於夜間睡覺時長時間乏氧可以導致病人腦細胞乏氧，導致總是感覺很困，必要時可以給予病人進行睡眠監測。如果病人存在嚴重的睡眠-呼吸暫停綜合徵，夜間可以給予呼吸機輔助呼吸，必要時還可以進行手術治療。
3、每天總是感覺很困還可以見於服用藥物導致的，【精】神類疾病的病人長期服用抗精神病的藥就可以導致總是感覺很困，比如百優解或者舍曲林等。
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天天困引起的原因具體如下：
1、主要是因爲睡眠不足或者睡眠質量差所引起，晚上睡得太晚造成睡眠不足和睡眠質量差，引起天天困。這種情況要糾正睡眠習慣和睡眠時間，來改善症狀。
2、大腦存在缺血、缺氧的病因，有高血壓、糖尿病、抽菸、喝酒以及高血脂患者，都會造成血管硬化、狹窄、斑塊而出現大腦缺血、缺氧，造成睡眠障礙而出現天天困的症狀。
3、夜間發作性呼吸暫停綜合徵會造成大腦缺氧和睡眠障礙，出現天天困的症狀，需要通過治療原發疾病來治療大腦缺血、缺氧，而改善缺氧、天天困症狀。
每天都很困的可能性比較多，具體原因如下：
第一、每天都比較睏倦、乏力，需要分析一下是否是吃了什麼藥物，有些病人可能每天都是吃艾司【唑】侖等等安定類的藥物保證晚上的睡眠，但是藥物代謝不出去，白天可能會比較困。
第二、沒有藥物的因素，就是自身因素導致的，白天都比較睏倦、乏力，處於亞健康的狀況。要到醫院進行醫生的綜合判斷，判斷是否是激發了一些疾病，比如甲狀腺的疾病，甲減等等原因。
第三、抑鬱，也可能會出現乏力、睏倦，頭昏沉，情緒不是太好。睡眠可能會比較多，但是還是比較困，得不到充足的休息，沒有達到很好的精神狀況。
第四、每天都很困，還有可能的是一些顱內器質性問題引起來的，比如影響到精神、意識的顱內問題，這些要到專科醫院神經內科進行綜合的判斷，才能夠得到及時的診治。
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天天很困,總想睡覺的原因比較複雜,包括生理原因、病理原因等。病人表現出疲倦、記憶力下降、耐性差,不能保持精神飽滿的狀態,從而影響工作和生活;老年人出現此現象,往往提示有器質性病變,要警惕,要及時到醫院就診。
病人勞累、倒時差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠質量差、睡眠環境差、睡眠時間不夠、作息時間不合理等,都可能會導致精神不佳,很困,總想睡覺。病人在生活方面進行了調整,如減少熬夜、適當休息、定時睡眠、安靜入睡等,可使症狀迅速得到緩解。
1、器質性病因素:如果病人排除了生理原因,症狀仍然沒有得到緩解,就需要考慮是不是因爲病理性疾病導致病人出現了很困、總想睡覺的症狀。
變異性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大等多種上呼吸道疾病;腦部疾病包括腦缺血、腦缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如嚴重貧血、嚴重心臟病等,都會導致患者出現這種症狀。病人需明確診斷後,經過對症治療,糾正器質性疾病、功能性疾病後,病人每天都很困,總想睡覺的症狀都會得到緩解;
2、非器質性病因素:如病人有焦慮、失眠、抑鬱、或精神方面疾病,那麼患者在早期就會出現很困、總想睡覺、精神不佳等症狀。若要服用大量抗焦慮、抗抑鬱等精神疾病的藥物,藥物的副作用也有可能導致這種現象發生。病人可通過醫生針對性治療,調整藥物,緩解很困,總想睡。
病人一旦出現症狀,應及時就醫,在醫生的指導下進行鍼對性的檢查,調整生活方式,使症狀得到緩解。如需用藥,也要在醫生的指導下按醫囑服藥,以免延誤病情。
每天總犯困，總想睡覺，首先，要檢討自己生活方式是否健康，有些人工作、生活緊張、壓力大，沒有規律的作息，缺乏充足的睡眠。飲食不規律，比如辛辣，各種高油、高糖飲食，甚至吸菸，大量飲酒都可以出現類似症狀。
通過改變生活方式，能夠緩解很多人犯困或總想睡覺的情況。如果持續時間長，影響了生活質量，應該去醫院進行詳細的檢查。醫生會考慮到是否存在睡眠的習慣不良，比如夜間睡眠不足或睡眠時間不規律。有些睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合徵，就是在睡眠當中出現了短時間的.呼吸停止。也有叫發作性的睡病，白天非常睏倦，有時在正常活動當中突然入睡。
長期的難以入睡或者早醒，也就是嚴重的失眠，也可以造成白天犯困，總想睡覺。某些疾病，像甲狀腺功能減退，無法爲身體提供足量的甲狀腺激素，因爲這個激素控制身體對能量的儲存和利用。
如果缺乏了甲狀腺激素，可以造成每天犯困想睡覺。無論是男性、女性，如果性腺功能減退，同樣會造成總是非常疲憊容易想睡覺。然後，要注意某些特殊的，像妨礙睡眠的因素，比如晚上睡眠的時候環境不安靜或者是某些不安腿綜合徵或者是夜間抽筋，經常上夜班，更換時區，還有某些藥物，都可能造成犯困總想睡覺。
如果醫生詳細的檢查，沒有發現有明顯的疾病，更主要的可能還會建議我們科學生活方式的培養。
