每天瞌睡犯困什麼原因，我們每天都需要保持正常的睡眠，而正常人每天如果能擁有八個小時的睡眠時間，那麼一般是不會瞌睡犯困的，下面一起來看看每天瞌睡犯困什麼原因。
每天瞌睡犯困什麼原因1
第一、最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如已經睡夠了八個小時，但是如果睡眠質量不高的話，仍然會覺得睏倦、想睡。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調整。
第二天白天就會覺得特別睏倦、總想睡覺，有一種還沒睡夠的感覺。針對這種情況需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天白天睏倦、想睡覺的情況就可以得到緩解。
第二、常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，也很容易出現白天犯困、想睡覺的情況，主要是和腦動脈硬化、腦供血不足有關係，針對這種情況可以給一些改善腦循環的藥物治療。
第三、有些抑鬱症的病人也有一種整天犯困、想睡覺的情況。
所以出現犯困、想睡覺的情況，可以去醫院的神經內科看一下，給出綜合的評估，找出來睡不夠的原因，然後再給予些相對應的治療和調理。
女性每天犯困總想睡覺是什麼原因
1、如果是年輕女性，考慮是因爲長期熬夜、睡眠不足引起的，導致患者在白天時犯困、總想睡覺，因爲身體和大腦都處於疲勞狀態。
2、如果是老年女性患者每天犯困、總想睡覺，考慮可能是因爲血液處於高脂、高黏狀態導致腦血流緩慢，大腦處於乏氧狀態引起的。還要考慮與腦動脈硬化、腦血管狹窄導致腦供血不足有關係。
3、每天犯困、總想睡覺也有可能是患者本身有精神疾病，比如精神比較焦慮、緊張也會引起上述的不舒適症狀。
每天瞌睡犯困什麼原因2
一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在牀上睡覺到大中午纔起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。
二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不着，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。
三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺着，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認爲，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛溼熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。
而從現在的研究來看，如果一個人白天老是犯困，還伴隨着一些其他症狀，很有可能對應着某些疾病：
1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因爲炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常說的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。
2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。
3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的.食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。
4、高血脂：高血脂患者，因爲血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日裏都是以高糖高脂的飲食爲主的人們出現嗜睡的情況，建議儘早多多留意血脂的指標。
5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因爲認知障礙往往是老人癡呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看着電視也會無意間睡着，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。
除了上述5種疾病，一些其他慢性病慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等都會因爲新陳代謝的速率減退而影響植物神經調節功能出現嗜睡，多汗等情況。
每天瞌睡犯困什麼原因3
防止早上瞌睡的方法
1、用紙巾沾溼水，想睡的時候直接擦眼睛。
2、用風油精或者是清涼油塗在眼皮上，不過要小心，不要辣到眼睛。
3、準備個針，想睡的時候戳一下，不過自己戳自己通常會不忍心。
4、和坐在自己身邊的同學互相監督，看到你打瞌睡的時候打醒你。
5、喝濃咖啡，不過如果胃不好，就不要了。歸根結底，晚上儘量不要熬夜。
怎樣提高睡眠
1、 保持良好的睡前習慣
睡前不要進行太激烈的運動，如果讓大腦處於興奮狀態，估計你翻到2點才能睡得着哦。睡前儘量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放鬆的活動，這樣更易入睡。晚上愛上網、看電視的MM也要注意時間，不要一high就忘記了時間睡覺。
每天晚上熬夜不睡，8點再爬起來上班。周而復始一個月下來，你消耗的熱量是不少，人瘦下來也是應該的，但是很有可能反彈，另外，損害身體健康，因爲經常熬夜反而會使生物鐘被打亂，體質變差，得不償失。
2、睡前不要大吃大喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。如果你經常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那麼，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作爲你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢！
現在的年輕人喜歡熬夜，有些學生學習壓力大，也睡得特別晚，在早晨起來的時候特別容易犯困，在這個時候，人們可以用溼毛巾擦一下臉，尤其是眼睛的部位，多擦幾下，可以有效的提神。不過，只要人們保證一個充足的睡眠，就不會有早晨剛起來就會犯困的現象。
