整天很困想睡覺是什麼原因？充足的睡眠可以讓身體保持健康狀態，復原能量，可還是有很多人經常感覺很累，總想睡覺，無法保持精神飽滿狀態，下面講講整天很困想睡覺是什麼原因。
整天很困想睡覺是什麼原因1
一、原因
1、是由於各種腦部疾病引起：如腦血管病：像腦出血，腦梗塞，顱內外血管狹窄等。腦部的腫瘤像膠質瘤，轉移瘤，垂體瘤等，另外還有顱內感染，包括細菌性，病毒性，真菌性，結核性等有關。還與腦部代謝性疾病，如各種腦病，缺血缺氧性腦病，韋尼克腦病等有關。
2、頸椎病可以引起整天想睡覺，頭部昏沉感覺，並且伴有頸部痠痛，板緊感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血壓，低血壓，高血糖，低血糖，甲減，貧血，中毒等也可以引起整天想睡覺。
4、精神因素如抑鬱，焦慮等也可以引起整天想睡覺。
5、其他少見的原因如發作性睡病，可以在走路，辦公，吃飯時睡眠，出現整天想睡覺的情況。
二、怎麼緩解
1、平時要多注意休息，保證充足睡眠，不能經常熬夜，適當多參加體育鍛煉，能夠促進血液循環，緩解壓力，飲食要清淡，避免肥甘厚膩。
2、建議平時監測血糖值，積極的糾正低血糖。
3、患者可以對症口服歸脾丸或十全大補丸進行調理治療。在用藥物調理治療期間，患者應合理營養飲食，適當的吃一些魚肉、雞肉、核桃、榛子等食物。同時應適當的鍛鍊，增強體質。
4、 需要積極的改善睡眠調整生物鐘，積極的鍛鍊身體不要有太大的心理壓力，保持良好的心態。
整天很困想睡覺是什麼原因2
1、經常熬夜或者晚睡
發現自己總是很累想要睡覺，有可能是夜間經常晚睡，熬夜引起。很多人由於工作或者生活習慣的影響沒有按時睡覺，而人體想要保持精神飽滿狀態，需要有七到八個小時的睡眠時間。
如果總是超過12點才入睡，夜間的睡眠時間不達標，可能就會讓自己處於疲勞乏力的狀態中。如果沒有糾正這種壞習慣，可能會經常勞累，沒有足夠的精力投入到工作和學習中來，帶來的影響明顯。因此，在作息不合理的`情況下需要糾正壞習慣。
2、營養缺乏
總是感覺到勞累想要睡覺，還可能是過度節食行而引起。現在很多人都害怕自己肥胖，可能會通過控制飲食的方式來減少熱量的攝入。
但是長時間營養缺乏，不吃早餐或者基本的營養需求沒有滿足，缺乏能量提供，熱量產生少，身體容易疲勞乏力，多有精神不振，容易犯困的表現。
如果還處於低血糖的狀態中，大腦持續缺血缺氧容易感覺到勞累，甚至會經常打哈欠。因此，每天感覺到勞累明顯，總是想要睡覺，要了解自己的飲食結構是否正確。
3、壓力過大
總是感覺到勞累想睡覺，不排除是壓力過大引起。很多人在長時間的高壓環境中讓身體不堪重負，沒有合理的休息，做到勞逸結合，身體在不堪重負的情況下會感覺到勞累。
如果總是處於亞健康的狀態中沒有讓身體完全放鬆，各種負面情緒更容易出現，身體過度緊繃，會有想睡覺的感覺。因此，發現自己疲勞想睡覺，要了解是否爲壓力過大引起。
4、長期慵懶不鍛鍊
總是感覺到很累想睡覺，還有可能是長時間缺乏鍛鍊。經常久坐不動的人會變得慵懶，形成惡性循環之後身體的體質開始下降，如果本身血液粘稠，又有循環速度緩慢的表現，否則部位的血液，氧氣缺乏，通常也會感覺到勞累，容易犯困。
如果可以通過合理的運動來鍛鍊身體，讓自身的免疫功能提高，同時改善全身的血液循環，血液可以及時輸送給身體需要的部位，容易犯困的現象纔會改善。
