胡蘿蔔芹菜涼拌怎麼做好吃,芹菜和胡蘿蔔對於自己的身體都是有着很多好處的,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。下面看胡蘿蔔芹菜涼拌怎麼做好吃。
胡蘿蔔芹菜涼拌怎麼做好吃1
做法一
材料:芹菜葉、胡蘿蔔
調料:蒜泥、鹽、醋、生抽、香油
步驟:
1、芹菜葉洗乾淨。
2、胡蘿蔔去皮擦成絲。
3、將芹菜葉在沸水裏快速燙一下,撈出過涼水。
4、胡蘿蔔也同上。
5、在芹菜里加入胡蘿蔔絲,調入適量鹽、生抽、醋、蒜泥香油即可。
做法二
材料:芹菜、胡蘿蔔
調料:食鹽、醋、蒜、生抽、香油、芥末油
步驟:
1、胡蘿蔔洗淨去皮後切絲。
2、芹菜洗淨摘去葉子和嫩尖,芹菜梗切段。
3、將一鍋水燒開,放一小勺鹽,再將切好的胡蘿蔔絲和芹菜段燙一下。
4、將燙好的蔬菜撈出控水。
5、將剝好的蒜搗成蒜泥,加醋、生抽、香油和芥末油調勻作爲調料汁備用。
6、將控水後的蔬菜放到大的沙拉盆裏,加入調料汁拌勻後醃製半小時入味後即可食用。
做法三
材料:芹菜、胡蘿蔔
調料:油、鹽、醋、生抽、香油、蒜、花椒
步驟:
1、芹菜、胡蘿蔔洗淨。
2、芹菜、胡蘿蔔切成絲。
3、鍋中倒入清水燒開,放入芹菜絲。
4、芹菜絲稍變色,放入胡蘿蔔絲,用筷子劃開後即撈出。
5、焯燙好的菜放入冷水中。
6、鍋中倒入適量油,將花椒爆香,蒜搗成蒜末,放入碗中,倒入生抽、醋、鹽、香油、花椒油,做成料汁。
7、將過冷水的菜絲,撈出控幹水,放入大碗中,加入料汁拌均勻,盛入盤中即可。
胡蘿蔔芹菜涼拌怎麼做好吃2
芹菜胡蘿蔔怎麼做涼菜
準備一些芥末油,香油,生抽,大蒜,醋,食鹽,胡蘿蔔以及芹菜,先把胡蘿蔔清洗乾淨,皮去除切成絲,芹菜清洗乾淨,嫩尖葉子去除,然後再把芹菜梗切成段狀,鍋中加入適量的水燒開,加入適量的鹽,把胡蘿蔔,芹菜焯燙一下水分控幹。
蒜搗成蒜泥,加一些芥末油,香油,生抽,醋調和均勻製作成調味汁,蔬菜烘乾水分以後放到沙拉盆裏面,加入一些調料汁拌均勻醃製30分鐘,入味以後就可以吃了。
芹菜胡蘿蔔的功效
吃一些芹菜胡蘿蔔能夠起到抵抗癌症,預防癌症作用,進入腸道以後就會產生木質素,是一種很好的抗氧化劑,濃度高的時候就可以把腸道里面致癌物質給有效的清除,讓糞便更快排出,這樣致癌物質和腸粘膜接觸的`時間就可以達到預防結腸癌效果。
芹菜胡蘿蔔裏面的鐵元素含量非常豐富,對於女性來說就非常的適合,能夠解決缺鐵性貧血問題,還可以讓皮膚乾燥蒼白的問題得到解決,頭髮可以變得更加黑亮,顏色更加有光澤,能夠起到益肝明目效果,它裏面含有胡蘿蔔素,維生素a。
能夠讓眼睛裏面的黑色素更好的生成,能夠預防夜盲症出現,而且也可以讓眼睛乾燥,眼睛疲勞的感覺減輕,所以適當的吃一些芹菜胡蘿蔔還是相當不錯的。
寶寶怎麼吃芹菜
如果想要給孩子做芹菜食物來吃,就可以打成芹菜汁,需要把芹菜清洗乾淨,切成小段狀,然後放到砂鍋中加入一些清水,用大火煮熟,再放進攪拌機裏面,連水一起打成泥狀,過濾渣滓以後就可以喝了。
還可以做綠豆芹菜湯,需要準備精鹽,雞蛋,芹菜以及綠豆,先把綠豆清洗乾淨,放到清水裏面浸泡一下,雜質過濾掉,然後再放到水中浸泡兩個小時以上,芹菜的葉子去除清洗乾淨切斷,放到攪拌機裏面,雞蛋的蛋黃去除,把蛋清打散,綠豆。
芹菜以及清水放到攪拌機當中打成泥,鍋中加入一些清水,用大火煮開,然後再打成泥狀,綠豆,芹菜攪拌均勻,煮開以後把雞蛋清倒進去,加一些精鹽調味就可以吃了。
胡蘿蔔芹菜涼拌怎麼做好吃3
芹菜胡蘿蔔拌花生
原料:花生米、胡蘿蔔、芹菜、八角、香味、姜、鹽。
做法步驟:
第1步、大粒花生米洗淨
第2步、放入湯鍋裏,加足量的水,再加八角、香葉、薑片、鹽,大火煮來後轉小火
第3步、煮到自己喜歡的花生米的口感。喜歡吃軟面一點兒的多煮些時間,喜歡吃脆的少煮一會兒。煮好後,浸泡半小時,讓花生米充分入味
第4步、煮好的花生米撈出
第5步、胡蘿蔔去皮切小丁
第6步、芹菜去葉洗淨,切約1.5釐米左右的小段
第7步、煮完花生米的湯再次煮開,下胡蘿蔔丁,大約煮2分鐘
第8步、接着下入芹菜丁
第9步、芹菜丁汆燙一下即可
第10步、芹菜丁和胡蘿蔔丁撈出,放入花生裏
第11步、拌勻即可
第12步、很好的佐餐小拌菜,清爽營養,尤其適合搭配年菜的大魚大肉,特別解膩。