晚上一直睡不着是什麼病，隨着科技的發達，生活水平的提高，很多人壓力過大、焦慮緊張會導致晚上睡不着失眠，失眠會影響人的身體，下面小編整理了晚上一直睡不着是什麼病。
晚上一直睡不着是什麼病1
一臺機器，如果長時間高強度的工作，那麼就這臺機器就容易很快的報廢，使用壽命會比較短。對於人來說，如果長時間不睡覺，或者睡不好覺，也很容易“報廢”，身體出現問題。但是現在很多人都這這樣那樣的睡眠問題，經常睡不好。其中失眠是最常見的一種問題，很多人不管白天再累，再困，但是發現自己一到晚上就睡不着。一到晚上就睡不着的原因有很多，比如說身體出問題了。但是現在很多人一到晚上就睡不着，多半和生活習慣不好，總是做一些讓自己晚上失眠的事情。如果你總是一到晚上就會睡不着，那麼你不妨看看，是不是做了以下幾件事。如果你做了，及時的改掉，晚上睡不着的情況就會有所改善。
一到晚上就不睡着，是什麼原因？
睡前玩手機：現在很多人上牀之後，都會習慣性地刷會手機在入睡。不刷手機，感覺一天就不完整，不想要睡覺。然而上睡覺前先玩手機的話，很容易導致你出現失眠、睡不着的情況。很多人在刷手機的時候，會看一些搞笑的視頻，或者是打會遊戲。看這些內容，會使你感到愉悅，精神再次亢奮起來，這樣睏意就會消失。等到大腦重新獲得疲憊感，需要很長一段時間，需要就會出現失眠睡不着的情況。
白天補覺：有時候，白天如果看了很長時間的書，或者是有些疲憊的時候，就會產生睏意，很多人就會不自覺地去睡覺。如果白天睡覺的時間太長，晚上就會睡不着。現在很多人會熬夜，熬夜之後第二天會特別困，白天的時候總想要補覺。如果白天補了太長時間的覺，晚上就會睡不着，形成惡性循環。因此，如果熬夜了，第二天可以短暫的補十五分鐘的覺，但是千萬不要補太長時間的覺，這樣生物鐘紊亂，那麼你就會一到晚上就睡不着。
白天工作的壓力太大：現在很多人的工作壓力都是比較大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗腦力。如果工作上再出現了什麼問題，整個人心情就會變得特別差，變得很焦慮，這樣一來晚上睡覺就會受到影響，失眠睡不着。即使睡着了，睡眠質量也會比較低。
晚飯吃太多或者是吃了夜宵：很多人白天的時候沒有時間吃飯，晚飯的時候就會吃得比較多。還有些人，睡覺睡得比較晚，晚上會吃些夜宵。如果晚飯吃了太多，或者是晚上吃了很多夜宵的話，會給腸胃帶來很多的負擔，夜間需要腸胃花費大量的時間去消化，這樣大腦會變得比較活躍，從而出現失眠的情況。
下午喝了很多濃茶或咖啡：下午是比較容易疲憊的，於是很多人就會喝一些濃茶或者是咖啡來提神。適量的喝一點濃茶和咖啡，能夠幫助你提神，但是如果下午喝了太多的濃茶和咖啡的話，那麼到了晚上濃茶和咖啡中的物質還是沒有消化完，就會導致你睡不着。
現在很多人失眠，尤其是很多年輕人失眠，一到晚上就睡不着，其實和白天做了一些影響睡眠的事情有關。若你發現你有失眠，一到晚上就睡不着的情況，那麼你不妨先看看你在白天的時候，有沒有經常的做上面這幾件事。如果有及時改掉，睡眠往往就能夠恢復正常。
晚上一直睡不着是什麼病2
現在的人生活壓力變得越來越大，對人們的`平時作息造成了很大的影響，好多人都因此有了睡眠障礙。失眠是一件特別痛苦的事情，它會導致人們的心情變得煩躁，對第2天的工作或者是學習也會帶來特別大的影響，那麼，究竟是哪些原因導致晚上睡不着呢？
1、生理原因
有的人屬於敏感體質，在環境發生改變之後很難入睡，比如飛機上的噪音，車上的燈光等。
2、精神心理因素
但平時生活工作或者學習壓力大時，大腦會產生一種特殊的物質，從而導致男生睡眠發聲障礙。
3、物品刺激
一些食物對於睡眠是有很大影響的，比如咖啡茶等，這些食物儘量在下午不要飲用，否則可能會導致失眠現象的發生。另外，如果經常使用安眠藥，突然戒斷，神經也會變得敏感，使失眠加劇。
晚上睡不着對於身體的危害真的是太大了，很容易導致一些疾病的發生，而且還會對第二天心情帶來一定影響，讓人特別痛苦。那麼，有哪些方法可以緩解失眠呢？
1、運動
經常運動有助於改變睡眠，可以讓睡眠變得更加深入。但是，對於一些經常失眠的人，一定要切忌在睡前兩個小時之內不能做劇烈運動，否則可能會使失眠現象加重。
2、睡前不進食
在睡前的三個小時之內儘量不要進食的，因爲這時候胃腸道在運動，還會導致胃酸反流，從而影響睡眠。不僅如此，經常在睡前進食還是很容易發胖的。
3、溫水泡腳
溫水泡腳對於緩解失眠現象很有幫助，它可以幫助促進身體的血液循環，防止大腦充血，對於調節心情也是很有幫助的，所以在平時失眠時可以選擇用溫水泡腳。泡腳時間不必太長，5分鐘就可以了，另外，在泡腳的時候可以按摩一下腳底的穴位，更有利於睡眠。
4、關閉燈光
睡覺前可以把燈光變暗一點，如果臥室裏有閱讀燈光可以把燈光調成閱讀模式。在睡覺之後應該儘量把燈光全部關閉，這樣子可以讓房間處於一個黑暗的狀態，對於幫助睡眠很有用的。
晚上睡不着真的是一件特別痛苦的事情，還很容易胡思亂想。以上就是怎樣緩解睡眠的幾個方式，這些方式對於大部分人都是有用的，如果使用這些方法之後還得不到有效的調節，那麼希望大家可以去醫院裏諮詢一下醫生，這樣子可以帶來更好的幫助。
晚上一直睡不着是什麼病3
哪些健康狀況會影響睡眠？
1、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停會影響睡眠，導致經常半夜醒來，並有口乾或打呼嚕等其他症狀。如果睡眠呼吸暫停得不到治療，則有可能導致其他更嚴重的健康問題，例如高血壓或心血管疾病。
2、胃酸倒流
胃酸倒流影響了很多人，而胃酸倒流的很多症狀，比如咳嗽可能會讓人在半夜醒來，從而影響睡眠。晚上不要吃刺激的食物，也不要吃太飽。睡眠姿勢也很重要，側臥可以幫助防止消化液從胃中逸出，有助於減輕胃酸倒流症狀。
3、前列腺肥大
前列腺肥大患者會有尿急尿頻等症狀，這些症狀會嚴重影響正常的睡眠。對於前列腺患者來說，一定要及時治療，從而減輕症狀。還要注意睡前不要喝太多水，也不要和咖啡和酒等，這些會刺激前列腺和膀胱，導致症狀加劇。
4、腿不安綜合症
腿不安綜合症會使患者在夜間腿不斷抽搐，移動。腿不安綜合症可能與許多問題有關，比如血液循環不良或者營養不足。增加鎂和鐵等礦物質的攝入量有助於改善腿不安綜合症。鎂有助於放鬆肌肉，可以緩解肌肉痙攣和抽搐。運動可以改善血液循環，對於緩解腿不安綜合症也是有幫助的。
5、夜間盜汗
夜間盜汗也可能是導致無法入睡的原因。夜間盜汗會讓人在夜間醒來，這會阻礙睡眠。如果出汗過多，還可能導致脫水，這也會影響睡眠。要注意導致盜汗的原因，盜汗也可能是由於疾病或者激素失衡導致的，也可能是其他原因導致的，對症下藥有助於改善睡眠。
睡眠不足是很多人都要面對的，會對日常生活造成負面影響。如果有這些健康狀況，生活方式的改變，比如運動，放鬆等，都很難睡個好覺。在這種情況下，只有及時治療才能促進睡眠，否則會持續對睡眠造成影響。
