晚上出汗睡不着怎麼辦？失眠是一件很痛苦的事情，很多原因造成失眠。有的人就是因爲晚上出汗造成睡不着，無法入眠，出汗嚴重的人甚至可能需要起牀換衣服。下面就帶你看看晚上出汗睡不着怎麼辦。
晚上出汗睡不着怎麼辦1
1、如果是中年女性出現此類問題，考慮是更年期引起的潮熱手足出汗乏力。一般女性更年期時，會由於性激素含量的減少而導致的一系列精神及軀體表現，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。如果這種情況症狀較輕，可採用心理諮詢及保健措施，不需要藥物治療。可以嘗試用熱水泡腳，喝點牛奶，多吃豆製品，及含有豐富維生素的'水果。每天晚上用手心搓腳心數百次（相當於按摩勞宮、涌泉穴）進行緩解。
2、如果是中年男性出現此類問題，考慮是腎陰虛。飲食上可以吃點甲魚、枸杞子、木耳，或者食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、栗子、甲魚、文蛤、豬腰等。
3、如果年輕人在運動後晚上還持續出汗無法入睡，可以服用一些維生素，避免咖啡濃茶，睡前聽些舒緩的音樂放鬆精神。
晚上不出汗但是也睡不着怎麼辦
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
2、保持樂觀，知足長樂的良好心態。對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
3、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律。
不管是什麼原因引起的晚上睡不着對於每個人來說都十分痛苦，因爲睡眠是我們調節生理機能緩解疲勞的重要且有效的方式。對於男性朋友，一夜失眠會讓第二天的工作狀態盡失。而對於女性朋友，失眠不僅會造成身體的種種不適還會讓容顏憔悴。希望深受失眠困擾的朋友能早日找到病因，開心地享受一夜酣眠。
晚上出汗睡不着怎麼辦2
晚上出汗是怎麼回事
剛睡着以後或者是剛剛閉上眼睛馬上要睡着的時候，就會有大量的汗水涌出來，出完汗以後就會醒來，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。如果出汗量太大，就會出現鹹鹹的味道，或者是更重的臭味。汗出甚者可使被褥浸溼，一夜就會換好多次被褥，如果嚴重的情況都可以把被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在牀板上印出汗跡。
晚上出汗怎麼辦
睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。
1、盜汗以後，要及時用毛巾擦乾皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。
2、要經常參加戶外鍛鍊，以增強體質，體質增強了，盜汗的情況也會隨之而止。
3、發燒還有夜裏流汗，注意是不是有結核病了。 夜裏流汗分爲睡覺中和清醒中，睡覺中流汗的特點是叫盜汗。
相信很多人都出現過，甚至有的人現在還會存在這樣的問題，一直都沒有得到緩解。當然這個問題也不是不可以解決的，大家可以放心沒有什麼問題，只是體質太差了。大家可以試試以上的方法，希望可以幫助到大家。
