晚上咳嗽睡不着覺怎麼辦？咳嗽我們並不陌生，是日常生活中比較常見的疾病，雖不是大病，但是卻着實影響了我們的生活，例如有些人會晚上一直咳嗽睡不着覺，真的無法正常工作生活。那麼晚上咳嗽睡不着覺怎麼辦，一起看看吧。
晚上咳嗽睡不着覺怎麼辦1
一、晚上咳嗽睡不着覺怎麼辦
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裏。碗裏不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。
二、爲什麼晚上總愛咳嗽
1、千萬不要以分泌物的多少來判斷是淺咳還是深咳。因爲我們從鼻子、咽喉到氣管、肺部，整個呼吸系統都是分泌腺，淺咳、深咳都會有分泌物。而且，往往淺咳的時候會讓我們覺得病情比較嚴重，痰多，一咳就會帶出一些痰，而且有很多鼻涕，其實情況正相反。痰多、鼻涕多是淺咳，因爲上呼吸道的分泌物咳出來比較容易，病情並不嚴重。而深咳因爲部位靠下，往往沒有能力把痰咳出來。這時你會覺得咳得很費勁，或者咳完以後並沒有輕鬆的感覺，這種時候病情纔是比較嚴重的。
2、有的人說，感冒不發燒了，爲什麼咳嗽卻沒好？其實，這是呼吸道黏膜正在修復。發燒是病毒和細菌的感染，它們附着在呼吸道的表面，對黏膜產生刺激，這時黏膜會分泌出一種能夠對抗病毒和細菌的分泌物。所以，發燒的時候是人體動用免疫系統的過程。發燒止住了，就說明病毒細菌已經被免疫系統給制服了，病毒、細菌在體內的複製不再繼續，人體的免疫系統已經佔了優勢。這時，鼻子、咽喉部、氣管、支氣管等部位的黏膜就開始往外排病菌，這個過程也是一種刺激，所以不發燒了，反而開始咳嗽，分泌物也增多了。
雖然看起來咳嗽對我們沒什麼影響，但只有深受其害的人才會知道到底這種病對我們的影響有多大，不僅是影響到我們的睡眠，在其他方面咳嗽也是有着很大的危害的，所以我們平時一定要注意好咳嗽的預防，大家可以多看看小編說的東西哦。
晚上咳嗽睡不着覺怎麼辦2
1、控制飲食
不管是因爲消化不良引起的咳嗽還是其他原因引起的咳嗽，都應該注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，應該在平日飲食中多注意補充水分，幫助呼吸道病毒清刷，還要多食用蔬菜水果，幫助補充維生素才能更好的幫助止咳。特別是晚上睡前要少進食，以免出現食積性咳嗽。
2、加強鍛鍊
晚上上咳嗽厲害的患者應該加強身體鍛鍊以增強身體的抵抗力。另外在鍛鍊前後要注意增添衣物以防受寒感冒引發或者是加重感冒引起的咳嗽。另外還要注意鍛鍊最好是選擇有氧運動進行，幫助增強肺部功能。
3、改變睡姿
我們知道如果是患有身體疾病的話，可能會因爲晚上睡姿的影響，加重肺部刺激而引起咳嗽。所以在積極治療身體疾病的同時，還可以嘗試在睡覺的.時候適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式。
4、室內空氣
睡覺的時候因爲會出現張口呼吸或者是打鼾的情況，所以一方面需要保持室內空氣的流通以避免渾濁的空氣對肺部造成刺激誘發或者是加重晚上咳嗽；另外就是保持室內溫度的適宜。溫度過高，室內空氣乾燥而溫度過低有可能造成空氣溼冷，這樣都會造成氣道、肺部不適引發咳嗽。
5、就醫治療
如果是晚上咳嗽已經持續較長時間，並且已經嚴重影響正常的睡眠的話，一定要注意積極就醫檢查治療，在醫生的指導下，首先對導致咳嗽的原因進行確診之後再對症下藥，不可擅自濫用藥物治療，以免延誤治療時機，加重病情。
