晚上好熱睡不着怎麼辦，相信不少人都有過夏天晚上惹到睡不着的經歷，有時候改變一下睡眠環境可能會有不一樣的效果哦，下面分享晚上好熱睡不着怎麼辦相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
晚上好熱睡不着怎麼辦1
1、晚上睡覺太熱可以去衝個熱水澡，建議您不要您不要輕易洗冷水澡，以防感冒，給身體降降溫之後再去睡覺。您需要注意的是：如果您馬上去睡覺，最好不要洗頭髮，因爲頭髮溼溼的`睡覺早晨起牀會頭疼哦。
2、地板上往往會比牀上要涼，如果您身體比較好的話，您可以選擇在地上睡覺，但是首先您要清潔好地板，還要做好消毒工作等等。睡覺的時候可以鋪上被子，然後再拿一張涼蓆，可以起到很好的作用。
3、晚上睡覺太熱不建議您開空調，因爲空調風力過大，晚上睡着之後忘記關了，很有可能會患上感冒。對於女性朋友來說，尤其不要貪涼，自己的身體纔是最重要的哦。
4、您可以選擇開電風扇。電風扇長時間使用以後就會變成熱風，這樣就會更熱，小編建議您可以找一個盆子，裏面放些冰塊，然後利用電風扇來吹，儘量讓室內的溫度降下來。
5、情緒也是很重要的，煩躁的心情只會讓晚上睡覺熱上加熱，俗話說“心靜自然涼”，保持最佳的平和心態，讓自己舒舒服服睡一覺。
晚上好熱睡不着怎麼辦2
晚上太熱睡不着覺，一般來說，天熱的時候，人總是不容易入睡。所以需要：
1、 降暑降溫，
2、 在飲食上做一些調理，大熱天可以喝一些綠豆湯或者飲一些涼茶。
3、 在睡覺前可以開空調降溫，溫度不宜太低，室溫26°C就可以。
4、 晚上如果天確實是很熱的話，可以比平常推遲半個小時上牀睡覺，這樣就容易入睡了，第二天早上按時起牀。
5 、氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午小睡一會，可使身體各系統得到休息，換來下午充沛的精力。
