渾身痠痛乏力感覺疲憊是怎麼回事，很多人經常有渾身痠痛、乏力的感覺，就像沒有睡好的人，感覺休息不夠、體力下降，整天跟沒睡醒似的。以下分享渾身痠痛乏力感覺疲憊是怎麼回事
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1、不良睡姿
出現渾身痠痛的情況，可能和某些不良睡姿有關。部分人在睡着的過程中總是沒有注意保持正確姿勢，局部肌肉受到壓迫之後，此時人就會感覺到該部位痠痛。如果是不良睡姿引起的，需要及時糾正睡姿，保持良好的睡眠行爲，這樣才能避免肌肉壓迫出現不適症狀。
2、過度疲勞
平時如果總感覺到渾身痠痛，那就需要警惕疲勞過度了。部分人長時間工作沒有休息，此時消耗很多的能量。在體力不支的情況下，人也會出現肌肉勞損、肌肉痠痛的情況，需要及時通過合理的作息來調節。
3、長期搬運重物
渾身痠痛可能是長時間背重物引起的，部分人從事的工作需要長時間搬運重物。在搬運重物的過程中，此時重物對人的肌肉造成損傷。在壓迫肌肉的情況下，局部血液循環受到阻礙，就可能會導致全身酸脹疼痛明顯。如果是這種情況引起的，需要量力而行，搬運重物的時候控制好重量，不要超過身體的負荷。
4、藥物作用
平時如果感覺到身體痠痛，需要看看是否和藥物作用有關。因爲在服用某些藥物期間，藥物的發散作用就可能會導致某些不良症狀的出現。比如部分人在服用感冒時，通常會感覺到四肢乏力，而且有肌肉痠痛的情況。這些都和藥物作用有關，一般停用藥物之後這些不良症狀就會好轉。
5、運動過度
平時如果感覺到肌肉有酸脹疼痛的表現，需要看看是否和運動過度有關。長時間運動，此時體內會生成較多的乳酸物質，這些物質對肌肉、神經造成刺激，人體就會感覺到身體有酸脹疼痛的表現。當然，一般幾天之後這些症狀就會好轉。
6、腰椎疾病
對於身體出現的痠痛症狀，可能和腰椎部位的病變有關，比如腰椎骨質增生。此時，局部增生的組織對周圍神經造成損傷，就會感覺到身體總有酸脹疼痛的表現，需要及時針對腰椎部位骨質增生的情況展開治療。
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總感覺渾身痠痛、乏力、沒精神，是怎麼回事？
第一個原因：可能是身體缺乏某種微量元素，營養出現障礙所致。特別是在挑食偏食、過度節食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉痠痛的。
針對這種情況，建議大家平時一定要養成健康的飲食習慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養。
第二個原因：過度勞累。有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運動引起的，就會 出現渾身痠痛乏力，整個人沒力氣的情況。
想要緩解這種現象，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體纔是革命的基礎，要注意勞逸結合
第三個原因：跟肝不好有關。身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的症狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉痠痛、腿抽筋等不適。如果身體倍感疲勞乏力的`同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴重肝病才後悔。
第四個原因：貧血，氣血不足。體內氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養，各項生理機能可以正常運轉，狀態自然比較好，而貧血的人比較容易出現披肩乏力的情況。貧血的原因不止一種，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點豬血、菠菜等食物補充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發疾病。
第五個原因：心理和精神上的因素。在很多人看來，心理因素或者有關精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體症狀的。但醫生告訴大家並不是這樣，那抑鬱症舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現軀體症狀，比如關節疼痛、渾身乏力等。
總是感覺渾身痠痛乏力、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習慣，保持一個好心情，適度的運動，增強身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；對於女性朋友來說，在生理期期間，更容易感到渾身乏力、痠痛，這些都是正常的生理狀態下出現的不適。
但若持續時間太長，調整之後也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖着，防止拖成更大的問題。
總的來說，經常渾身乏力、痠痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調節，或許就能緩解，還能預防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點檢查，針對病因對症下藥。
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肌肉痠痛的感覺是怎麼產生的？
人在運動（肌肉活動）之後，特別是一些劇烈運動或者持久性的肌肉收縮運動後，肌肉細胞的需氧量加大，但卻得不到充足的供氧，在代謝的過程中會採用無氧呼吸的方式，分解葡萄糖以產生能量。
在糖酵解和丙酮酸向乳酸轉化的過程中，會產生大量的乳酸，這些乳酸積聚在肌細胞所處的微環境中，能夠刺激神經末梢使人產生痠痛和脹的感覺。
鍛鍊的人，在做負重和對抗訓練後，或者跑步後，經常會有肌肉酸脹的感覺，大多數人的肝腎代謝能力好，乳酸能夠及時地代謝，這種酸脹的感覺一般能逐漸在短時間內消失。
肌肉痠痛是很多患者的常見症狀
肌肉痠痛或疼痛，是很多患者，或者沒有去醫院看過病的人，經常抱怨的一種主觀和客觀的不舒服感覺。
幾乎每個人在其一生當中的某一個時期，都會出現肌肉痠痛。這種肌肉痠痛，既可能是全身性的，也可能是局部性的；導致有些人渾身不得勁，有些人卻只是某塊或者某一片肌肉痠痛。
渾身痠痛的常見原因
渾身痠痛是一種整體感覺，當患者留意一個部位時，又發現其他部位也有痠痛的感覺。其原因是多方面的，其中最常見的原因是勞累過度、創傷（或外傷）和病毒感染。
在大多數情況下，這些原因往往是暫時性的，因爲有些人的狀況是自限性的。偶爾的肌肉痠痛或疼痛，可能是某些感染性疾病的前兆，又稱爲“前驅症狀”。
如何分析患者的症狀
有位朋友所描述的症狀，是渾身痠痛、乏力，以及感覺沒睡醒一樣，初看上去是睡眠不足，或者疲勞的表現。
在分析症狀的時候，首先要區分他的症狀是渾身肌肉痠痛，還是有某些肌肉疾病或者肌肉的炎症，這是非常重要的。
肌肉疾病（疾病）和肌肉的炎症，需要免疫風溼科的專業醫生，從專業角度進行一些特異的檢查來診斷，今天我們不涉及這個問題。
渾身痠痛的具體原因
具有這些症狀的人，首先要對自己出現的所有症狀的歷史做一個回顧，將這種狀況的潛在原因縮小到一定的小的範圍，以免找不着方向而盲目地各種懷疑。
感染性疾病全身的感染性疾病，病原體包括病毒、細菌、螺旋體等等。
比如說，夏天比較多見的登革熱，是由登革熱病毒引起的。這個病最主要症狀之一，是全身肌肉、關節和骨頭疼痛；由於人們通常無法確定疼痛的具體部位，所以俗稱“斷骨熱”。
某些接種了疫苗的人，疫苗裏面的病原體抗原成分也可能會導致短時間的全身肌肉痠痛，比如說注射流感疫苗之後就會出現肌肉痠痛的症狀。
免疫、風溼性疾病隨着人們對免疫風溼性疾病的警惕和認識，越來越多的風溼病得到診斷；與全身肌肉痠痛有關的風溼病，比較多見的是風溼性多肌痛、炎性疾病、類風溼性關節炎等等。
非炎症性疾病慢性疲勞綜合症是引起全身乏力、痠痛的病因中比較常見的，這是一組以持續或反覆發作的疲勞，伴有多種神經精神症狀，但又沒有器質性及精神性疾病爲特點的症候羣。
目前，慢性疲勞綜合徵的病因尚不明確，有些人認爲可能和某些病毒的慢性感染狀態有關。
藥物的影響藥物引起的全身肌肉痠痛，在現代生活中正在逐漸被人們所認識。因爲在現代生活中，各種各樣的病太多了，有病了就要吃五花八門的藥物。
有些藥物的不良反應是在使用的過程中，逐漸被認識到的。
他汀類藥物是中老年人或者其他有心血管疾病和代謝性疾病的患者使用最廣泛的藥物之一，很多全身肌肉痠痛，跟他汀類藥物的使用有關。這種情況下，有的患者會出現肌酸激酶升高，有的不一定，所以更要引起注意。
有時候抗抑鬱治療突然停止後，也可能會出現全身痠痛的表現。
營養代謝現代人的飲食和生活方式會導致各種各樣的營養和代謝性疾病。
比如說，維生素D缺乏和維生素C缺乏引起的壞血病等等，都可能會導致全身肌肉疼痛、乏力。
肝病慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、代謝性肝病等等，最常見的症狀就是疲勞。
有些人的疲乏症狀，會表現爲肌肉痠痛，這似乎跟肝臟無法代謝體內的一些毒素有關。
內分泌疾病內分泌疾病中的甲狀腺疾病、腎上腺皮質功能減退症、糖尿病等，是經常會引起全身肌肉痠痛的。
有些人長期使用糖皮質激素，也可能會誘發無痛性的肌無力或者肌萎縮表現。
精神、心理因素心理、精神因素導致的全身肌肉痠痛，是非常不被患者認可的。很多患者有一個錯誤的概念，認爲像抑鬱症之類的精神心理疾病，是不應該有真實的臨牀症狀的。
但是根據臨牀觀察發現，抑鬱症確實有實實在在的軀體症狀，這些症狀在抗抑鬱治療之後，能夠很快緩解。
總之，以上的原因當中，既有外來因素的影響，也有心理因素的誘導作用，更有一些器質性疾病會出現渾身痠痛、乏力。如果沒有休息好，這些症狀可能會加重。
