腰痠背痛是怎麼回事，要知道在現在的社會發展太快來看，人們多少都會出現各種身體疾病，從而導致腰痠背痛等問題，要知道腰痠背痛可能是缺水造成的，下面分享腰痠背痛是怎麼回事相關內容。
腰痠背痛是怎麼回事1
腰痠背痛可能是缺水造成的
因爲人體上半身中只有25%的重量是由椎間盤周圍的肌肉單位支撐，剩下75%的重量都是由椎間盤中間髓核的水支撐，在缺水的狀況下，椎間盤的空間就會沒有充足的水分進入，而缺少水分的椎間盤空腔就會開始萎縮，使得摩擦力開始變大，壓迫到或壓迫到局部的神經，使得椎間盤疼痛，嚴重時還會引起坐骨神經痛或者是椎間盤破碎。
而人體除了椎間盤以外，軟骨包覆着關節，是另一個負責緩衝運動壓力的生理結構單位。軟骨中有70%是水分，也就是潤滑液的主要成分，當軟骨受壓潤滑液就會跑出來，潤滑關節間骨頭和骨頭的交界處，達到潤滑的效果。缺水時，軟骨會產生和椎間盤一樣的萎縮現象，使得關節內軟骨接觸部分就會嚴重磨損，造成身體莫名痠痛。
因此，沒有久坐習慣而且姿勢端正的`腰痠背痛人士，可以看看自己平日水喝夠了沒有？每日適度喝足2000~2500cc的水，讓椎間盤中間髓核和軟骨的潤滑液都保持充足的狀態，就可減輕因缺水導致的腰痠背痛及關節莫名疼痛。
腰痠背痛是怎麼回事2
人流後腰酸背痛的調理方法
1、人流後要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
2、荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
3、人流後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
雞蛋棗湯。雞蛋，紅棗，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
人流產手術後，身體虛弱，常出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利於防止便祕。
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性，平時要注意保養，避寒溼、宜保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。注意性生活衛生，腰痠明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。
