睡覺時腰痠背痛是怎麼回事。很多人都希望在外忙碌了一天，躺在牀上是多麼的舒服，然而有些人會越睡越累，甚至腰會很痛，究竟是哪裏不對勁呢？下面分享睡覺時腰痠背痛是怎麼回事。
睡覺時腰痠背痛是怎麼回事1
腰痠背痛可能是肌筋膜症候羣
睡起來覺得脖子緊緊的、頭痛，或是背痛，而且總是覺得睡不好，每天精神不濟。跑去按摩來放鬆身體的時候，卻發現自己常常大叫，「對對對！就是那個點！按下去就舒服了！」許嘉麟說，這是「吃重鹹」的按摩方式，表示可能是肌筋膜症候羣造成的症狀。
許嘉麟說，乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身體的保鮮膜，如果這張保鮮膜失去平衡，身體就會過度收縮，導致緊繃、抽筋跟疼痛，最常出現就是就是脖子很緊的症狀；但這不是身體老化，反而是久坐辦公室、長時間維持同一姿勢、少運動、年輕女性特別容易有這個毛病。
換句話說，睡眠品質不好，常常是來自白天姿勢不良的問題積累，卻錯怪牀太差」，許嘉麟說，其實白天的時候多多拉筋、動一動，就可以改善這樣的情況。
腰痠背痛可能是關節炎、五十肩
做了重量訓練、有氧運動之後，其實可以休息幾天，讓肌肉從受傷的狀態中修復，但如果休息、睡覺也不會好，還是感覺疼痛不舒服，那往往是關節炎。
因爲關節炎患者，常常需要半夜醒來動動關節炎的部位，才能促進發炎物質代謝，讓發炎的地方好起來」，但像是有些五十肩的患者會以爲五十肩是側睡造成的`，所以不能側睡、會睡不好，其實是關節炎的疼痛導致睡着的時候，被疼痛「叫醒」。
很多就是因爲每天晚上被叫醒，連續2星期每天只睡2~3小時之後，開始產生幻覺，睡眠是很重要的，是人體的清理時間，睡不好，小則感冒、大則癌症。
所以如果發現自己是關節炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢復睡眠，等到症狀緩解之後再來訓練關節的活動、重建本體覺跟肌力。如果只是爲了不要壓到痛的關節，一直換牀或是換姿勢，其實根本沒有用。
睡覺時有什麼不可以做的姿勢嗎？
怎麼樣解決晚上睡不好，其實就像前面所說的，睡不好，有時候不是牀的問題，而是生理上的確有些症狀，那就要對症下藥。如果是心理壓力大、睡眠時間不固定造成，就要改善睡眠的習慣，學會讓自己放鬆。
至於「一定不可以這樣睡」的姿勢，一般健康的人並沒有這些問題，像是嬰兒不管怎麼睡，醒來都生龍活虎，如果是白天就覺得肌肉痠痛、緊繃的人，睡覺請記得一定要「躺在牀上睡」，不要趴在桌上、也不要坐在椅子上，許多朋友會在午間小睡一下，就是坐在椅子上，久而久之就造成頸椎壓迫到神經，會有手麻的問題，若是不方便躺牀，也請自備躺椅，躺好躺滿。
睡覺時腰痠背痛是怎麼回事2
睡覺起來腰痠背痛的原因
第一，可能和睡覺姿勢不對，特別是過軟的牀墊引起。
第二，可能考慮是基礎疾病，包括軟損傷或者是考慮腰椎間盤突出。
第三，可能考慮是由於骨質增生引發引起，所以去骨科做磁共振和拍片子就可以明確，明確後再積極對因治療。包括熱敷理療，以及吃活血化瘀的舒筋活血片。
