腰腿痠痛是怎麼回事，腰腿痠痛是很多人會有的一種症狀，而除了緩解腰腿痠痛外，我們還需要了解是什麼引起的腰腿痠痛，才能更好的治療，下面爲大家分享腰腿痠痛是怎麼回事，一起來看看吧。
腰腿痠痛是怎麼回事1
腰腿痛以腰部和腿部疼痛爲主要症狀，引起腰腿痛的原因很多，可能與腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、黃韌帶肥厚、腰椎退行性變等有關。臨牀上治療腰腿痛多采用腰部推拿手法，輔以適當的功能鍛鍊。應在醫生指導下根據自身病情選擇適合的治療方法。
老是腰腿疼痛怎麼辦
腰腿痠痛其主要的還是缺乏鍛鍊，肌肉鬆弛，有一套簡單的腰腿保健操，大家可以試着練習下，重要的還是要堅持練習，不可三天打魚兩天曬網，這樣是沒有任何效果而言。
1、開始姿勢
患腿跪位，並使小腿制向指側。訓練方法：向下俯臥，使臀部感到緊張。注意不要弓背。
2、開始姿勢
仰臥位，健腿伸直，患腿屈髖、屈膝，雙手抓住膝部。訓練方法：將患側膝部盡力向對側肩靠近，之後回到開始姿勢。
3、開始姿勢
仰臥位，雙膝略屈曲。訓練方法：緩慢、盡力將膝部靠近胸部，同時收縮腹肌，之後回到開始姿勢
4、開始姿勢
俯臥位。訓練方法：緩慢以肘支撐上身，若無疼痛，伸直肘關節，之後回到開始姿勢
腰腿痠痛是怎麼回事2
1、防止風寒潮溼的侵襲
人們在平常的生活當中會經常碰到狂風暴雨的侵襲，都可以導致腰腿痛疾病的發生，爲此在生活的起居、工作、學習的.環境中，要保持乾燥，特別注意在淋雨後要及時的更換衣服，劇烈活動和出汗後不要立即衝冷水澡，這些都可以起到預防和治療腰腿疼痛的作用。
2、使用硬板軟牀墊
患者睡眠也是有規定的，牀鋪的合適是否影響直接影響到人們的健康問題，硬板牀睡上去不舒服，軟牀睡上去又容易引發脊柱的變形，時間久了就會出現腰腿疼痛症狀，那麼什麼樣的牀合適？
可以在木板牀上，加上一個5到10釐米厚的牀墊最爲適宜。
3、正確的姿勢
隨着社會的進步人們的生活水平隨之提高活動也多種多樣，正確的姿勢不僅能夠省時省力減少人體骨關節肌肉韌帶的磨損，可避免不良姿勢所造成的各種損傷，人們在平常的工作學習和生活環境中，應該防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢或防止勞累過度。
