羽毛球擊球的基本技術要領是怎樣的？羽毛球是生活中是一種很常見的運動，很多人在閒暇的時候都喜歡去打羽毛球的，其中打羽毛球是講究技術的，下面小編爲大家分享羽毛球擊球的基本技術要領是怎樣的，一起來了解一下吧。
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羽毛球擊球基本技術要領
想要打好羽毛球要掌握羽毛球擊球基本技術要領，下面小編爲大家整理了羽毛球擊球基本技術要領，一起來學習一下吧！
羽毛球擊球技術的好壞，最終體現在出球的速度、變化，球飛行弧線的控制和變化能力，落點的準確程度，以及在同一擊球點上出球的速度、落點、弧度等的變化。
羽毛球擊球的基本技術要領可以分爲握拍——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。
握拍：
前面已經介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術的.基礎。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發力，並且控制擊球力量的大小和方向。
擊球點：
擊球點要儘可能的高，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發力不能太早或太遲，發力時間與擊球的配合至關重要。
業餘球員常犯的錯誤是以爲追求快速擊球，經常會過早發力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放鬆，對來球有很好的判斷後再擊球。
動作的協調性：
動作的協調性是發力的關鍵，協調的動作可以調動身體各部位的力量，集中發力。協調的動作同樣來自於放鬆的身體，僵硬的身體會導致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發力不充分。
動作一致性：
高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。
動作一致性要求後場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網前的動作也是一樣，搶在擊球的高點，搓、撲、推、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。
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打羽毛球的技巧
一、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置。
二、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。發球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
三、單打開始時把球準確地打到對方場區的四個角上或重扣一拍，觀察對手的弱點，再採取相應的戰術，打出讓對手頭痛的球，攻擊對手的致命環節。對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
四、雙打要力求快速壓制對手，特別是新手或配合不夠默契的對手，重點是接發球搶撲，中場平快抽，後場連續大力扣殺。進攻中如果對方是平行站位，要把球打向兩人中間，前後站位則向邊線處擊球。雙打要集中進攻對手中較弱的一個。
五、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球。扣球儘可能不要猶豫，不需要過分追求擊球后的.落點，能夠連續進行扣球更加可以提高新手的擊球手感。
孩子打羽毛球的好處：
一、有利於促進眼睛發育，防止近視眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認爲，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。
當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼)，都有一定的輔助療效。
二、有利於增強身體素質，打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨着電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
三、有利於親子互動，增進親情從5歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲，打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。
四、有利於加快大腦反應，打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。爲準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。
五、有利於促進骨骼生長，增加身高打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
打羽毛球的好處
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可爲靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因爲最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重（瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
