羽毛球擊球的基本技術要領

羽毛球擊球的基本技術要領，羽毛球是很多人很喜歡的做的運動之一，打羽毛球可以讓自己的手臂更有力量，也可以鍛鍊身體，那麼怎麼打羽毛球呢？下面小編分享羽毛球擊球的基本技術要領的文章，一起來看下吧。

羽毛球擊球的基本技術要領1

羽毛球擊球的基本技術要領可以分爲握拍——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。

握拍：

前面已經介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術的'基礎。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發力，並且控制擊球力量的大小和方向。

擊球點：

擊球點要儘可能的高，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發力不能太早或太遲，發力時間與擊球的配合至關重要。

業餘球員常犯的錯誤是以爲追求快速擊球，經常會過早發力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放鬆，對來球有很好的判斷後再擊球。

動作的協調性：

動作的協調性是發力的關鍵，協調的動作可以調動身體各部位的力量，集中發力。協調的動作同樣來自於放鬆的身體，僵硬的身體會導致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發力不充分。

動作一致性：

高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。

動作一致性要求後場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網前的動作也是一樣，搶在擊球的高點，搓、撲、推、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。

羽毛球擊球的基本技術要領2

羽毛球的基本知識：羽毛球的步法

1、羽毛球步法的結構有五種：起動、移動、到位擊球和回動四個環節。根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近，可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項闡述。

2、羽毛球步法分類根據場上移動的方向和場區的位置，通常將羽毛球步法劃分爲：上網步法、後退步法和兩側移動步法。

3、上網步法上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。

不論採用哪種步法上網擊球，其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍後，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌着地，後腳跟稍有提起。 上體稍前傾，握拍於體前，全神貫注，注視對方來球。

⑴ 跨步上網步法

① 二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球

② 三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接着左腳向前跨出第二步，最後，右腳跨出一大步到位擊球。

⑵ 墊步加蹬跨步上網步法

右腳先向來球方向邁出一步，緊接着腳墊一小步，同時右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

⑶ 前交叉步加蹬跨步上網步法

右腳先向前邁出一小側步，緊接着右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

⑷ 後交叉步加蹬跨步上網步法

右腳先向前邁出一小側步，接着左腳向右腳後邁出第二個側步，最後，右腳擡起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。

⑸ 蹬跳步上網步法

站位稍靠前，判斷對方要重複打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，採用撲球技術擊球，以爭取在球剛越過球網時立即進行還擊。

當對方有還擊網前球的意圖時，其站位應稍靠前，右腳稍向前作一小步調整，腳剛一着地，便用力蹬跳側身撲向球網。在使用蹬跳上網步法時既要快，又要注重着地後的制動和緩衝，以防止因前衝過大而觸網或侵入對方場區違例。

⑹ 反手上網步法

在羽毛球技術中，無論正手上網還是反手上網，都要求最後一步到位擊球時，應保持右腳在前，左腳在後的身體姿勢。所以，反手上網的腳步移動方法和正手上網時是相同的，區別在於：起動時，右髖應迅速轉向左前方，使身體右側斜對反手網前的擊球點位置（這一轉體，也可在移動的過程中完成），以便於朝左前方移動。

在上網移動到位制動時，爲維持身體的平衡，有利於擊球和回動，應注意同時利用背肌的力量，克服上體向前運動的慣性，防止身體過度前傾。

⑺ 上網步法應注意事項

① 上網步法要注意前衝力不要太大，避免身體失去平衡。

② 到位擊球時，前腳腳尖應朝邊線方向，不應朝內側，有利於借前衝力向前滑步。

③ 擊球后，應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。