喝水的好處相信很多女性朋友都心知肚明，多喝水不僅能給身體補充足夠的水分，還能幫助排毒養顏，是有利於女人美容養生的方法之一。其實喝水的學問沒那麼簡單，在喝水時加上其他材料，對身體更好，今天我們就來了解一下吧。
喝水的意義
水是生命中必不可少的一種物質，可以這樣說，沒有水的存在就不會繁衍出生命。水是神奇的物質，人們每天都需要水的滋潤，但很多人喝水也僅僅是喝而已，並沒有在水中加上一些食物來讓身體更加健康的想法，其實除了單純的喝水外，在水中加上一些食物可以讓水對於身體健康有着更好的保健作用!
水中加什麼保護身體
1、黃芪
黃芪又名棉芪，從被發現並用於醫藥至今已有了兩千多年的歷史了，黃芪對於增強身體免疫功能、抗衰老、保肝利尿有着良好的功效，所以，自古以來一直流傳這樣一句話：“常喝黃芪湯，防病保健康這樣的說法。
上面說的黃芪湯，其實就是用黃芪泡水喝。黃芪水可以幫助女性補氣、增強免疫力能夠有效預防疾病，大家生活中可以試試的哦。
2、荷葉
用荷葉泡水也有着很長時間的歷史了，在我國古代人們便通過荷葉泡水來達到利尿保健的目的，而在現代醫學中，想要減肥的女人都會得到醫生的一句話“推薦使用荷葉泡水喝，是的，荷葉泡水有着很好的利尿作用、增強身體新陳代謝減少體內垃圾，對於肥胖的人來說是一種健康的減肥飲料，此外經常飲用荷葉水還可以有效防止身體水腫!
3、葛根
葛根泡水喝同樣有着極佳的保健養生效果，比如人喝醉了用葛根泡水喝，可以迅速解酒，減少酒精對於身體的危害，而在《傷寒論》中記載用葛根泡水可以有效預防熱病，可以說葛根泡水喝是一種既保健又防病的食用方式!
4、三七
很多女人都會煩惱身體內部血液循環不暢，導致各種小毛病出現，其實這根本不是很大的事情，只要經常用三七泡水飲用便可以很好的疏通血液循環，減少因血液循環不暢而帶來的危害。此外經常飲用三七水除了疏通血液循環之外，還可以調節身體之中血脂、血糖的水平，可以說飲用三七水好處多多!
5、阿膠
說到對補血很多女人第一反應就是阿膠，確實阿膠這種食物泡水喝有着很好的功效，尤其是對於女士來說，使用阿膠泡水能夠有效的防治婦科疾病，並且可以滋陰補血是一種保健養生的上佳食品，此外經常喝阿膠水還有強筋健骨的功效，所以大家在生活中可以多多喝一些阿膠水哦!
6、抗衰老中藥
中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。經過長期的實踐，中醫又不斷髮現新的有抗衰老作用中藥。
7、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的.抗氧化作用。
8、人蔘
《神農本草經》認爲，人蔘能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
9、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老，“寧得一把五加，不用金玉滿車。現代研究發現，刺五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皁甙還強)、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
10、靈芝
《神農本草經》認爲，靈芝能“補肝氣，安魂魄，“久食，輕身不老，延年神仙。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
11、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
12、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨牀研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
13、絞股藍
絞股藍爲葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。
14、蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
15、冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種傳統的滋補中藥，其最重要的成分是蟲草素。蟲草素具有恢復人體本身的新陳代謝能力，雙向調節人體平衡，抗衰老等作用。
怎樣喝水身體才健康
第一
自來水剛燒開請不要喝，因爲自來水是經過氯化消毒的，那麼氯與水中殘留的有機物在高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開的水不能直接喝，等溫度下降後成爲溫開水再飲用。
第二
儘量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導致人慢性中毒的物質，尤其是夏天在高溫環境下，或者開蓋後沒有及時喝掉，都會讓有害的物質乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。
第三
不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時候纔會想到要喝水，喝水其實真正的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時用自己的杯子帶上一瓶水，隨時喝一口。
第四
早晨起來一定要喝水。每天早晨起來及時補水。早晨的水是救命的水，可以喝淡鹽水對身體的幫助會更大。
第五
吃鹹了馬上進行補水。鹽吃的太多會導致高血壓，當我們吃鹹了的時候，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因爲過量的糖分也會加重口渴的感覺。所以吃鹹了就及時補純水。
教你如何健康喝水
1.少喝涼水
特別是冰凍的飲品，容易刺激腸胃和引起血管收縮，身體素質不好的人喝着就能感覺到頭痛。爲了身體健康，不管是在什麼季節，建議還是喝溫水爲佳。
2.少喝碳酸飲料
碳酸飲料大多含碳量高，喝多了會讓糖分和熱量的攝入量都過高，不利於身體補充水分，而且還容易加速鈣的流失。
3.不要邊吃飯邊喝水
吃飯口渴可以適當喝點水，但最好不要在吃飯的過程中和飯後大量喝水，因爲水會稀釋胃酸，會影響消化。
4.不要等口渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行纔開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
5.運動完不要猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
結語：很多女性朋友都聽過一句話，女人是水做的。其實女性朋友學會正確喝水，不僅僅是爲了健康，而且還能達到美容養顏的功效。今天和大家介紹了一些女性喝水時的常識，希望能幫助到大家。
