看美景、品可口的菜餚、聽悅耳的聲音、聞誘人的香味、與人暢通地交流，都要依靠我們的五官。然而，英國《每日郵報》近日一篇文章指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲？小編教大家一些生活中的小竅門。
眼睛
人的大腦，約有70%&—80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。牙科專家稱：&“醫學上，把視覺功能下降定爲眼睛真正走向衰老的標誌。一過40&—45歲，你就會發現近距離或長時間閱讀時，開始看不清東西；光直射眼睛時會感到刺眼。這就說明，你的眼睛已經開始衰老，隨之而來的可能就是白內障、青光眼、黃斑變性等老年性眼疾。
減齡方法：
1.多吃黃綠色食物。如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的'葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2.打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛隨着快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛鍊眼部肌肉，起到相同的作用。
3.用眼不超過40分鐘。&“合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。餘敏斌建議，不要長時間盯着電腦、看電視、看書等，尤其是在空調房裏，很容易引發乾眼症等；用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
耳朵
耳鼻咽喉科醫生指出，耳朵的衰老主要表現爲聽力下降，或者頻繁出現重聽、耳鳴等。此外，&“很多人都忽視了，耳朵裏有主管身體平衡的重要器官&—&—&—前庭系統，因此，走路不穩、平衡能力變差，也是它衰老的信號。
減齡方法：
1.遠離嘈雜的地方。國內外多項研究發現，噪音污染會對聽力造成最大損害。要想減少噪音，家中電器儘量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話；臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。
2.鍛鍊平衡能力。可以倒着走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊目的。
鼻子
鼻子不僅是呼吸道的門戶，還是肺的&“過濾器，吸入人體的灰塵，在15分鐘內就會被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵禦細菌的功能變弱，還會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀。
減齡方法：
1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反覆幾次。
2.別聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜，影響嗅覺；過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。因此，裝修時最好戴個口罩，室內應經常開窗換氣。
3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
