晚上睡不着頭痛要爆炸，晚上睡不着是我們生活中很多人都會經歷的事情，正常健康的睡眠時間對我們的身體健康是有一定的幫助的，以下來了解晚上睡不着頭痛要爆炸怎麼回事。
晚上睡不着頭痛要爆炸1
出現了晚上睡不着，頭痛而且要爆炸的感覺，要排除急性的腦血管疾病。如果患者平素有高血壓，要想到急性腦出血，或患者出現了蛛網膜下腔出血，建議患者要到醫院及時的進行頭部CT的檢查。
如果患者平素存在着偏頭痛，考慮可能是由於近期身體的精神壓力過大，或由於睡眠的時間減少，出現了偏頭痛症狀的急性發作，也會表現爲頭部要爆炸的疼痛現象。建議患者可以口服鈣離子拮抗劑進行治療，例如尼莫地平，也可以口服西比靈膠囊，以及正天丸進行止痛。
有失眠困擾的人憂鬱症風險增高4倍
慢性失眠的人，想要讓自己睡個好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以達到的。除了用依靠藥物助眠之外，還需要做到以下4大守則。
一、創造睡眠環境：
1、注意保持牀舖及四周環境的舒適。枕頭不宜太高或太低，略高、不太軟的枕頭，可幫助入眠。房間要保持空氣的流通。
2、關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗，因爲少許光線的刺激，即可能破壞生理時鐘的規律性。
3、臥室裏量不放電視與音響，一方面減少睡眠時的電磁波干擾，也給睡眠一個絕對安靜的環境。
4、臥室的`溫度不要太高或太低，否則都會影響睡眠，最理想的寢室室溫爲攝氏17-21度。
二、培養睡眠氣氛：
1、入睡前可做一些能夠放鬆肌肉與心情的事情，例如泡個熱水澡、或用熱水泡腳，聽聽柔和的輕音樂、做做像是瑜伽運動的溫和運動、深呼吸、肌肉鬆弛配合想像訓練等，來幫助入睡。
2、儘量培養固定就寢的時間，睡覺前最好心無雜念，不要躺在牀上東煩西想，從事腦部活動，也不要一直看着鐘錶，讓自己充分放鬆，保持心情平靜。
3、千萬不要躺在牀上滑手機，以免讓大腦持續受到刺激無法放鬆，讓你的身體會越疲憊但精神卻越亢奮。
三、注意飲食習慣：
1、睡前半小時不吃東西，少喝水，睡前去衛生間，避免起夜的干擾。如果晚上可能會感覺到餓，應提前1~2小時吃少量夜宵，包括喝牛奶。
2、 下午6點後不喝咖啡、茶和可樂，晚上不吃巧克力。
3、少吃鹽，研究發現吃過量的鹽會干擾正常的睡眠。
4、避免太豐盛的晚飯，睡前2小時不要食用水果，因爲某些水果裏含有豐富的鉀，有利尿的作用，會造成頻尿
四、保持日常運動：
每天定量運動可以提升睡眠品質，是治療失眠的有效方法，但不定量的劇烈運動則可能因爲筋骨痠痛而影響睡眠。
晚上睡不着方法睡不着覺妙招
晚上睡不着頭痛要爆炸2
助眠食物。
有時候我們經常會出現很多的未知情況，比如我們會出現睡眠問題，面對這樣的問題我們首先是要及時的去醫院檢查，其次是要找到原因，這樣會容易根據原因來調整好自己的心態以及作息時間
1、牛奶：牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不着不妨在睡前適量喝點牛奶。
2、龍眼： 龍眼肉對腦細胞有一定營養作用，能增強記憶力，並有鎮靜、安神等功效，晚上睡不着時可以試着吃一些，但不能多吃。
3、核桃：核桃可治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病症，故有“健腦之神”的美稱，也是緩解晚上睡不着狀態的絕佳選擇。
4、紅棗：紅棗性平味甘，有養胃健脾、寧心安神等功效，是失眠食療的良好選擇，所以晚上睡不着的時候可適量食用。
5、小米：小米味甘鹹，有清熱解渴、健脾除溼、和胃安眠等功效，所以晚上睡不着的時候不妨用小米熬點粥喝，可以助眠。
溫馨提示：1。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
在出現了睡眠問題的時候我們首先是要及時的去醫院治療，其次是要注意控制好我們的飲食在晚餐的時候儘量不要吃的過飽或者是不吃晚餐，另外在睡前可以試着喝一些溫牛奶對我們的睡眠也是非常好的，最後儘量可以保持按時睡覺的好習慣。
晚上睡不着頭痛要爆炸3
晚上睡不着輕鬆按摩可入睡
失眠誰都有過，有些人失眠得常常夜不能寐，有些人失眠到一定時間後纔會自動入睡，大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。
這類失眠一般會隨着事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠，以下教你按摩輕鬆擺脫失眠。
1、按揉腦後以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感爲宜。
2、按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。
3、搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
4、抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼着印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
5、泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
6、拍打足三裏穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有痠麻脹感即可。
提醒您：失眠沒什麼大不了的，雖然跟許多因素有關，但是其實失戀可以避免的，比如通過以上的幾種方式進行按摩，很快就能入睡。
