雙人瑜伽的好處有哪些？現在的人都喜歡做瑜伽，因爲做瑜伽不僅能改善自己的氣質還能鍛鍊身體，其中雙人瑜伽是很多情侶都喜歡的，下面小編爲大家分享雙人瑜伽的好處有哪些？
雙人瑜伽的好處有哪些1
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他（她）願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信，瑜伽能創造一種神奇的'能量；同樣，我們相信，愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中，你能感受強大的能量交集、聚積，從而達到最佳的修身養性效果。
心電感應
練瑜伽時注意力集中，排除俗事，心靈感受最敏銳。沒有情話，但愛意在眼神中流動，愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
優美
雙人結伴學習，藉助他力，更能展現優美或難度較高的瑜伽。
信任
練習雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間，這也是一筆最珍貴的人生財富。
和諧
肢體的和諧默契，一定會形成日常生活的和諧默契，這是瑜伽的承諾。
吸引力
穿越平淡瑣碎的時光，藉由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情，吸引力指數飆升。
助“性”
雙人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它確實有助於刺激內臟器官，提高身體的敏感度。至於增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲，那就自由發揮吧！
雙人瑜伽的好處有哪些2
雙人瑜伽的體式有哪些
雙人瑜伽體式一
1、女生躺在牀上，全身放鬆，雙腿伸直併攏，腳掌相扣。
2、右手手肘彎曲，將前臂放鬆舉起。
3、男生俯身在女生右手側，用左手扶住女生的右手手腕，右手拖住女生右手手肘並慢慢向前壓。
4、女生此時前臂受力，並向男生相反的方向施力。
雙人瑜伽體式二
1、男生女生背靠背坐直，兩人手臂互相牽挽。
2、兩人雙腿向前伸直、併攏。
3、男生向前俯身，女生推壓男生後背；交替輪流互壓。
雙人瑜伽體式三
1、女生雙膝彎曲，將小腿收回，兩腳掌相貼，盤坐在地上。
2、男生坐在女生的正後方，用兩手扶着女生的雙膝，慢慢向下壓下。（不可過度用力）
3、在男生壓的時候，女生膝蓋向上施力。維持3秒後，返回預備姿勢。
雙人瑜伽體式四
1、雙方背靠背而坐，並手指交叉。一方保持腰部直立，另一方將膝蓋伸直，雙腿併攏。
2、相互配合呼吸，呼氣的同時用腳蹬地，躺在對方的背上。之後，雙方交換，用相同的動作要領進行練習。
雙人瑜伽體式五
1、一方擺出爬行的姿勢，另一方扶住對方的肩膀和頭部，將骨盆對着對方肋骨。呼氣的同時將上半身向後伸，此時，胳膊伸向頭頂，腿部保持伸直。
2、結束動作的時候，協助方將臀部向下，接受方便可以輕鬆地擡起上半身。
瑜伽入門動作
1、頭部運動，禪坐，雙手於中間交叉。
（1）點頭，吸氣；擡頭，吐氣；
（2）左擺至右擺，吸氣；返回，吐氣；
（3）左轉，吸氣；右轉，吐氣。
2、雙腳呈現九十度站立，雙手反扣朝上，連續左轉兩下，再連續右轉兩下。
（1）左腳朝前與右腳垂直；
（2）右腳朝前與左腳垂直。
3、禪坐，腰部挺直，吸氣，雙手交於背後，吐氣，慢慢滑至臀部。
4、蹲式，雙手抱膝，腳掌起立，收腹，吸氣，擡頭；腳掌放下，低頭至膝，吐氣。
5、雙腳掌合併，雙手交叉抱於腳尖或置於膝，雙腿收攏，吸氣；雙腿散開，吐氣。
6、坐式，腳掌合併，雙手撐於身後，手尖朝後，吸氣，左腳向左轉，收回；吐氣，右腳向右轉，收回。
7、犁式。雙手交叉相握抱膝，吸氣，用力反轉雙腿至頭頂後方着地，雙手保持抱雙膝狀態置於膝蓋處，保持60秒；吐氣，恢復第一個動作，重複。
8、蠟燭。平躺，雙手放於大腿下，雙腿向後，慢慢的利用雙手把身體支起，頸着力，此姿勢保持5分鐘，慢慢收回雙腿。先朝後，腿尖着地，彎曲收回至平躺姿勢，重複。
9、平躺呈禪坐姿勢，雙手放於雙腿兩側着力，慢慢的以頭頂着力，腰部拱起，雙手平放於腿上，此姿勢保持5分鐘。
10、兔子。雙腿跪坐，雙腳腳尖着地（可先腳尖朝地），雙手後抱腳跟，彎腰至頭挨地，再起來。雙腿交叉於股平位置，吸氣，挺胸，收腹，雙手於背後反扣；左、右手上下交換。
11、雙腿跪式，腳掌着地於股下，左手擡至握於右脖頸處，右手握於左手襯，固定頭部，吸氣，左轉；吐氣，右轉。左、右手交換。
12、仰坐，雙手撐於身後，手尖朝後，吸氣，左腿轉，吐氣，收回；吸氣，右腿轉，吐氣，收回。
13、右腿禪坐，左腿交叉於右腿上，右手襯穿過右膝，抓住腳，左手反轉往後扣腰，頭左轉，此姿勢保持5分鐘；交換。
