【導讀】：溼氣重大多數是存在於夏天的時候，因爲活動量少，而對於大部分的人來說排出溼氣就是很簡單的事情，下面一起來具體的看看！
溼氣重會讓人渾身無力，需要很好的去調理自己的狀態，假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認爲其身體溼氣重。
溼重說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是溼重。溼爲“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，溼是下墜的表現，往往會表現爲腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡着，做體檢沒有發現問題。這都是溼氣重的表現。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
舌頭上的變化也能夠表現出身體的狀況。因此在生活中應該多加註意觀察，在照鏡子的時候不妨伸出舌頭看一看，如果發現舌苔發黃發厚而且有時候口中還有異味的話，可能說明體內溼氣比較重，這個時候應該，多加引起注意。需要及時的調理和修整儘快的排溼來緩解這種情況。
體內溼氣過重的話會影響到腎臟功能，使腎臟功能出現異常。這樣身上就不能夠及時地往體內，排出毒素和垃圾，使得很多的水分在體內殘留。因此身體會出現些許的浮腫，看上去是比較發胖，因此，要想緩解身體浮腫的情況，首先就要幫助祛除體內的溼氣。
如果溼氣入侵了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，飯量大大降低，大便不成形等，同時還會伴有口淡、口黏乏味、口渴但是卻不想喝水、倦怠乏力等。
溼氣一旦入侵人體舌苔往往表現的厚膩，其實舌苔的表現在人體還沒有表現出其它症狀之前就已經表現出來了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。
當溼邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒溼，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。
如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係，當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時，就容易導致體內溼寒入侵，出現這種情況。
冬天一般來說人體內有溼氣，往往都會和寒氣相遇，形成溼寒。這個時候堅持在睡前泡腳就是不錯的選擇。可以在泡腳桶裏加入艾葉，倒入熱水後先別急着泡腳，將腳放在盆的上方，適當的薰一薰，這樣一來能夠很好的去除體內的溼氣。
