【導讀】：身體溼氣太重，新陳代謝變慢，人就容易生病、水腫和發胖。想要排溼就要先確定自己屬於體溼一族。如何判斷自己溼氣太重？又該如何改善體溼呢？中醫師來給大家出謀劃策。
體溼對健康的影響，可用水蒸氣來理解。水喝進人體，需要熱能把液態水變成水蒸氣才能送進細胞使用。經常喝冰水，熱能不夠馬上把水化爲水蒸氣，於是身體瀰漫着水，造成體內溼氣太重，吃什麼都補不到該去的地方，代謝性廢物反而會積在體內排不出去，溼久不去便積爲痰，進而影響健康。
清除體內溼氣，先看自己是否太“溼”？
春夏季節，氣候多雨，人體與天地相應，外界溼氣重，人體本來就溼，潮溼環境下更難排除溼氣。想要排除體內溼氣以維持健康，中醫師表示，首先要觀察體內是不是真有溼的表現？觀察重點有以下4種。
【溼性體質4症狀】
Check 1／頭重、全身沒力氣：早上起牀，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。
Check 2／舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。
Check 3／肌肉無力：脾主肌肉，當溼氣進入脾胃會有肌肉無力情形。
Check 4／大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩，或出現便祕但大便形質軟黏，則是更嚴重溼的表現。
如何清除體內溼氣？中醫藥食療+穴位按摩
運動發汗，就是很好的排溼管道之一。另外，中醫師也建議使用食藥材、按摩穴位排溼，來做好體內環保，促進健康。
