什麼原因會導致皮膚粗糙
什麼原因會導致皮膚粗糙，現在的城市裏的男人和女人都很注意自己的健康和形象，但是隨着年齡的上來很多女性可能覺得自己肌膚越來越粗糙,下面我們一起去看看什麼原因會導致皮膚粗糙。
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導致皮膚粗糙的原因有很多，有外界因素、自身因素等等。外界因素包括天氣、空氣質量等等，例如當天氣過於乾燥，皮膚容易因爲缺水而導致粗糙，受到寒冷刺激時，皮膚也容易粗糙。而自身因素方面的原因就更多，例如少給皮膚做保養；皮膚表面的死細胞、老化組織等堆積，卻沒有對皮膚進行完整清潔；以及皮膚過敏等等原因也會導致皮膚粗糙。
自身因素還包括作息飲食方面，在中醫角度，如果經常熬夜，容易“傷肝”，皮膚就容易出現各種問題，例如臉色發黃、黧黑、長斑、粗糙等等；還有在飲食方面不加節制，經常過度食用一些辛辣刺激、重口味的食物，也容易滋生各種皮膚問題。
除此之外，皮膚粗糙最主要的問題時缺少維生素，例如維生素A與皮膚的修復更新有着重要關係，以及B族維生素與脂肪、皮膚等代謝有關，所以皮膚粗糙，補充維生素至關重要。那麼吃什麼可以補充以上維生素，或者吃什麼可以改善皮膚粗糙的情況呢？
廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華曾在網絡在線的採訪中表示富含維生素A、B、C、E的食物有很多，例如胡蘿蔔，五穀類的粗糧，動物內臟、芝麻、南瓜等。這類食物皮膚粗糙的人應該多吃，除此之外皮膚粗糙還可以多補充蛋白質，常吃豆類、蛋奶、肉類、豬皮等；以及還要合理補充一些無機鹽、微量元素，還可以經常多吃黃豆、核桃、棗、花生、蜂蜜、桂圓等，這些食物都具有潤膚、美容作用的食物。
皮膚粗糙的人除了要多吃以上食物，一些東西也需要避免，例如不要經常喝酒、濃茶、碳酸飲料、咖啡 ；不要多吃蔥、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及不要經常吸菸。平時要做好皮膚清潔、補水保溼工作；選擇合適的化妝品、護膚品；少熬夜的，早睡早起，多運動，保持良好心情等等。
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皮膚粗糙的真相
1、乾燥缺水
我們知道，皮膚的最外層，是由皮膚分泌的皮脂。汗液混合後形成的皮脂膜覆蓋，皮脂膜是肌膚的第一道屏障，可以阻止外界異物入侵肌膚，防止皮膚內部的水分蒸發。
但是，乾性皮膚皮脂和汗液分泌量相對比較少，如果外界環境變得乾燥，寒冷，皮脂膜就會受到破壞，皮膚內部的水分快速蒸發，當肌膚含水量不足時，皮膚正常代謝就會會受到影響，最外層的角質細胞會收縮，皮膚開始緊繃，產生皮屑，皮膚變得凹凸不平，皮膚開始變得粗糙、暗沉。
解決方法：
做好補水保溼
由於肌膚乾燥，缺水引起的`粗糙，很溶於解決，只要做好保溼，堅持護理一段時間就可以了。
皮膚乾燥缺水，需要做的是保溼，而不是補水，皮膚背部的水分，主要由喝進去的水分補充，化妝品中的水分，只能暫時溼潤最外層的角質細胞，如果保溼不好，這些水分會很快蒸發掉。
2、角質代謝異常
表皮細胞從生成到脫落，正常需要28天時間，當角質細胞由於各種原因，無法正常脫落時，老化的角質細胞會附着在皮膚表層，讓皮膚變得粗糙。
引起角質代謝異常的主要因素有：1、疏於護理2、營養不良3、過度剝脫角質4、防曬不到位5、生活環境改變
解決方法：
定期去角質
很多時候皮膚之所以會粗糙很大原因是皮膚角質層太厚導致的，角質層厚除了會導致皮膚變得粗糙之外，還會導致皮膚的色澤變得暗黃。
所以想要儘快擺脫這種情況，去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓皮膚更加乾燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。
另外，要根據皮膚症狀和新環境的氣候，適當調整護膚品，精簡護膚，把皮膚調養到正常狀態。
3、油脂分泌過度
有一部分小夥伴，在炎熱的夏季，油脂分泌特別旺盛，我們知道，皮脂腺開口在毛囊內，爲了滿足皮脂排出體外，毛孔會自然增大，肌膚表面更加凹凸不平，皮膚摸起來就會變得粗糙。
另外，如果清潔不到位，毛孔容易被堵塞，形成黑頭、粉刺、痘痘，肌膚也會變得粗糙。
解決方法：
做好控油，深度清潔
控制油脂分泌，定期深層清潔皮膚，可以防止毛孔過大增大，避免黑頭、粉刺和痘痘生成。
平時在憑藉臉部肌膚的時候，一定要深入毛孔內部，這樣纔可以保證臉部肌膚的毛孔可以進行通暢的呼吸，還可以有效減少污垢殘留在臉上。
4、閉口、粉刺
閉口、粉刺，可以在皮膚表層形成一個個小凸起，讓肌膚凹凸不平，摸起來非常粗糙。
解決方法：
遠離引起閉口的產品
針對敏感皮膚的閉口粉刺，首先要停止使用引起閉口的產品，切斷閉口進一步產生的基礎。
只給皮膚做基礎的保養，儘量不要採用彩妝產品。
臨時選擇一款清潔力比較好的皁基洗面奶，加強皮膚的清潔能力，幫助皮膚打開封閉的毛孔，閉口粉刺很快就會消失
