減肥瑜伽之深呼吸
瑜伽減肥課程中，必不可少的一個環節就是深呼吸，放下內心所有的浮躁不安，在這一刻，享受呼吸帶來的美妙。這個項目聽起來很簡單，但是卻能夠幫助你增加體內細胞的氧氣吸收量，其中包含脂肪細胞。
有效的深呼吸促進身體燃燒更多的脂肪系統，並且對身體內部系統起到很好的調節作用，從而間接控制食慾，防止飲食過量。
減肥瑜伽之冥想
人之所以會暴飲暴食，打破應有的飲食規律，都是被潛意識中的情緒所帶動。例如有些女生在難過的時候就喜歡吃膨脹食品，或者外出飲酒，還有一部分女生特別喜歡喝汽水飲料。其實這些行爲都是潛意識在指揮，無非就是因爲生活不夠充實導致。
而瑜伽中的冥想法，能夠將人帶到一個“空白”世界，讓人放下生活中的瑣事，在這一刻重新找回自己。也就是說，冥想就是通過對精神的修煉讓人學會控制自己的思想和行爲。在冥想的過程中，棄掉生活中的小情緒和對垃圾食品的慾望。
減肥瑜伽之體位減肥
每次練瑜伽的時候，都需要全神貫注，需要靈魂與身體的交流，當身體的柔軟性發揮到極致的時候，就能促成體內多種腺體的分泌機能正常。
瑜伽和健身房健身不一樣，健身房的項目都很“硬”，而瑜伽課程則很“軟”，當中有很多拉、伸、彎、扭、倒立等等獨特的姿勢，保持這些高難度姿勢一段時間就會有效果，且其中還要搭配深呼吸。這樣的鍛鍊看起來很柔，但是其效果確實不容小覷的，消耗的熱量也不比健身房鍛鍊來得少。
剛開始練習的時候都是一些簡單的動作，直到後面動作難度越來越大，你會發現自己的身體能承受的練習量也跟着增加，並且隨着每天的練習，整個人在每日呈現出來的狀態更有精神了，甚至越練越想練！每天來一場淋漓盡致的瑜伽練習吧，當你堅持下去，而且搭配良好的飲食習慣，你就會發現，原來穩定瘦身如此簡單！
