產後什麼時候減肥最好？
實際上，坐月子後可以減肥，但母乳餵養是產後減肥的主要考慮因素。 6個月的寶寶基本上都依賴純母乳。如果量比較充足，可以在產後坐月子後開始減肥。如果奶量比較少，建議在哺乳後或哺乳後期減肥。
有了足夠的牛奶，你就可以合理地管理飲食來減肥，而每天的運動可能更有利於你的身體恢復。
乳汁供應不足的女性在此期間無法減肥，但高熱量食物也需要妥善管理。懷孕期間不要暴飲暴食。不鼓勵以後減肥。
您可能會在分娩後的頭幾個月內減輕體重。產後減肥需要注意的事項
請注意產後體重會下降
由於藥物會影響嬰兒，因此分娩後繼續母乳餵養的母親體重減輕會對嬰兒的神經發育產生嚴重影響。
注意蛋白質的補充。產後減肥脂肪逐漸減少。蛋白質補充不足會導致皮膚鬆弛，身體不緊繃。因此，在控制飲食時，蛋白質控制不能太低，足夠的蛋白質有助於收緊脂肪。
股直肌需要修復
女性產後腹部的大部分是由於腹直肌的分離。產後修復小腹需要注意產後腹直肌是否分離，有的儘快恢復。
