5歲孩子睡眠時間標準，每天都要保證有足夠的睡眠，只有睡眠充足，孩子的身體才能得到更好的成長，而在不同階段，孩子對睡眠的需求是不同的，下面分享5歲孩子睡眠時間標準。
5歲孩子睡眠時間標準1
五歲孩子的睡眠時間是12個小時左右，這個睡眠時間能讓孩子更加有精神，養足了精力，纔有力氣去學習和玩耍，如果孩子睡眠不足，不僅精神不好，對身體成長也會有所影響。
5歲的孩子智力發育處於一個非常重要的時期，父母要培養孩子養成良好的睡眠時間，儘量在九點或十點的時候就睡覺，避免熬夜，早睡晚起，對身體健康也有一定好處，早上可以七點就喚醒孩子，避免孩子一直賴牀不起。
如果孩子晚上睡不着，那麼父母可以先讓孩子去看會書，或是看會動畫片，轉移一下注意力，然後再來睡覺就會比較容易入睡。父母也可以給孩子喝一杯熱牛奶，有助於孩子進入睡眠，同時，要避免給孩子喝含有咖啡因的飲料，以免大腦處於興奮狀態而睡不着。
5歲孩子睡眠時間標準2
如果寶寶此時已經五週歲了，這個時候就要讓孩子保持在12個小時的睡眠狀態，只有讓孩子睡滿12個小時，孩子纔會更加的精神。如果睡眠時間不夠12個小時，寶寶可能精神不是很好，同樣也會影響到孩子長身體的。
而且媽媽們要知道孩子在5歲的時候，這個時候是孩子智力發育的一個非常重要時期，誰不想讓自己的寶寶非常聰明呢，因此只有讓孩子保持充分的睡眠，這樣纔能有利於智力發育。儘量讓孩子養成在九點就要睡覺的習慣。
不過也不要覺得睡眠時間越長越好，有些寶媽們就會覺得孩子早上起那麼早幹嘛呢，就讓孩子一直睡唄。早起是很有必要的，因爲孩子已經是在九點就睡了，所以早上7點左右就可以喊孩子起牀，畢竟這個時候孩子也是要上幼兒園的，一直賴牀的話也不利於起牀。
5歲孩子睡眠時間標準3
寶寶什麼時間段睡覺最合適
①21:00-凌晨1:00
分泌生長激素的是人的腦垂體，1歲以前的嬰兒，腦垂體會不斷的分泌生長激素，所以很多家長會發現這個階段的孩子生長的`很快，1歲之後的孩子白天分泌的生長激素會變少，主要分泌生長激素的時間在晚上21:00-凌晨1:00，並不是到點就分泌，而是需要深度睡眠時才能發生分泌生長激素的過程。
②6:00左右
每天早上6:00前後一兩個小時也是分泌生長激素的一個高峯期，這個階段孩子處於深度睡眠也有助於生長激素的分泌。
③預留30分鐘到1小時調節時間
往往入睡前需要半個小時到一個小時的時間進行調節，才能進入深度睡眠狀態，各位家長可以幫孩子建立好的睡眠習慣，睡眠時間調整到晚上8:30前上牀，最遲不要超過9:30，早上起牀可以在7點之後。
孩子的睡眠密碼
孩子的睡眠密碼一般有兩種形式，一種叫做生物鐘模式，還有一種叫習慣性模式。孩子睡眠習慣一般建立在這兩個方面
①生物鐘模式
生物模式提倡家長給孩子建立良好的睡眠習慣，如：晚上9:30分準時入睡，早上7:30準時起牀，生物鐘模式有利於孩子的健康成長。
②習慣性模式
習慣性模式提倡孩子玩累後自然入睡，如：孩子晚上不願意入睡，會一直玩到23:00左右才能自己慢慢入睡，這種睡眠建立在孩子身體處於極度疲憊的情況下進入的休眠狀態。習慣性模式對孩子來說是一種消耗，一般不建議這種睡眠模式。
最後溫馨提示：如果孩子少睡但精神好，注意力、情緒、生長髮育都沒有受到影響，那麼說明孩子現有的睡眠時間是最夠的，再者每個孩子的睡覺時間也是不一樣的家長也要注意不要一味的拿睡眠標準去鎮壓孩子。這樣可能會造成孩子的逆反心理，從而出現一些行爲問題。
