小學生睡眠時間標準，小學時每天的睡眠時間必須要超越9個小時以上，一般建議每天晚上10點到早上7點爲睡眠時間，以下是小編爲大家分享的小學生睡眠時間標準，快來一起看看吧
小學生睡眠時間標準1
小學生每天應當保持9-12個小時的睡眠時間。
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間爲12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間爲11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長髮育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應爲8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
睡眠的10宜10忌：
1、晚飯宜適宜，忌慶圓過飢過飽。
2、飯後宜小勞，忌飽後即臥。
3、入春蘆睡宜室靜燈暗，忌高燭喧譁。
4、神宜於靜，忌扒差帶躁動不寧。
5、睡宜右側，忌伏、仰。
6、頭宜向南，後向北。
7、睡宜避風，忌貪涼。
8、睡宜露首，忌矇頭大睡。
9、醒後宜動，忌懶睡。
10、宜順乎自然，忌反常。
小學生睡眠時間標準2
爲保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。
一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠佔睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。
五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚於21:20；初中生一般不晚於22:00；高中生一般不晚於23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。各地教育部門要會同相關部門切實加強對轄區內註冊登記或備案的線上培訓網課平臺、網絡遊戲的規範管理，採取技術手段進行監管，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚於21:00，每日22:00到次日8:00不得爲未成年人提供遊戲服務。
六、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。
七、加強學生睡眠監測督導。各地教育行政部門要高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的'科學性、針對性和實效性。各地教育督導部門要把學生睡眠管理工作納入日常監督範圍和政府履行教育職責督導評價。各地要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
小學生睡眠時間標準3
對於小學生來說，最佳睡眠時間爲多久呢？是否存在一個標準？
教育部頒發的《義務教育學校管理標準》以及《中小學健康教育指導綱要》中給出指導：小學生的睡眠時間每天保證在10個小時。
保證充足的睡眠（小學生每天睡眠時間十個小時，初中生每天睡眠時間九個小時，高中生每天睡眠時間八個小時、。有利於生長髮育和健康。
睡眠不足會導致：
1、免疫力下降，誘發疾病。
2、發育不良。
3、記憶功能下降。影響神經功能、記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。
4、睡眠不足誘發肥胖。
5、睡眠不足，不利於眼睛發育，傷害眼睛。
6、睡眠不足，導致情緒變差。
睡眠是生理調節的重要機制。
建議：小學生要在九點之前上牀休息。十點就可以進入深睡眠，冬季午休建議保持在40分鐘到1個小時。
有家長吐槽是因爲學校作業佈置多和課外補習班佔了大量的睡眠時間。
怎樣化解這個問題？
我們一起來分析下：
小學生放學時間一般是下午四點。作業分別以語、數、英三門主課爲主。
語文作業用時40分鐘，數學作業用時40分鐘，英語作業用時40分鐘，總計120分鐘。
每寫20分鐘作業休息五分鐘，那麼做三門功課期間，總共休息時間爲25分鐘。
按照這樣算，總計寫作業時間就是145分鐘。大約是兩個半小時。
假如是四點鐘放學，4點40分孩子到家並調整到寫作業的狀態。
按照每科40分鐘作業量，完成作業的時間大約是在7點10分左右。
除了作業時間，吃晚飯、洗漱、課外閱讀、家務整理、興趣學習等，也需要一定時間。如果磨蹭一些，拖到九點、十點休息鍾都很正常。
如何改變這些現狀呢？
對於老師來說:放棄題海戰術，抓重點題型。
對於孩子來說：要有時間意識，比如九點之前要上牀睡覺。
對於家長來說：
1、早些準備晚飯。最好六點半左右吃完飯。
2、家長是孩子的榜樣。早睡早起，家長要養成良好的作息習慣。
3、省掉磨蹭時間：如果發現孩子寫作業磨蹭，可能是存在不會寫的情況，要及時適當的指導。或者告知孩子，把會寫的先寫了，不會寫的放在最後，統時間來指導。
4、週一至週五，如果不是特殊情況，儘量不要讓孩子玩手機或者看電視。
5、和孩子共同商議寫作業時間。引導孩子意識到睡眠的重要性。
6、課外補習班要綜合孩子當天的作業量和學業情況來定，以便保證睡眠時間。
