練習瑜伽的誤區，隨着生活的發展，越來越多的人重視起身體健康來，而適當的運動有助於我們的身體健康，其中瑜伽是一種既能鍛鍊身體，還能塑形減肥、美容養顏的運動，適合我們去練習，而在練習瑜伽的時候，我們也會走進誤區，需要注意，下面爲大家分享練習瑜伽的誤區，一起來了解一下吧。
練習瑜伽的誤區1
1、瑜伽需要團體練習纔有氛圍
團體練習瑜伽固然有氣氛，但並非團體練習纔是最好的，因爲瑜伽也是一種自我修身的方式，獨自練習能集中注意力，全心投入，獲得團體練習所沒有的效果。
2、瑜伽就像柔體術或體操
瑜伽和柔體術、體操有着相同之處，但練習的側重點不同，瑜伽主要側重於通過體位、呼吸、冥想來達到健身的.目的。
3、堅持練習是一件痛苦的事
瑜伽不僅能緩解疲勞，煥發精神，還能減肥瘦身，所以，認爲練瑜伽會很累的人，要改變錯誤的想法，堅持不懈練瑜伽，領略瑜伽的真正魅力。
4、動作難度越高越好
練瑜伽，並非動作難度越高越好，有時動作難度高，只會影響身體健康。練習時，最好遵循循序漸進的原則，讓身體適應後再練習高難度的動作，不然，強制練習，導致肌腱受傷，將會影響日常生活。
練習瑜伽的誤區2
1、練瑜伽前吃東西
有的人在練習瑜伽前會吃東西，以補充能量，其實，這種做法是不恰當的，因爲在練習過程中，要持續調整呼吸，而調整呼吸多用腹式呼吸法，如已進食，可能會出現頭暈、噁心等不適症狀，所以，應避免。
2、只模仿體式不配合呼吸
瑜伽要通過冥想、呼吸、體式等來實現身體的平衡，如果在練習時，只單純模仿體式，卻沒有調整呼吸，只會影響成效。所以，練習時，體式要與呼吸配合好。
3、盲目追求體式的難度
在練習時，爲了快速達到減肥的目的，盲目練習高難度的體式，這種做法也是不正確的，因爲要是身體不適應，練習時身體很容易受損，所以，應避免，要遵循循序漸進的原則。
