如何控制大腦不去胡思亂想 ，我們在生活、學習和工作中都需要進行思考，可有的時候我們並不能控制自己的大腦，一直在胡思亂想，妨礙工作。那麼我們該如何如何控制大腦不去胡思亂想呢？
如何控制大腦不去胡思亂想 1
一、其實，我們的想法是不受控制的，如果說真的可以說控制就控制的話，我們該是多麼自律呢?那就需要我們接受自己的不完美，在我們越是想要做控制自己的想法問題就會越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要緊張，先去接納自己比什麼都重要。
二、我們大腦所想的東西都是我們的真情實感，也是和我們的生活緊密相關的，因爲這些信息不是無中生有，而是我們生活中成千上萬的信息組合而來，所以我們纔會去想，纔會去適應。
三、大腦中所發的指令也就是我們所想的事情要去解決之後纔可以繼續下一動作，正如有的人習慣睡覺之前會上廁所，如果不上廁所就很難入睡一樣，一定要完成了這一動作纔可以進行下一步驟。
所以與其讓這些想法充斥在腦中去影響工作和學習，不如現在就去解決它，你想要去做什麼，先在紙上去羅列出來能夠去解決，不能去解決的無能爲力的部分就在嘗試過後再選擇放棄。
四、在完成了以上的三點之後，你可以選擇將你的這份心情用寫日記的方式去記錄，這樣也是爲了在下次面對相同的情況下再去翻閱，這也算是一種習得性的幫助，能夠給予自己鼓勵更好的解決問題。
如何控制大腦不去胡思亂想 2
調節情緒的方法
調節情緒的第一種方法：宣泄
。這是一種最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的傾訴一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，當然不能傷害自己也不可以傷害別人。
調節情緒的第二種方法：轉移。
轉移自己的不良情緒，可以去看電影，可以去旅行，也可以去公園就坐着看風景，還可以在街角的咖啡店找一個靠窗的座位，看窗外人來人往。
調節情緒的第三種方法：靜思。
坐下來好好思考一下有情緒的自己，把不良的情緒消化掉。靜思還可以讓我們內心平靜，思考自己到底哪裏不對，有哪些可以改進的地方。
調節情緒的第四種方法：自制。
學會自己控制自己的情緒，明白髮怒只會出現後果對事情沒有任何結果。自制是一種很好的`方法不說，也會讓自己培養一種好的習慣，可以自如的應對各種事情和困難。
調節情緒的第五種方法：讀書。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，同樣的書中也有智慧和快樂。讀書還可以提升人的氣質，讓我們心懷豁達。
調節情緒的第六種方法：代償。
換一個有成就感的工作和事情，讓自己充實起來，代替一下現在的生活環境。換一種環境對於現在糟糕的自己而言，未嘗不是一件好事，事情有轉機就意味着我們可以換一種心情。
調節情緒的第七種方法：愉悅自己，想一些快樂的人和好玩的事情。
人生很短暫，何必糾結於一些不好的事情，多讓自己樂觀、積極，讓自己充滿正能量。
調節情緒的第八種方法：學會放鬆，將所有的不快都忘掉，給自己的天空增加色彩。
人要學會瀟灑，輕鬆的面對一切，壞情緒當然要靠邊站。
