人不能閒着，閒着的時候就容易胡思亂想。做一件事把自己的時間和心思給佔住，就好了。其實胡思亂想是不能控制的，只能轉移視線和精力，轉移走就好了。下面是小編分享的是胡思亂想如何控制，希望能幫到大家。
一、怎麼控制大腦不去亂想
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說“想就想吧，沒什麼大不了的！”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的'事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
二、胡思亂想怎麼調節
1、放鬆自己，順其自然。
有時候人的壓力太大了，就會產生各種想法，那麼，最好的方法是好好放鬆自己，做好自己的事，剩下的事情就順其自然，不要想太多了。
2、運動法要堅持
大腦胡思亂想習慣了，某些大腦區有極度的興奮點，醒過來就想，腦子不停止地想，這樣時間長了，就導致了神經性地植物神經紊亂，有人也出現失眠等情況。
3、調整心態，相信周圍的人。
人之所以會胡思亂想，有時是因爲對周圍的人產生不信任感，就會想很多複雜的事情，所以，可以調整自己的心態，不要疑心疑慮。
4、找其他事做，轉移注意力。
忙碌能讓一個人忘記在思考的事情，所以當胡思亂想時，趕緊找事情做，讓自己忙碌起來，這樣就不會想太多了。
5、活在當下的現實場景裏
有人說了，其實很忙的，家裏家外，事很多，只是有個現象，一邊忙碌着，思緒一邊飄忽着，大腦不能集中精力做事。
