孕期如何控制情緒，保持好心情，書籍是文明給予我們的寶貴禮物，文字的意義不僅僅在於表達，獨自前行也別有一番風景，閱讀好的句子能夠提高我們對句子的敏感度。以下是孕期如何控制情緒。
孕期如何控制情緒1
1、轉移注意力
隨着孕程的發展，胎寶寶在媽媽的肚子裏一天天長大。
孕媽媽或許會變得越來越緊張，這是對不斷成長的寶寶充滿好奇的正常反應。
放心，只要能懷着愉悅的心情享受這一切，就沒關係。
孕媽媽可以和家人或好友分享此時此刻的想法，來轉移自己的注意力。
也可以玩一些有趣的遊戲，看點有趣的書等，這樣心情會很快好起來。
2、學會合理控制情緒
孕媽媽要學會合理控制自己的情緒，千萬不要因爲一些小事大動肝火。
正確對待生活中發生的矛盾，對一些不重要的事就不要斤斤計較啦。
即便是遇到什麼不快樂的事情，也要大度一些。
只要不是原則問題都可以大事化小、小事化了。
應該學會多做一些自我安慰，這樣可以保持較平穩的情緒。
3、準爸爸多陪伴
當準媽媽有妊娠反應不舒服時，準爸爸們要更多地體貼妻子。
除了飲食上要準備清淡、易於消化的食物外。
建議準爸爸要多陪伴，多說些甜言蜜語，讓妻子心情開朗。
這時候不要計較妻子的壞脾氣，如果妻子突然心情低落，可要多多包容，想辦法逗妻子笑哦~
另外，懷孕期間，不僅孕媽媽要常微笑，準爸爸也要常常微笑，因爲你的情緒常常也會影響着妻子的情緒。
4、美麗自信
作爲準媽媽，不要因爲身體變得笨拙，以及身體出現的不適而心情不好；不要因爲變胖而覺得沒有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！應該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，照懷孕的照片，盡情的享受寶寶在肚子裏的時光，做一名美麗自信的媽媽。
5、少食多餐
孕早期會出現妊吐等身體不適。吃不下飯，經常嘔吐，會讓人心情不好，導致情緒低落，煩躁。妊吐反應會隨着孕期的增長而逐漸消失，如果持續妊吐嚴重的話，要到醫院進行檢查，如果尿裏出現酮體，根據情況，要進行必要的補充營養。妊吐是正常的生理反應，只要不影響日常的生活工作，就沒必要過分擔心，所以，不用緊張，少量多餐，保持好心情就好。
6、孕期適量運動
懷孕期間的.適當運動，不但可以均衡體內代謝水平，還可以使身體保持柔韌性，有助於自然分娩。散步是最安全，最適合孕婦的運動。在整個孕期都可以做，每天晚飯後，就和家人一起散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。您也可以游泳，孕期保健操，孕婦瑜伽等等。都會讓您心情好好，順利度過孕期。
7、等待
孕期的不適一般只是在孕早期和孕晚期。孕中期是相對比較平穩的時期。如果是孕早期的準媽媽，可以想想，過了12周就是孕中期了，妊娠反應會逐漸消失，可以開心的孕育小寶寶了。
孕晚期的準媽媽，可以想想，過不了兩三個月，小寶寶就可以誕生了。這是一件多麼開心和美妙的事情啊！所以，不用過分擔心，耐心地享受這個特殊的、有限的、幸福的孕期時光。欣喜接納一切，迎接我們的是一個可愛健康的小寶寶。多這麼想想，自然就會保持好心情啦！
孕期如何控制情緒2
孕期不良情緒處理方法
1、自我勸慰法
在不愉快的事情中，可以這樣勸慰自 己：“這點小事算不了什麼，有了寶寶我還有什麼可生氣的呢？”
2、焦慮轉移法
在不良情緒實在無法排遣的情況下， 可以離開使自己不愉快的情境，去做一些 自己喜歡做的事，如唱歌、看書、郊遊、畫畫等，使自己的情緒由煩惱轉爲愉快。
3、情緒消釋法
有些不良情緒必須經過宣泄才能消 除，這時可以通過給好朋友寫信、交談等 方式來敘說S己的處境和感受，讓不良情緒煙消雲散。
4、朋友交往法
獨處往往會使人鬱鬱寡歡，最好的方法就是將自己置身於朋友的生活圈中，充分享 受友情的歡樂，感染上積極的情緒，從中得到心理上的滿足和寬慰。
5、心情調整法
大自然是最好的朋友，經常到大自然 中去散散步，聽聽鳥鳴，嗅嗅花香，能使 自己消除緊張情緒，讓心情變得舒暢。
6、自我美化法
美化自己無疑能增強自信心，不妨 經常改變一下自己的形象，有時一件新衣 服、一款新發型都能讓自己感受到生活的美好。
爲母則強是很常見的現象，爲了腹中胎兒的健康發育
懷孕固然會讓身體以及生活發生很大的改變，但是爲了孩子能健康、平安地出生，相信準媽媽會調整好心態，等待那一刻到來的。
7、夫妻共同參與胎教
夫妻雙方要共同參與到情緒胎教中來，確定彼此在家庭中的地位。首先，準爸爸要具有責任心、事業心，能給準媽媽安全感，準媽媽也要不斷增強自身修養，善於調節自己的情緒。準爸爸與準媽媽共同的行爲，決定着未來家庭教育成功與否。
以上就是懷孕期間心情不好怎麼辦，孕期不良情緒處理方法，請大家繼續關注。
