吃什麼腎功能更強些，保護好自己的腎臟對所有人都很重要，腎虛會影響了我們日常的新陳代謝，腎虛也就代表着我們的身體健康出現問題了，下面爲大家分享吃什麼腎功能更強些。
1、黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲名鵲起。爲什麼？經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
2、薏仁
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
3、酒
最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的機率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
4、西蘭花
中醫認爲，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更爲適宜。
5、綠豆
綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的機率。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
7、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。冬季養生補腎不妨多吃黑豆。
8、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
9、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的.最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。
11、蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
12、橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
13、栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
14、蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無“棲身之地”。
能夠補腎的食物還有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
吃新鮮水果蔬菜、優質動物蛋白對腎功能好。
增強腎功能飲食方面需要注意合理搭配，需要保證營養均衡，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時可以多進食具有補腎功效的食物，比如黑芝麻、核桃、海蔘、枸杞、羊腎等。
可以多吃優質的動物性蛋白，比如牛奶、雞蛋、精瘦肉、魚肉等。腎功能不好的臨牀表現，患者會出現周身乏力、注意力不集中、記憶力明顯下降、工作效率降低，常常會出現失眠多夢、睡眠質量低下。
出現男性和女性的性腺功能障礙。表現爲食慾不振、噁心嘔吐，時有嘔血和黑便。容易疲勞，活動後會出現因心悸、氣短而不能平臥，嚴重者觸發急性左心衰。
有時在感染後會使病情突然加重，尤其是感染的頻繁發生，導致了危及生命的肺感染、呼吸衰竭和呼吸窘迫等。腎性骨病和腎性貧血的發生，使患者容易出現頭暈、乏力、骨關節的疼痛等。嚴重者會導致高血壓腦病、腦出血、腦梗塞，以及患者出現昏迷等。
保養腎功能健康，需要禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，少吃嘌呤含量高的食物，不能暴飲暴食。需要注意飲食清淡，需要低鹽飲食，少吃含鹽量高的醃製類的食物，高脂肪的食物也要少吃。另外，還需要注意避免腎毒性的藥物和食物的攝入，避免出現腎損傷。保持良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累，注意適度的鍛鍊身體，提高免疫力。
避免過度性行爲，禁止憋尿行爲，防止損傷膀胱和腎臟。如果出現了腎臟疾病，比如腎炎、腎病綜合徵等，及時到醫院進行相關的檢查和治療，實現對病情的控制和治癒。
食物補腎什麼最好最快
1、核桃。
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
2、蜂蜜。
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
3、海藻。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
腎臟虛弱有哪些原因
1、濫用鎮痛藥。
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，容易引起腎損害。
2、酒後喝濃茶。
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
3、過度喝飲料。
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
現在很多人的工作壓力特別大，每天都要熬夜加班，導致腎臟功能虧損，出現很多生殖器官發育的障礙。大家平時除了要到醫院檢查，瞭解身體變化情況，還需要多關注保護的措施，通過食物的調理方法，既可以提升抵抗力，又可以保護人體的腎臟功能。
