總感覺渾身沒勁提不起精神，提不起精神這種情況基本上是我們每個人都有遇到過的，導致出現這種症狀的原因也有很多種，我們要採取相應的方法處理，以下總感覺渾身沒勁提不起精神。
老犯困、渾身沒勁、沒精神，引起這種現象常見的原因有以下幾個方面：
第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高。夜間的睡眠是非常重要的生理過程，睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括日間的疲乏、睏倦、無力，整個人顯的無精打采。
第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都感到力不從心，很容易犯困，但是躺下又往往睡不着。同，時還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。
第三、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，讓人感覺到疲乏、無力、沒有精神。
第四、過度的運動，適當的運動有益健康，但是過量運動以後就會導致身體透支而出現各種不舒服的表現，包括沒有力氣、沒有精神，感到很疲勞。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致身體沒有勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結核、腫瘤、貧血、心功能不全等。
所以，如果總是感覺到渾身沒有勁、沒有精神，應該到醫院去做一些相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起，然後給予相對應的調整和治療。
總覺得疲勞、渾身乏力？請務必提防這6類疾病！
1、心臟不好的前兆
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
如果你在正常的活動量後，感到前所未有的疲憊，就應該警惕是心臟疾病引起的。
2、貧血所致
其實說到疲勞乏力，很多人就能想到可能是貧血所致。這是因爲貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位，當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞、睏倦、軟弱無力。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。
3、長期高脂血症
若甘油三酯長期居高不下，典型的症狀就是容易疲勞，經常哈欠連連，易打嗑睡。特別是家族性遺傳的高脂血症患者，甘油三酯很高時，疲勞感會特別明顯。這類人羣往往通過飲食習慣、生活方式改善後，症狀會明顯改善。
4、糖尿病
許多糖尿病人都經常反映一個問題：乏力、渾身沒勁，疲勞、提不起精神。疲勞乏力可以說是糖尿病發病早期最典型的症狀之一，並伴隨糖尿病病程發展的始終！
而且初期糖尿病，由於血糖值還不太高，口喝、多食、頻尿的情形並不存在，唯一的`症狀就是疲勞。
5、腫瘤疾病
超過75%的腫瘤患者都遭受疲勞乏力的困擾，這主要是因爲惡性腫瘤消耗了身體中的能量，從而引起的癌症相關性乏力。不同於普通疲勞，如果是整天處於一種很累的狀態，出現的是持續存在的疲勞，就要提防排查腫瘤疾病。
6、亞健康狀態
經常感覺疲勞乏力、體力不夠、精力不夠、哈欠連天，經心電圖等檢查卻沒有發現異常，這種狀態通常就是我們所說的亞健康狀態。
（1）典型的就是熬夜，睡眠不足所致。
當代人都有一個通病，就是經常熬夜，每天晚上不到點就不睡覺，至少要到十二點纔會睡覺。過早睡，還睡不着，大腦一直處於活躍的狀態，容易失眠。晚上睡不好，白天醒不來，生物鐘會出現紊亂，就會使得身體出現問題，經常會有疲勞感。
（2）經常用腦，壓力過大。
經常用腦，壓力過大的人，神經一直處於高度緊張的狀態，此時還過度用腦，使得大腦的調節能力下降，出現疲勞感的機率也會加大。經常用腦會出現疲勞感，四肢無力，想要休息。
（3）飲食不規律，不均衡。
例如經常不吃早餐，經常不吃葷食，經常抽菸喝酒等，也容易出現精神狀態變差的情況，各個部位的運作力會下降，出現體力不支的情況，疲勞感會加重。
首先，就是要糾正易致疲勞乏力的因素。比如注意飲食，不熬夜保證充足睡眠，多運動等等。
其次，對於疾病所致的疲勞乏力，要及早發現疾病，及時干預治療，從而改善症狀，提高生活質量。
有條件的可以每天吸氫。研究結果證實氫具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡和修復細胞的效果，能夠選擇性消除體內的惡性自由基，在細胞層面將之轉化爲水，起到保健和輔助治療多種疾病的作用。尤其是對於亞健康、代謝綜合徵、慢性疾病等，吸氫可以在很短時間內攝入足夠多的氫分子，堅持每天吸氫改善人體健康狀況。而日常吸氫可以緩解疲勞，改善睡眠，提升免疫力，促進身體順暢運行。
小氫最後想說的是，如果你經常疲勞乏力，但體檢身體也沒生病，多半是因爲休息不好，精神狀態不佳，要及時做調理，不能一直放任不管，到時候可能就真生病了。對付疲勞乏力，好的方法是多休息。累了，就歇歇；困了，就睡會；病了，就治療，畢竟健康最重要。
感覺自己特別沒有活力和精神怎麼回事
1、疲勞的主觀感受直接產生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質，如多巴胺，也有許多抑制性的物質如5-羥色胺，一般情況下，腦內這兩大類物質的量及功能應該是平衡的，但是當大腦或者外周神經器質性佔位或者神經內分泌失調導致抑制性物質增加時就會導致疲勞，壓抑，沮喪，難過，失望甚至抑鬱的一些負性症狀；
2、負氮平衡，消化系統，呼吸系統，這些負責代謝的系統，出現疾病導致功能障礙，蛋白質代謝和累積，前者水平高於後者，出現負氮平衡，蛋白質高需器官得不到滿足，如大腦，外周神經系統，骨骼運動系統無法滿足蛋白質需求，出現疲勞症狀；
3、睡眠中樞功能紊亂，現代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨着心理上疲勞蓄積，到後期持續的睡眠也無法緩解身心疲憊感；
4、精神壓力過大，爲應對工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒有勞逸結合，透支健康，產生疲勞。
5、其他一些導致疲勞的原因，如藥物，大手術，特殊治療化療，放療等損傷免疫系統功能，導致疲勞過度。
總感覺沒勁提不起精神怎麼辦
1、注意好好的休息
有這樣狀態的時候，建議需要好好的休息，或許你前段時間付出太多的精力了，自己的思想和勞動或許都超出了你的極限了，這個時候不妨讓自己暫時的歇一下，讓自己喘口氣。
2、出去走走
有這樣的狀態的時候，還可以出去走走，散散心，讓自己脫離原來生活或者工作的環境，多接觸一下外面的事情。世界是美好的，到處都是充滿着生機的，一些花花草草的都會給你帶來新生的力量的。
3、多與人進行交流
有這樣狀態的時候，需要多與人進行交流，不要總是沉迷在自己的一片天地裏，看看別人都是怎麼生活和工作的。
4、聽聽音樂
有這樣狀態的時候，可以聽聽一些自己喜歡的音樂，讓音符喚起你的動力。
5、陪陪家人
有這樣狀態的時候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他們，聽他們對你的嘮叨和囑咐，可以拍孩子做遊戲，這些都是展現你價值的地方。
6、找人去吵一吵
有這樣狀態的時候，還可以找自己的閨蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，對手生活的動力就來了。
整個人沒精神感覺很頹廢怎麼辦
整個人沒有精神這種頹廢的感覺，會讓你的感覺陷落更深的抑鬱狀態中，沒有目標，沒有方向。這種感覺的確不好。
你現在正出的第1步，也是轉變的一步，如果你任由自己這樣的狀態持續下去，對你來說沒有一點好處，而且還會出現嚴重的一些問題。那如果你開始去尋找自己的方向，爲自己訂立一些目標，開始爲這些目標去努力，爲完成這些目標去付出，那麼你就開始走出來了。
如果你一個人沒辦法完成這個轉變，要麼你就需要專業的人來幫你，爲你驅除迷霧，指引方向。
