羽毛球發球動作要領，羽毛球運動是集時尚、健身、交際於一體的運動。羽毛球運動的發球是很重要的，一個好的發球不但爲比賽奠定好的基調，還有可能直接得分；以下看看羽毛球發球動作要領。
羽毛球發球動作要領1
一、正手發球動作要領:
1、發球正手球時，左手握羽毛球，放在胸前。從眼角看對方的位置。然後左手鬆開羽毛球，眼睛盯着球下落的路線。
2、同時，右手握住球拍，手臂從上到下揮動。大臂帶動小臂最好。球拍的球拍網應面向羽毛球頭部。當羽毛球即將與球拍網成一直線時，手腕會向前上方擊打羽毛球。
發球時，不能把球打到高於手和腰的位置，也不能像網球那樣把球拋起來打在空中，這是違法的。
二、反手發球動作要領。
--正手發球差不多，只是反手發球需要扭腰。上菜時，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身體左側。同時扭轉身體，右肩向前，左肩向後。看到球的落點後，我們把球擊了出去。
--反手發球由於動作相對隱蔽，爲防止所謂後場搶斷，規定發球不能過手(翻腕)或過腰，否則直接丟一分。
標準羽毛球發球的基本技術是:發高遠球，平高球，平球，網球。
發高遠球:所謂高遠球，就是把球發得又高又遠，讓球飛到對手後場上方。球的飛行路線與地面形成一個角度，這個角度大於這個角度，使球垂直落在對方場地底線附近。
正手發高平球:姿勢和動作與正手高球相同，只是發力方向和打擊點不同。球高時，球的拋物線不大，使球迅速越過對方場地的空中，落在底線附近。球在空中的路線與地面形成的仰角約爲45°。
正手髮網前球:網前發球是將球送到對方發球區前發球線附近。球拍觸球時，拍面從右向左斜切球，使球剛好過網落在對手的前發球線附近。
反手髮網前球:反手髮網前球是指利用反手發球技術將球送到對方發球區的前發球線附近。擊球時，球拍將球從後向前推，這意味着球的弧線運行的最高點略高於球網的頂部。當球拍觸球時，球拍以切割的方式擊球，導致球落到對手發球區的前發球線附近。
反手發平球:反手發平球與正手的路徑、角度、落點相同。發球時，球拍的揮杆方向與反手髮網前球相同，只是擊球瞬間手腕彈性擊球，拍面與地面的角度接近垂直，雙打後擊球至發球線內區域。
羽毛球發球動作要領2
1、發球站位：站在靠中線，距離前線1米以內；也可以站在靠近前線發球，再退到中心位置。
2、發球準備姿勢：左腳在前，腳尖朝着球網；右腳在後，腳尖朝着右斜前方。兩腳距離與肩膀同寬，重心放在兩腳之間，自然放鬆站立。右手正手握拍，左手以拇指、食指和中指輕輕捏球毛，舉在胸前，兩眼注視對手的站位、站姿與表情。
3、發球引拍動作：身體稍微左轉，形成左肩向球網，身體重心轉移到右腳，右臂向後甩，完成引拍動作。
4、發球揮拍動作：完成引拍動作之後，右前臂向側下方揮動到身體右邊時，左手開始放球，同時身體重心移到左腳。之後才用手腕做最後的擊球動作，前臂內旋，使手腕由伸展到微屈。注意用正拍面擊球。
5、慣性順勢動作：完成擊球后，右前臂繼續內旋，隨着慣性自然向左肩上方揮去，然後注意收拍到胸前，並用正手握拍。
其次，正手發平高球。要求落點在底線處，球在空中飛行比高遠球快，是一種進攻性極強的發球。
動作要領：基本與發高遠球動作一致，只是在擊球的一瞬間不產生向上揮動的力，而是控制力量，揮拍到胸前就制動，不揮到左肩上方。
再次，正手發平射球。又平又快的發球，落點在後場靠中線處。這種發球對於反應慢、站位靠前、離中線較遠的對手來說，是很彆扭的，也是一種有威脅性的發球技術。
動作要領：站位比上面兩種發球要靠後一點，其他動作一樣。只是擊球時前臂內旋動作不明顯，向前揮拍。
最後，正手髮網前球。要求拋物線頂點在網上，過網後就下落，落點在發球白線內。
也可發出網前衝球。
動作要領：發球站位比發高遠球更靠前發球線，其他動作基本一致。擊球瞬間不要用大力，要有控制，可從右向左切削擊球，且不用向左肩揮動。
羽毛球發球動作要領3
打羽毛球的好處
羽毛球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人羣，它是一種容易與對手交流感情的終生運動，在發達國家，羽毛球甚至還是一種維繫人際關係的紐帶。
在美國有一句名言：“現在，假如你只懂得打羽毛球，你就已經具備了生存的條件!”根據美國一家電視公司的`統計數字全美國目前有3400萬人打羽毛球，相當於其全國人口的15%。
羽毛球運動可使身心完全放鬆
當你感受到有壓力時，身體自然會出現加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學家 發現，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關係、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。
上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。
研究表明，適當的運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。因此，選擇適合自己的運動並配以充足的休息.是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。
羽毛球運動是最有效的減肥手段之一
我們常說，羽毛球是用腳打球的，這就意味着，在羽毛球場上需要或快或慢地不斷跑動。因此， 羽毛球運動是以有氧代謝供能爲主的耐力性練習項目，其消耗的能源物質以脂肪爲主，這一點與慢跑非常相似。據統計，一般業餘水平的羽毛球愛好者在進行兩個小時的 練習中，跑動的距離可達到5000米之多，且通常一兩個小時之後都不會感到太累。
日本的統計數字表明，普通女性的脂肪量爲25%～30%，而打羽毛球的女性卻只有15%!
從這個意義上來說，羽毛球運動就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，羽毛球運動的樂趣無窮，百練不厭，甚至一旦癡迷上癮，還難以割捨，陪伴終身。
針對減肥愛好者來說，必須遵守循序漸進的原則，適當地控制運動量，並保持堅持不懈，持之以恆.纔能有效而健康地進行身體整形。
要做到：
(1)場上活動時，控制好運動強度和運動量。
(2)保持適宜的每次上場練習時間。
(3)確定每週固定的練習次數，並持之以恆。
(4)一般堅持練習I～2個月後，體重會有明顯減輕，但以後減肥速度會緩慢下降。這時，一定要繼續保持練習，同時不可加大運動量。
(5)練習過程中，要對一些特殊情況分析處理。
另外，羽毛球運動經常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。羽毛球的基本動作如發球、抽球、截擊、高壓等可鍛鍊全身各大肌肉組織。例如在擊球時，提臀、挺胸、收腹等一系列動作可鍛鍊腹肌，使毛細血管和肌肉細胞血流量增加， 增加體內蛋白質、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。
