羽毛球怎麼接胸前的球，我們常常會在空閒去做運動，羽毛球是一項全身運動,是最減肥的運動。一小時的羽毛球消耗等於跑步能量的兩倍，那麼，以下分享羽毛球怎麼接胸前的球
羽毛球怎麼接胸前的球1
1、接殺擊球點偏後
正手接殺球引拍動作大，出手動作慢，造成在身體後側擊球，失去最佳擊球點;或是漏接對方的快速殺球。殺球力量大，且速度快，如果步法起動和移動慢，跟不上來球速度，會使擊球點在身體側後方，失去最佳擊球時間。
接殺球正確姿勢，應注意引拍預擺動作及發力動作都不能大，步法移動必須跟上來球節奏，擊球時持拍手放鬆握拍直接伸向來球，爭取在身體側前方打點擊球，防止擊球時間遲緩，出球質量不佳。
2、接近身殺球擊球打點後的錯誤
中場接近身殺球時，起動的雙腳向來球相反的方向做後跳步後退，接殺球時身體重心向後移，打點遲緩，造成接殺球消極被動。
中場接殺球速度要快，首先要有“迎着”球擊的積極意識。
接球前要稍降低身體重心，判斷來球后上下肢協調配合，迎球出手動作要快。積極爭取以接殺球調動對方，要在體前完成擊球，以保證回球質量。
3、接殺時未轉體
中場正反手接殺球的步法中，右腳做弓箭步時腳尖未外展，身體未轉動，上下肢配合不協調，以致身體重心不穩。
判斷來球后，雙腳應迅速蹬地起動，髖部右轉，同時右腳向來球方向跨步;同前場擊球步法一樣，右腳也要以腳跟先着地，腳尖略外展;腳尖和身體正面向來球方向擊球，穩定身體重心。
4、反手接殺引拍大的錯誤
中場反手接殺球放網引拍動作大，導致打點位置遲後。
合理的`接殺球放網動作，應是持拍手放鬆握拍，稍引拍就直接伸向來球方向，擊球發力要根據來球的輕重，對方來球兇猛力量大，回擊球時幾乎不用發力，只要控制好合適的拍面角度，藉助來球的力量即可將球反彈過網。
5、正手位置用反手姿勢接殺的錯誤
用反拍面接中場正手位置的殺球，擊球角度不好，回球落點受限制，且沒有威力。
持拍手握拍鬆緊度要適宜，握拍轉換要靈活，根據來球方向隨時調整握拍，正手位置用正拍面正手姿勢擊球，反手位置用反拍面反手姿勢擊球。
6、反手位置用正手姿勢擊球的錯誤
中場反手位置的殺球，卻用正拍面正手姿勢擊球，動作不協調，揮臂速度慢，擊球角度不好，回球威力不大。
中場這個位置的殺球，正確的回擊方法，應該是用反拍面反手姿勢擊球，這樣可以獲得較好的擊球角度，並可任意選擇多變的回球落點。
羽毛球怎麼接胸前的球2
打羽毛球的好處
治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力
每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。
塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。
這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因爲這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。
增強友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認識，在各自崗位上工作。當通過協會活動，瞭解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，涌現出一批高水平球員。
美容養顏
細心一點的人就會發現，羽毛球運動員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過韓國《大長今》的人都知道，一位演員說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。
羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像是在蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬地下，對肌膚不是很好哦。小編打個非常形象的比方，在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭，哪個皮膚會更好呢?
舒筋活血
打羽毛球同打籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，其技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身都會出汗，春天、秋天就更是厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，能夠促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智
打羽球是需要動腦打球的，不是不動腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，這個要因人而宜了，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
觀賞性
由於打羽毛球的技術千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的'上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示着羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人的詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
打羽毛球的壞處
1、身體鍛鍊不均衡。羽毛球項目側重於身體右側的鍛鍊，這段時間明顯感覺右胳膊、右腿、右胸粗壯了，而左側沒有大的改變。
2、相對消費較高。之前打籃球、游泳，也都算是館內消費項目，但都沒有羽毛球“奢侈”，球館費用、球拍費用、球線費用，還有羽毛球的費用，對比起來應該是羽毛球的費用最高。
羽毛球怎麼接胸前的球3
打羽毛球對身體有什麼作用
1、增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可爲靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
羽毛球強度高，消耗420卡路里/每小時(以60kg體重爲參考)，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。消耗這些熱量相當於攝入以下食物：米飯365、2克，蘋果807、7克，雞蛋293、7克，豆漿2625、0克，牛奶777、8克。
2、充分鍛鍊肌肉
運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。
在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、擡頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。
3、改善身體成分
羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
4、可以瘦身塑形
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉羣。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合瘦身塑形的。
5、促進脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因爲最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
