人缺少鍛鍊會怎麼樣，隨着人們生活水平的提高，人們的工作環境發生了變化，坐着工作人人羣越來越多，更是隨着辦公的自動化，節省了數不清的人力和勞動量，下面是人缺少鍛鍊會怎麼樣。
人缺少鍛鍊會怎麼樣1
1、肌肉萎縮1-2%
一個部位長時間不動，肌肉就會萎縮。我們都看過很多人坐在輪椅上，久而久之，腿部越來越瘦，這就是肌肉萎縮了。那麼如果一個人長時間嚴重缺乏鍛鍊，肌肉會萎縮1%-2%，很嚴重也很可怕哦~
2、尿道發炎腎結石
如果你認爲肌肉萎縮還不嚴重，看看這條，可能會引發腎結石。因爲長期不運動，鈣會從骨頭析出到血液中，再到尿液中去。所以只是補充鈣了，卻沒運動，會增加結石的發生！
3、心肺功能下降，呼吸困難
長時間不運動，會導致心肺功能下降，從而導致呼吸困難，甚至更嚴重的心肺問題。
4、丟失八分之一的力量
長時間不運動，肌肉就會變得虛弱、“鬆垮”、更加疲憊、失去八分之一的原始力量。
5、影響雄性激素分泌
對於男人來言，影響雄性激素是非常大的一件事，比如說，雄性激素的降低可能會變“娘”……
6、鈣質流失
不運動，導致很明顯的一件事，就是你的骨骼越來越脆弱了，即使是補鈣，但是卻不運動，也不能起到強化骨骼的作用。
7、血液循環不暢通
長時間不運動，血液流通不順暢，如果長時間聚集在一起，就可能會導致皮膚潰瘍發炎。
人缺少鍛鍊會怎麼樣2
1、 導致肥胖：現在人們的肥胖率急劇增加，原因之一就是缺乏鍛鍊。肥胖則會給我們的生活帶來很大的不便，例如出行困難，發病率增加等。
2、 死亡率增加：研究表明，與經常鍛鍊的人相比，缺乏鍛鍊的人死亡率高出了2至3倍，有些人還會因此造成頸、肩、腰等肌肉勞損，造成頸椎病、肩周炎等。另外，缺乏運動導致免疫細胞減少，各類疾病多發。
3、 一個人如果長期不運動，或者少運動，會導致人體的皮膚看上去像枯草一樣，沒有色亮，頭髮也沒有光澤，看上去幹燥易斷，眼神也會暗呆無光，這主要是因爲如果人長期不運動的話，身體及肌膚的循環代謝就會變慢，面體內代謝出來的污物和各種毒無法排出，血液的循環減緩，皮膚就會顯復工蒼老而無張力，就是這個原因。運動和鍛鍊不僅能讓人皮膚保持張力和彈性，還能讓人的精神換然一新。
4、 如果是正在進行發育的小孩則會更加危險。這會導致孩子的大腦發育不良，影響智力有明顯的偏低現象。此外，孩子免疫系統差，加上不運動，疾病和死亡率發生的概率更大了。
注意事項：
爲了您和您的家人安全着想，請參加運動吧。生命在於運動。
人缺少鍛鍊會怎麼樣3
心臟功能減弱：
人如果長期處在不運動的狀態下，會減少身體對心臟的工作量的要求，慢慢地人的心臟就會容易受到病害的威脅，如心骯衰弱，心臟功能減退，還有就是心率上也會受到較大的影響，如心率過快，或者過慢，這都不是好事情，再有就是人的心臟會出現心率不齊，不能保準這是由於不運動而引起的，但能保證這和運動不無關係，人是屬於運動的'動物，只有在運動中才能健康、長壽，世上又有哪一樣東西不是這樣呢，因此，合理的運動能給心臟帶來全新的能量。
心血管容易受到傷害：
當人體肌肉起變化的時候，人體內的血管也會跟着發生變化，增多或減少，血液的循環量也會隨時做反應，血管的彈性也會跟着降低，這都能會引起正常人羣的功能減退，從而出現高血壓、冠心病、動脈硬化，以及血管栓賽等各種各樣的病情都會隨之而來，因此，人每天都要抽一點時間進行身體上的段煉，這樣不僅有利於心血管類的疾病發生，至少會延遲發生。動動有早於心血管的活力，
可能導致腸胃疾病：
缺乏鍛鍊會影響人體的消化系統，容易導致胃部的各傑消化疾病，如腹脹，消化不良等表現，還有的會表現在腸胃的抵抗減弱，容易患上消化系統病症，如胃炎、胃潰腸等，從消化不良慢慢開始，一步一步的對對人體的免疫力做出調整。運動有利於有效防止消化不良的病證已是衆人皆知了，並且運支還有利於減肥膩，從而減少各種慢性病的發後、
引發骨絡以及關節類的疾病：
如果人不運動或少運動，特別對於青少年的骨及骨關節還沒有發肓成熟，這會給青少年帶來極大的傷害，包括身高和體質，對於成年人來說，骨骼應爲人體中退化的最早的物質了，比如牙齒來說 ，20歲以後人的牙齒就開始一天一天的走回頭路了，骨骼也就在這個時期的前後開始一步一步的鈣化，因此，加強體肓鍛鍊和運動，是保證骨骼不脆弱，不軟化、不鈣質的有效方法之一。
引起肥胖：
人體如果不運動或運動量較小的話，人體吸收的能量以及蛋白質、脂肪等消損不掉，這個時候就會形成脂肪堆積在人體，形成脂肪肝，另外，肥胖還會給人體帶來免疫力低下，最主要的如果一個人過於肥胖的話，如高血壓、心臟病等這類慢性病會很容易患上，更有可能導致血質稠等對人體危害極其嚴重的疾病發生。而多運動有利於消耗掉體內多餘的脂肪。
降低免疫力：
運動和幹活不是一回事，幹活是單一的某項任務的反覆操作，它能讓人形成疲勞和累的感覺，還會讓人形成職業病，因些，有的人說，我每天都在幹活，還運動作啥，它兩就不是一回事，而運動則是充分發揮人體的各個器官，進行有組織，能協調的刺激全身各部位的一種活動，比如，拿跳繩來說吧，它完全能調動人體的每一個部位，讓繫着一個部位都活躍起來，但是又不可能一天不停的跳，而工作是對某個部位的反覆機械運動，會傷人體的部位，只有運動，才能提高人體的免疫力，增強人體的素質。
