心臟不好的人什麼時間鍛鍊好

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心臟不好的人什麼時間鍛鍊好，現在百分之九十的老年人都會出現輕重不同的心臟病，而且心臟病的病症都會有一些不同，一般最常見的就是採用藥物治療，以下了解心臟不好的人什麼時間鍛鍊好。

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1、心臟病人可以進行相應的運動，但是一定要注意運動的時間，一般在下午或者是傍晚的時候進行運動，纔會有比較好的作用，運動的時間不能選擇在早上，早上要是運動的話，對心臟病的病情會有不利的影響，會容易造成病情發作，所以患有心臟病的患者一定要儘量避免在早上起牀之後運動，而且運動的時間一定要調整好，避免有太長的運動時間，一般以半小時到一小時左右就可以了，運動的方式一定要注意，選擇一些有氧運動對患者的病情有利，比如：游泳，慢走，快走，太極等等，避免選擇劇烈的運動。

2、心臟病患者一定要養成健康的生活習慣，生活有規律，心情愉快對患者的病情會有更多的好處，一定要在日常的生活中避免情緒激動和過度勞累的情況出現，而且多出去曬曬太陽，多散散步也會有很好的效果，平時的飲食方面一定要有所節制，避免吃辛辣的東西，一些油膩的`食物也儘量少吃，因爲患者不能讓自己的體重超標，也不能讓高血壓，高血脂的症狀更加嚴重，不然都會容易對心臟造成一定的影響，不利於心臟病的恢復和控制。

最後，心臟病患者選擇正確的運動時間和運動方式很重要，一個良好運動習慣關乎患者的身體狀況和病情的恢復情況，不能盲目的運動，而且也不能總是胡亂的吃一些垃圾食品之類的東西，患者的生活飲食中的細節方面都要注意，每天都要有一個樂觀的心態。

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已經治癒的心臟病，比如說室上速這種心律失常，通過射頻消融手術是能夠根治的，根治後就再也沒有這個心臟病了，和正常人一樣，那肯定能運動，鼓勵運動。治好後，並不影響心臟功能，運動也不需要過多顧慮。這些被治癒的心臟疾病，通俗的說就是一錘子買賣，好了就是好了，以後即使心臟再犯病也是別的原因，跟這次心臟病沒關係。

每博輸出量，改善心肌供血，減少心肌缺血引起心絞痛的機率，增加心肌供氧和身體各個組織器官的供血和供氧，因此，運動鍛鍊，對於心血管疾病患者來說，身體的健康獲益是多方面的。但是對於某些特殊人羣而言，需要格外注意運動的控制。心臟不好的人羣，會因爲運動而導致病情加重，甚至是猝死，但是適度的運動卻也有利心臟功能的恢復，進而有助病情控制。

很多心臟不好的人都不敢運動，雖說適度的運動能增強心功能，對心臟有好處，可是運動不當，卻也會加重心臟負荷。正因如此，心臟不好該不該運動，就成了困擾着很多患者的問題。很多人覺得，心臟不好就不能運動，需要靜養，其實這種說法是不對的。運動的好處是有目共睹的，但是對於某些特殊人羣而言，只要注意運動的控制，也可以享受運動帶來的好處。

高血壓急症、高血壓亞急症、急性心肌梗死急性期、急性左心衰、慢性心衰失代償期等等，這些疾病在急性發作期都是不建議做體力活動的，以休息爲主，因爲體力活動可能會加重病情。但是運動量以舒適爲宜，不可過量，不能逞強。比如可以飯後散步、慢走、打太極等，在時間上可以循序漸進，逐漸的增加時間，從5分鐘到10分鐘，以不累爲宜。

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心臟不好的人適合做什麼運動

1.1、慢跑

慢跑或原地跑步對改善心肺功能,提高攝氧效果最好。一般慢跑里程應掌握在三公里左右,一星期鍛鍊不少於五次,運動量應是每分鐘心跳次數加自己年齡等於170,最好在下午或傍晚進行。

1.2、快走

快走的運動量介於慢跑和散步之間,對大多數心臟病人較適宜,一般快走爲6公里/小時,每分鐘步行100步以上者,可使心率達100~110次/分鐘。一般在下午或傍晚進行,每次15~30分鐘,中間休息1~2次,每次3~5分鐘,以後可逐漸增加快走速度和持續時間,直至3~5公里/小時,步行30分鐘休息5分鐘,每日2次,持之以恆。