心臟病人什麼時間鍛鍊好，現在百分之九十的老年人都會出現輕重不同的心臟病，對於心臟病人來說不是一直躺着就沒事了，也是需要一定的鍛鍊的，下面分享心臟病人什麼時間鍛鍊好。
心臟病人什麼時間鍛鍊好1
1、心臟病人可以進行相應的運動，但是一定要注意運動的時間，一般在下午或者是傍晚的時候進行運動，纔會有比較好的作用，運動的時間不能選擇在早上，早上要是運動的話，對心臟病的病情會有不利的影響，會容易造成病情發作，所以患有心臟病的患者一定要儘量避免在早上起牀之後運動，而且運動的時間一定要調整好，避免有太長的運動時間，一般以半小時到一小時左右就可以了，運動的方式一定要注意，選擇一些有氧運動對患者的病情有利，比如：游泳，慢走，快走，太極等等，避免選擇劇烈的運動。
2、心臟病患者一定要養成健康的生活習慣，生活有規律，心情愉快對患者的病情會有更多的好處，一定要在日常的生活中避免情緒激動和過度勞累的情況出現，而且多出去曬曬太陽，多散散步也會有很好的效果，平時的飲食方面一定要有所節制，避免吃辛辣的東西，一些油膩的食物也儘量少吃，因爲患者不能讓自己的體重超標，也不能讓高血壓，高血脂的症狀更加嚴重，不然都會容易對心臟造成一定的影響，不利於心臟病的恢復和控制。
最後，心臟病患者選擇正確的運動時間和運動方式很重要，一個良好運動習慣關乎患者的身體狀況和病情的恢復情況，不能盲目的運動，而且也不能總是胡亂的吃一些垃圾食品之類的東西，患者的生活飲食中的細節方面都要注意，每天都要有一個樂觀的心態。
有氧運動爲何對心臟有利?
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，如快走、慢跑、跑步、游泳、騎自行車、打太極、跳健美韻律操等等。如果你常做有氧運動，你的左心室就會變大，從而可以承載更多的血液。做有氧運動加強心臟可比練肌肉重要得多。
比如說，一個成年人的左心室大概有120毫升的血液，每次跳動的時候會從中抽出55%-60%的血液;而經常進行有氧運動的人的心臟每次跳動可以抽出65%的血液。經過美國科學家計算，有氧運動可以使你的身體，在每分鐘內，帶有新鮮氧氣的血液量高於靜坐時體內帶有新鮮氧氣的血液量三倍以上。
在心室變大的同時，心室內壁會加厚。就如強壯的臂膀肌肉能輕易提起更多重物一樣，心臟肌肉變厚以後能抽送更多的血液，如此一來，每次的工作量加大了，心臟每分鐘跳動的次數自然會減少(心率降低)，心臟就不容易感到累。一般來說，在生活中，運動員每分鐘心跳的次數比普通人要少。
心臟病人什麼時間鍛鍊好2
心血管疾病患者什麼時候運動較合適？
很多人都認爲，“患有心血管疾病的人不適合在早晨運動”，其實，主要是因爲 晨起這個時間段是心血管疾病的.高發時間段。
晨起時，交感神經興奮，心率加快，心血管系統的張力會增加。
由於一晚上的禁食禁水，血液粘稠度、血小板活性增加，也會導致血壓增高。
那心血管病人在什麼時候運動比較好呢？
一般推薦的時間段是 下午~晚上9點之前。
對於明確有心血管疾病的人， 不建議劇烈運動，但可以做一些溫和的運動，建議 根據自己的體力和感覺，採取輕中度的運動，如快走。
運動的強度，也應循序漸進，以自己的舒適度作爲標準。
很多人在運動時都喜歡大口喘氣，那對於心血管患者來說，這樣做是否會有什麼影響呢？
其實，運動時大口喘氣，通常是因爲運動強大加大後，採取普通呼吸方式所攝取的氧滿足不了機體的需求，這可認爲是運動強度加大的一種表現。
對於心功能較差的心血管患者來說，稍進行一些體力活動可能就會出現喘氣。
所以，建議心血管患者要知曉其疾病的嚴重程度， 最好在醫生的指導下進行運動。
運動後立刻洗澡會影響到心臟健康嗎？
運動過後，出了很多汗，這個時候很多人都會選擇洗個熱水澡，讓身體舒爽一下，但這種習慣是真的好嗎？會不會影響到心臟健康？
運動後 洗熱水澡可以提高肌肉間的溫度，進一步促進肌肉內的血液循環，加速運動中產生乳酸的利用，達到神清氣爽的效果；同時， 也不會對心臟造成額外的負擔。
但運動後 不建議洗冷水澡，因爲這會直接導致迴心血量的增加，且 有些心血管疾病是由寒冷的刺激引發的。
對於健康的人來說，有些人確實可以通過長期洗冷水澡提高自己的免疫力。
當然，也有些運動員在運動後洗冷水澡，僅僅是爲了減少肌肉中炎性因子的滲透，爲減少下次運動時肌肉痠痛做準備， 但對鍛鍊效果不好，一般也並不推薦。
心臟病人什麼時間鍛鍊好3
心臟病患者可以做哪些運動
1、散步
散步是一個沒有門檻的運動，適合所有年齡段的人。
由於運動強度比較小，不會給心臟過多的負擔，對於心臟病患者也同樣適合。
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，還能使全身各系統更爲協調，還可以增強體質、平衡心態等。
2、太極
打太極不僅可以修身養性，對於高血壓、心臟病等病症都有很好的助療效果，般說來，體力較好的病人可以練老式太極拳，一些體力較差的心臟病患者可以打簡化的太極拳。
不能打全套的，可以打半套，可以分段練習，不需要連貫進行。
根據實際康復情況，後面再慢慢調整。
3、深蹲
深蹲可以促進血液的迴流循環，對心臟的好處顯而易見。
深蹲的時候，腳尖向外張開30°左右，再進行深蹲，蹲下去的時候，彷彿就像屁股坐在椅子上，儘量做到大腿與地面平行，之後再慢慢的站直。
對於心臟不好的人，做深蹲的次數應量力而爲，一次蹲5～10下，一天多次。
4、慢跑
慢跑是一個相對舒緩的有氧運動，普遍接受程度高，也比較簡單易行。
對於心臟病患者的心臟功能鍛鍊可以起到積極作用，可以增強心臟及心血管系統功能，加速血液循環，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮。
5、游泳
游泳可以使心臟體積與運動性增大、增強心肌收縮力，安靜狀態下心率能夠減慢，每搏輸出量增加，血管壁會增厚，彈性增大，提升心血管系統的效率。
心臟病較輕的患者，經醫生評估心肺功能適宜、體力較好，又會游泳的人，可以適當進行遊泳鍛鍊。
只是游泳對心臟負荷要求較高，所以一定要適量。
如果發現不舒服一定要及時上岸，水溫太涼最好不要下水。
