紅心獼猴桃的功效與作用，這種食物還可以降低血壓，這種藥材最大的功效就在於改善身體狀況，平時我們也可以將它泡水喝，這種食材對於養生有很大的助力，下面是紅心獼猴桃的功效與作用。
紅心獼猴桃的功效與作用1
紅心獼猴桃的營養價值
紅心獼猴桃外皮光滑無毛，果肉顏色鮮豔，口感香甜細膩、營養豐富，有“人間鮮果之稱”。紅心獼猴桃中的維生素C含量遠高於普通獼猴桃，是三種顏色獼猴桃中最高的，因而有人稱它爲“綠色美容師”。據測定，每100g鮮果肉含維生素C約155毫克，相當於柑橘的5倍多，每天吃2個紅心獼猴桃即可滿足普通成年人一天所需的維生素C。同時，紅心獼猴桃中還含有維生素A、維生素E、維生素B1/B2、胡蘿蔔素、膳食纖維、糖類、蛋白質、有機酸、17種氨基酸和9種礦物質，是名副其實的“果中之王”。紅心獼猴桃含糖量高，酸度極低，幾乎是純甜，老人和小孩尤其喜歡吃。
紅心獼猴桃的功效與作用
美白養顏
紅心獼猴桃被稱爲“綠色美容師”，主要是因爲它的維生素C含量極高，每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍。我們都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚並淡化色斑。
增強免疫力
紅心獼猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2個紅心獼猴桃就能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養顏之外，還能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
紅心獼猴桃之所以果肉是紅心，是因爲它含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的10倍以上，比維生素E高出50倍，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產生皺紋。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助於預防便祕和結腸癌等。
預防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物（花青素）能夠降低血液中的.膽固醇水平，還可以恢復微血管功能，增強血管彈性，有利於預防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進消化和排便，同時還有利尿作用。
紅心獼猴桃的功效與作用2
核桃
核桃亦稱胡桃和羌桃，是公認的“四大幹果”之一。核桃一向享有“長壽果”的美譽，中醫認爲核桃油溫肺、補腎、益肝、健腦、強勁等功效。核桃含有豐富的油脂，它還用於腸燥的大便祕結。對於頭暈、失眠、心悸健忘的人每日早晚各吃1-2個核桃仁，可緩解症狀。核桃仁脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖。
核桃含有一定量的蛋白質、碳水化合物、以及多種維生素和礦物質，因此，它可以提高機體的免疫力，還可以補充維生素和礦物質，是不錯的保健品。核桃還有縮泉止尿的作用，治療男性前列腺增生出現的尿頻、尿急、尿不痛快。核桃還有降低血膽固醇，提高抗氧化具有一定的作用，還能促進大腦發育，保護視力的作用。
核桃含脂肪較多，忌食用過量，過量會影響消化。核桃油膩滑腸，易生痰助火，痰多咳嗽及陰虛有熱着忌食。
核桃粥
核桃粥 煮粥時核桃仁與米同時下鍋，米爛即可食用。
核桃酥
核桃酥 核桃仁擀碎加入面中，按照一般做酥的方法加工即可。
核桃仁炒菜
核桃仁炒菜 炒家常菜時亦可加入核桃仁。
